What are the opening hours?

Monday 11:00 - 20:00 Tuesday 14:00 - 20:00 Wednesday 13:30 - 20:00 Thursday 07:00 - 13:00 Friday 12:00 - 20:00

https://www.facebook.com/115426870313907/

Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut

Home
Slovakia
Zilina
Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut

𝐅 𝐘 𝐙 𝐈 𝐎 𝐓 𝐄 𝐑 𝐀 𝐏 𝐄 𝐔 𝐓
🔹U mňa s bolesťou, potom bez bolesti 😄🔸Kvalitnejší pohyb. Lepší život.
🔹Fyzioterapia | Tréning | Masáže
📍Žilina

16/11/2025

Aj zlá reklama je reklama 😄
V piatok sme sa snažili vyhnať jedného dementora… a nakoniec z toho vzniklo toto video 💆🏻‍♂️

12/11/2025

🦶🏼 Achillovka

S klientkou sme sa zamerali na jej pravú nohu, konkrétne na achillovku, ktorá jej dlho robila problémy, najmä v konkrétnych topánkach.

👩🏼‍⚕️ História úrazov: prasknutá achillovka v roku 2023, následná operácia, pár vyronov v minulosti z volejbalu, takže noha potrebovala extra starostlivosť.

🔍 Naša diagnostika ukázala
Svaly:
• Peroneus longus (dlhý lýtkový sval) – oslabený
• Tibialis anterior (predný holenný sval) - preťažený

• Čo robilo najväčšiu šarapatu – hlavne väzivo v oblasti nohy a jazva po operácií achillovky, odtiaľ vychádzal celý problém.

🧘‍♀️ Naša stratégia:
1. Uvoľniť preťažený väz a prebudiť jazvu po operácií, aby noha mohla lepšie fungovať
2. Posilniť dlhodobo oslabený sval peroneus longus konkrétnym cvičením

✨ Výsledok po pár dňoch máme na fotke v správe📱

💡 Poučenie:
Správna kombinácia uvoľnenia, stimulácie jazvy a posilnenia oslabených svalov dokáže výrazne zlepšiť pohyb a zmierniť bolesť. Niekedy sa hlavná príčina nachádza tam, kde by ste ju vôbec nehľadali.

10/11/2025

S klientom sme na videu testovali sval subclavius (podkľúčny sval), ktorý leží priamo pod kľúčnou kosťou.
Z anamnézy viem, že mal v minulosti naštiepenú kľúčnu kosť na ľavej strane.

👉 Porovnali sme preto funkciu subclavia vľavo (po úraze) a vpravo.
Pri testovaní sa ukázalo, že oslabené boli distálne vlákna subclavia – teda tie bližšie k vonkajšej časti kľúčnej kosti.
Keď sa klient dotkol miesta pôvodného úrazu, sval na chvíľu zosilnel.

💡 Prečo sa to deje?
Z pohľadu nervového systému dotyk aktivuje mechanoreceptory (receptory v koži, väzive a okostici), ktoré posielajú do mozgu spätnú informáciu o tejto oblasti.
Mozog tak na chvíľu „obnoví spojenie“ so svalom, ktorý bol po úraze dlhodobo oslabený.

🧠 Po úraze si telo často vytvorí ochranný vzorec – niektoré svaly preberú prácu za iné.
Naším cieľom bolo zistiť, ktorý sval túto nerovnováhu kompenzuje, a postupne vrátiť subclavius späť do 100 % aktivity.

09/11/2025

💬 Dnes sa u mňa v práci zastavil môj one and only Martin ♥️
A okrem toho som ho konečne presvedčila, nech sa pozrieme na jeho problémovú rotáciu v trupe 😄

Pri testovaní sa ukázalo:
➡️ oslabený vonkajší šikmý brušný sval vpravo,
➡️ preťažený vnútorný šikmý brušný sval vľavo.

Keď som hľadala ďalej, dostala som sa druhýkrát v živote k miestu, ktoré málokto spája s rotáciou – väz v oblasti lonovej spony (p***c symphysis).

A čo ho najčastejšie preťažuje?
👉🏼 športy s častými zmenami smeru (napr. futbal ⚽️, hokej, beh v teréne),
👉🏼 opakované pohyby s rotáciou panvy a trupu (kopy, prudké zmeny smeru)
👉🏼 silový tréning v zlej technike,
👉🏼 nerovnováha svalov medzi pravou a ľavou stranou panvy,
👉🏼 dlhodobé preťaženie pri behu.

