Anaháta

21/02/2026

🌱 NADÝCHNI SA JARI – 21 dňová cesta od prebudenia k rastu

Súčasťou programu Nadýchni sa jari budú aj orgánové hodiny – budú naším vodítkom počas celých 21 dní. Ukážu nám, čo sa v tele deje v jednotlivých častiach dňa, kedy ktorý orgán prirodzene pracuje najviac a čo v danom čase potrebuje. Vysvetlím vám, čo kedy podporiť, kedy je vhodný pohyb, kedy jedlo, kedy oddych a ako si nastaviť denný harmonogram tak, aby telo prestalo bojovať a začalo spolupracovať.

💚Táto 21-dňová cesta nás postupne prevedie od prebudenia ku rastu – cez jógu, pranajámu, stravu, očistné techniky a vedome nastavený rytmus dňa. Má svoj prirodzený vývoj. Prvý týždeň telo pripravíme – zjemníme tempo, nastavíme základy, začneme ladiť trávenie a energiu. Druhý týždeň ho vyživíme – doplníme to, čo potrebuje, aby sa cítilo stabilnejšie a silnejšie. A tretí týždeň bude očistný – jemne uvoľníme to, čo už nemusíme niesť.

Zameriame sa na orgány stredu – pečeň a slezinu – a zároveň budeme podporovať obličky, aby sme mali pevný základ a dostatok energie. Keď tieto orgány pracujú v súlade, cítime viac ľahkosti, menej napätia a viac vnútornej stability.

Celá cesta prebieha z pohodlia domova, s mojou podporou aj podporou skupiny. Obsah bude bohatý, ale zrozumiteľný a praktický, aby ste ho vedeli naozaj žiť.

💚 Poďte sa vrátiť domov k sebe a pripraviť sa na expanzívnu energiu jari a leta – vedome, prirodzene a v súlade so sebou.
Podporte svoje zdravie a imunitu.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/nVb4S86x9E

19/02/2026

🌊 V stredu sa ešte ponoríme do hlbokých vôd - obličiek, močového mechúru a kostí .. očistíme kalné vody aby sme mohli do jari vstúpiť pripravení.. Ste srdečne vítaní :-)
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/V_zCsMrE40

16/02/2026

Milí moji,
chcem vás pozvať na moje udalosti, ktoré som pre vás pripravila – s tým najlepším, čo som s láskou vytvorila a čo vám teraz viem ponúknuť v rôznych formách: online, naživo aj v podobe niečoho hmotného.

🌱 Ako prvé vás chcem pozvať do môjho vyšperkovaného online programu, v ktorom sa môžete veľa naučiť, podporiť svoje zdravie a vedome sa preklopiť zo zimy do jari. Je to priestor pre transformáciu, návrat k sebe a načúvanie vlastným cyklom. V tomto programe budete mať veľa návodov na rôzne očistné a ozdravné techniky, recepty, jógu, pranajamu a mnoho iného.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/nVb4S86x9E

🧘‍♂️ Druhou pozvánkou je trojhodinovka JIN a RESTORATÍVNEJ JÓGY – vo dvojici aj v skupine.
V dobe, keď sa veľa stretávania deje cez obrazovky, správy a umelú inteligenciu, vzniká čoraz väčšia túžba byť s niekým naživo. V jednom priestore. V jednom čase. Bez online spojenia, bez technológie, bez sprostredkovania.
Nie je potrebné s niekým chodiť – netreba sa báť ani hanbiť. Všetko prebieha jemne, bezpečne a s rešpektom k hraniciam každého z nás. Sľubujem, že to bude príjemné, citlivé a podporujúce.
Tento večer je pozvaním znovu sa dotknúť jednoduchosti – vnímať prítomnosť druhého človeka, vedomý dotyk, dych a ticho. Bez toho, aby sme museli niečo veľké dávať alebo prijímať. Bez snahy niekoho „naprávať“ či meniť. Len byť. A v tom bytí sa jemne stretnúť so sebou. Na záver vás povediem cestou zvukom.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/0utUWOeBQU

🙏Treťou pozvánkou je JIN A RESTORATÍVNA JÓGA – dvojhodinovka, zameraná na fázu VODA – obličky a močový mechúr. Pozrieme sa na svoje kosti a tekutosť, a zároveň už prebudíme a spriechodníme pečeň. Budeme telo pripravovať na nový začiatok.
25.2., streda, 16:00
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/V_zCsMrE40

✨ A stále sú k dispozícii aj HOLISTICKÉ karty – váš celoročný sprievodca na hlbšie pochopenie vnútorných cyklov a vedomejšie prežívanie každého obdobia. Karty si viete zakúpiť v centre alebo vám ich viem poslať.

