17/09/2025
🌿 Trauma nezmizne. Môžeme však zmeniť, do akej miery nás ovplyvňuje.
Jung a Freud už dávno písali, že to, čo nedokážeme spracovať, sa len ukryje v podvedomí — neodíde. Zostáva v tele, v našich gestách, slovách a automatických vzorcoch správania. Keď sa táto vzorka ustáli, prirodzene ju (v rôznej miere) môžeme odovzdať ďalej — deťom aj ďalším generáciám.
Trauma je teda nielen zážitok, je to aj vzorec správania. A práve preto na tom záleží: čo s tým urobíme závisí vo veľkej miere od nás.
✨ Cesta k uvoľneniu vedie cez telo aj myseľ — vždy spájajúc telo, myseľ a ducha. Somatické prístupy, bioenergetické techniky a práce so zmyslovým vnímaním pomáhajú prepájať nervový systém, telo a vedomie a tak umožňujú postupné uvoľňovanie uložených blokov.
🔸 Praktická ukážka pohybu a uvoľnenia (čo opisuješ):
hľadáme v tele „bod zaseknutia“ — uvedomenie telesného pocitu;
jemné alebo intenzívne pohyby: beh na mieste, preskoky z nohy na nohu, boxovanie do priestoru, tanec, vykričanie / vykričenie úľavy;
strečing, vedomé dýchanie, katarzná meditácia a následné tiché prijatie.
Tieto pohybové a dýchacie techniky pomáhajú rozviazať napätie, prebudiť telesné prežitky a umožniť ich spracovanie (bioenergetika, somatické praxe).
💬 Konštelácie + katarzné/somatické techniky — spojenie, ktoré často prináša hlboké uvoľnenie :
konštelačná práca odhaľuje skryté vzťahové a rodinné väzby,
somatické / bioenergetické cvičenia pomáhajú telu uvoľniť to, čo slová nedokážu povedať,
spolu vytvárajú priestor pre zažívanie, vyjadrenie a integráciu prežitkov.
⚠️ Bezpečnostná poznámka:
Ak je niekto v aktívnej kríze alebo má závažnú psychickú diagnózu, takéto katarzné techniky robíme len s odborníkom (terapeut/odborník), ktorý vie zabezpečiť stabilizáciu a bezpečný proces. Pri skupinovej práci je dôležité respektovať hranice, mať resourcing (upokojenie) a čas na uzemnenie po cvičeniach.
„Nič sa nestráca — len sa presúva do podvedomia. Keď spojíme konštelácie so somatickými (bioenergetickými) cvičeniami a vedomým dýchaním, začína sa liečenie tela i duše. Ak chceš, môžeme to spolu vyskúšať na najbližom workshope alebo individuálnej terapii.“
Janka Kušnírová – Dotyky duše