No a keďže Martin hrá futbal, všetko dáva zmysel.

Po ošetrení sme s malou dušičkou skontrolovali jeho rotáciu – a na moje aj jeho prekvapenie, rozsah sa konečne zlepšil 🥳

Takéto objavy mi vždy pripomenú,
že aj „malý“ detail môže mať veľký vplyv na pohyb celého tela 🌱

29/10/2025

💭 Toto sú momenty, kedy mám pocit, že moja práca fyzioterapeutky stráca zmysel:

✨ keď si ľudia myslia, že vedia najlepšie, čo im pomôže, a zároveň nie sú otvorení novým metódam – aj keď tie nie sú nové, len u nás prichádzajú neskôr a nie každý im hneď dôveruje

💛 keď nechajú celú zodpovednosť na mne, chcú, aby som vyriešila ich problémy za nich, bez ich spolupráce alebo ochoty meniť návyky

🌱 keď nepočúvajú svoje telo a hľadajú rýchle a neefektívne riešenie namiesto pochopenia príčiny

🌿 keď sa terapia zmení na „službu“, nie spoluprácu – keď sa viac rieši ⏰ koľko to trvá, než 💡 čo to prináša

💫 keď pochybnosti stoja pred skúsenosťou – namiesto toho, aby si človek dovolil aspoň vyskúšať

✨ keď sa hľadá len úľava od symptómov, nie riešenie

💬 Fyzioterapia nie je o tom, že niekto spraví všetko za vás. Je o dialógu, dôvere a spoločnej práci 🌿🌱

🌱 Ak hľadáte pomoc, kde všetko spravím ja, bez vašej dôvery, zmeny či ochoty spolupracovať – prosím, obráťte sa na niekoho iného.

🤍 Ďakujem za pochopenie

14/10/2025

🏃‍♀️ Ultra trail a Achillovka

Lenka, ultra trailová bežkyňa, prišla s bolesťou Achillovky, pre ktorú musela zrušiť preteky.

Na prvom sedení sme riešili väzivá v okolí členku po starších zvrtnutiach, no po 10 km sa bolesť znova ozvala – bolo jasné, že treba hľadať ďalej 🔎

Na druhom sedení sme objavili súvis s popôrodnou jazvou po nástrihu, ktorá oslabovala sval stabilizujúci bedrový kĺb.
Keď takýto sval nepracuje správne, telo hľadá oporu inde – napríklad aj v Achillovke ⚖️

Po pár dňoch mi Lenka napísala:
💬 „19 a 18 km za sebou, achilovka drží, len raz mierne pichlo!“

A o mesiac neskôr po 100 km pretekoch:
💬 „V sobotu som bežala Javornícku 100 a achilovka držala, ani raz som ju nepocítila. Cvičila som cviky od teba, dala pauzu od behu a musím povedať, že podstatne lepšie! Počas pretekov som mala síce stále v hlave, že čo ak povolí, čo ak nevydrží, čo ak začne bolieť, ale achilovka ani nepípla ďakujem!! 🤍🙏🍀“

Najviac ma teší, keď vidím, že terapia prináša výsledky ✨
Len dve fyzioterapie a veľa poctivej práce z jej strany 💪
Niektoré vaše príbehy by som síce ešte rada dotiahla do konca, ale viem, že každý máme svoje tempo — a práve to rešpektujem 🌱

07/10/2025

✨ Záver terapie po operácii ramena ✨

Dnes som ukončila fyzioterapiu s klientom po artroskopii ramena.
Po 8 týždňoch má plný rozsah pohybu, stabilné rameno a bez bolesti.

💪V závere sme testovali aj silu svalov ramenného pletenca.
Zaujímavé bolo, že oslabený predný deltový sval nesúvisel priamo s ramenom, ale s dávnejším zranením členka, ktoré si klient privodil, keď sa mu kedysi noha zaplietla do kolesa bicykla.

🔹 Na vonkajšej strane členka mu zostala jazva, ktorá bola v napätí,
🔹 na vnútornej strane naopak jazva, ktorá bola menej aktívna.
🌬️táto kombinácia ovplyvňovala silu m. tibialis posterior (zadný píšťalový sval).
Táto nerovnováha ovplyvňovala celý pohybový reťazec až po rameno.

👩🏼‍⚕️Po ošetrení jaziev, a posilnení dlhodobo oslabeného svalu tibialis posterior, sa upravila sila aj predného deltu.
O týždeň neskôr sme prekontrolovali – stabilné držanie aj sila pretrvávali.