STE VÍTANÍ 💚🙏💚

12/02/2026

💫 Len byť. Spolu.
Večer vedomého pohybu, dotyku a zvuku

V dobe, keď sa veľa stretávania deje cez obrazovky, správy a umelú inteligenciu, vzniká čoraz väčšia túžba byť s niekým naživo. V jednom priestore. V jednom čase. Bez online spojenia, bez technológie, bez sprostredkovania.
Tento večer je pozvaním znovu sa dotknúť jednoduchosti – vnímať prítomnosť druhého človeka, vedomý dotyk, dych a ticho. Bez toho, aby sme museli niečo veľké dávať alebo prijímať. Bez snahy niekoho „naprávať“ či meniť. Len byť. A v tom bytí sa stretnúť so sebou.

20.2.2026, 17:00- 20:00
naživo, Anaháta, o.z. Zvolen
PREVEDIE VÁS: Marcela

Pozývam vás na večer, kde nejde o výkon, techniku ani správnosť. Ide o bytie v tele, o schopnosť vnímať seba aj druhého cez pohyb, dotyk a zvuk. Stretneme sa v malom kruhu, v bezpečnom a rešpektujúcom priestore, kde sa budeme:
• hýbať spolu
• učiť sa dotýkať vedome
• odpočívať
• a necháme sa niesť zvukom

Ako bude večer plynúť:
JIN A RESTORATÍVNA JÓGA vo dvojici a v skupine
Pomalá, vedená práca s telom, opora, váha, dych. Budeme skúmať, ako sa telo môže uvoľniť, keď nie je samo – bez tlaku, bez akrobacie, v jednoduchosti.
Shiatsu inšpirovaný dotyk
Základy práce s dotykom a tlakom, ktoré podporujú tok energie, uvoľnenie a pocit ukotvenia. Všetko bude jasne vedené, s dôrazom na hranice a súhlas.
Cesta zvukom / muzikoterapia
Terapeutické nástroje a vibrácie ako priestor na integráciu. Zvuk, ktorý sa nedotýka zvonku, ale zvnútra. Na uvoľnenie nervového systému, pocit celistvosti a hlboký oddych.
Spoločný záver
Čaj, malé občerstvenie, ticho alebo rozhovor. Čas len tak byť spolu.

Pre koho je tento večer:
Pre každého, kto túži:
• spomaliť,
• cítiť svoje telo,
• zažiť vedomý dotyk v bezpečnom prostredí,
• byť s ľuďmi bez potreby niečo dokazovať.
Môžeš prísť s partnerom, priateľkou, kamarátom, alebo aj sám/sama. Dvojice sa budú tvoriť prirodzene a s citom. Nie je potrebná žiadna skúsenosť.

REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/0utUWOeBQU
Tento večer je pozvaním vrátiť sa k telu, dychu a jednoduchému ľudskému kontaktu.Bez nálepiek. Bez rolí. Len prítomnosť.
Teším sa na spoločoné zdieľanie.
Marcela

11/02/2026

💚 Milujem a cítim obrovskú vďačnosť, robiť čo ma napĺňa - učiť jógu trochu inak. Nie ako cvičenie, ale ako hlbokú prax. Milujem vás učiť dotyku a blízkosti. Takému dotyku, ktorý nie je násilný,
ktorý nič nechce riešiť ani opravovať. Dotyku, ktorý nič nevyžaduje, nehodnotí, nevnáša. Len je.