💁🏼‍♀️Dnes sme ešte doplnili testovanie a našli oslabenie bočnej hlavy tricepsu.
Tentokrát zdroj vychádzal z nerovnováhy v krčnej oblasti. Po ošetrení svalov sa sila tricepsu opäť vrátila a klient odchádza s vybalansovaným ramenom a cvičením na doma.

🩵 Toto je krásny príklad toho, ako je telo prepojené a ako sa aj staršie zranenia môžu prejaviť o roky neskôr – niekedy úplne inde, než by sme čakali.
Nie vždy ide o „rameno“, aj keď bolí rameno.

🍀Vo fyzioterapii hľadáme súvislosti, nie len miesto bolesti.

24/09/2025

🌿 Klientka a jej „mravce“ v chodidle

Moja klientka sa na mňa obrátila s problémom, ktorý ju už dlhšie obmedzoval pri športe – pri behu jej začali tŕpnuť prsty na ľavej nohe.

🔎 Po diagnostike sme zistili, že v hre je viacero faktorov:
• zvýšené napätie vo väzive v oblasti členka,
• oslabený sval peroneus longus,
• aj staršia jazva po pôrode, ktorá stále ovplyvňovala svaly panvy.

👣 Po terapii sme tieto štruktúry uvoľnili a posilnili potrebné svaly.

✨ Už na druhý deň mi klientka napísala:
„Ty zázračnica 🙏 5 km odbehnutých a ja som cítila v prstoch len také ľahučké brnenie. Pochybujem, že je to náhoda, ale ďakujem.”

📩 O dva týždne neskôr spätná väzba:
• Beh po tvrdom povrchu = úplne bez trpnutia,
• na lúke či nerovnom teréne sa to ešte občas ozve, ale v omnoho menšej miere,
• a priznala, že keď sa jej uľavilo, tak poľavila v domácich úlohách 🙈 – takže je jasné, že na stabilite treba ďalej pracovať.

➡️ Čo z toho vyplýva?
Aj po pôrode a starších zraneniach môže telo niesť stopy, ktoré sa prejavia až pri záťaži. Cielenou terapiou sa však dá dosiahnuť citeľná úľava a návrat k športu, dôležitá je však aj vytrvalosť v domácich cvičeniach. 💪

17/09/2025

Rok po operácii členka a stále bolesti…

🏄🏼‍♀️ Moja klientka Veronika za mnou prišla s tým, že aj napriek polročnej intenzívnej fyzioterapii a pravidelnému cvičeniu už nejakú dobu nevidí progres.

❌ Nedostatočný rozsah v členku
❌ Bolesti pri státí, chôdzi a cvičení
❌ Obmedzenia v športe, ktorý miluje – surf a beh

🕵🏼‍♀️Pri diagnostike sme odhalili, že jej jazvy po operácii oslabovali kľúčové svaly v chodidle a predkolení. Keď sa postupne jazvy uvoľnili, členok ju prestal obmedzovať – nepríjemné bolesti pri státí a chôdzi ustúpili.“

👉 Ďalšie sedenia nás zaviedli ešte vyššie – cez stehno a panvu až ku krčnej chrbtici. Prekvapivo práve tam sme našli spojitosť so slabými svalmi, ktoré stabilizujú bedrový kĺb. Keď sme uvoľnili krk a aktivovali správne svaly, zlepšila sa sila a stabilita v oblasti bedra aj funkcia nohy.

🌏 Dnes mi Veronika napísala z Taiwanu:
“Tieto všetky schody som dala hore-dole ako nič a bez bolesti.”🙏🏼

👉 Na fyzioterapiu sme mali len jeden mesiac, stihli sme 5 sedení, pretože Veronika dnes odletela späť do Austrálie. Aj za tak krátky čas sme však stihli urobiť veľký pokrok a nájsť súvislosti, ktoré jej uľahčili pohyb bez bolesti.

➡️ Tento príbeh krásne ukazuje, že telo funguje ako jeden celok. Niekedy nestačí zamerať sa len na miesto operácie alebo bolesti – príčina môže ležať aj oveľa vyššie.

Address

Zilina
01001

Opening Hours

Monday	11:00 - 20:00
Tuesday	14:00 - 20:00
Wednesday	13:30 - 20:00
Thursday	07:00 - 13:00
Friday	12:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mgr. Klaudia Michaldová - fyzioterapeut:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zilina?