Milujem, keď môžeme len tak byť ….spolu... a veľa sa o sebe samom dozvedieť. Milujem keď môžeme ísť do hĺbky, do svojich kostí a učiť sa cez kosti o živote, o tom kto sme, o opore, ktorú v sebe nosíme.

A milujem, keď môžeme byť s niekým druhým a vnímať farebnosť a rozmanitosť jeho bytia,
bez potreby porovnávania, bez potreby meniť.

Milujem atmosféru našich spoločných stretnutí, kedy sa cez druhého človeka jemne dotýkame aj seba samých.

Ďakujem, že ma učíte učiť. Ďakujem, že mi dávate túto možnosť.
NAMASTE
🙏💚✨

10/02/2026

NADÝCHNI SA JARI
21-dňová jemná cesta pre dych, telo a znovuzrodenie
Na 21-dňovej ceste Nadýchni sa jari sa naučíš, ako vedome podporiť svoje telo a pripraviť ho na expanzívnu energiu jari.
Prostredníctvom dychu, jógy, stravy a očistných techník budeš postupne vyživovať, dosycovať a prebúdzať svoje telo po zimnom období.
Táto cesta nie je o výkone ani o dokonalosti. Je o návrate k sebe – k telu, k vnímaniu a k dovolení si znova sa nadýchnuť a rozkvitnúť.
Ak si so mnou jarnými očistami už prešla, táto cesta ti bude známa a zároveň nová. Tento rok sa viac zameriame na dychové cvičenia a starostlivosť o dýchacie cesty, vďaka čomu je program veľmi vhodný aj pre alergikov.
Cesta je edukačno-zážitková a prinesie ti množstvo vzácnych informácií podporujúcich tvoju osobnú expanziu. Bežne majú podobné programy hodnotu stoviek eur – keďže ide o môj prvý cyklus v tejto podobe, máš jedinečnú možnosť vstúpiť do tejto cesty so mnou.
Čo ťa na tejto ceste čaká
Počas 21 dní ťa budem sprevádzať jemne vedeným procesom, inšpirovaným princípmi klasickej čínskej medicíny a ajurvédy:
🌊 1. týždeň – VODA
uvoľnenie, spomalenie, návrat k dychu, zasiatie semienka
Prvé dni sú o spomalení a hlbokom oddychu. Učíme sa znova počúvať telo a dych bez tlaku a výkonu. Dych sa stáva jemným sprievodcom k uvoľneniu nervového systému, k regenerácii a k pocitu bezpečia v tele. Je to fáza ticha, zmäkčenia a vytvorenia priestoru pre zmenu.
🌾 2. týždeň – ZEM
výživa, stabilita, ukotvenie, príprava vnútornej pôdy
V druhej fáze sa zameriame na podporu trávenia, sleziny a pľúc – teda na to, ako prijímame výživu a ako ju premieňame na energiu. Dych sa prehlbuje, rozširuje priestor v hrudníku a podporuje dýchacie cesty. Prostredníctvom pranajamy, jógy, očistných techník a stravy vytvárame pevnú, výživnú vnútornú pôdu.
🌿 3. týždeň – DREVO
pohyb, prúdenie, prebudenie
Tretia fáza je o rozprúdení energie, očiste a expanzii.
Dych sa stáva nositeľom rastu – pomáha telu otvoriť sa, uvoľniť stagnácie a dovoliť si ísť viac do priestoru, pohybu a života. Je to fáza klíčenia, ľahkosti a vedomého nadýchnutia sa do jari.
Každý týždeň dostaneš:
• jógovú prax pre danú fázu
• odporúčania na stravu
• tipy na aromaterapiu
• jemné očistné techniky
Všetko je navrhnuté tak, aby ste neboli zahltení ale podporení.
Ako cesta prebieha
Od 2. marca budeš počas 21 dní dostávať obsah formou e-mailov a WhatsApp správ:
1. odporúčania na daný týždeň
2. jógovú lekciu
3. pránájámu (dychové cvičenia)
4. očistné techniky
Jedna denná „prestávka pre seba“ trvá približne 15 – 120 minút. Ty si vyberáš, kedy a ako hlboko pôjdeš. Cestu môžeš absolvovať vlastným tempom a vybrať si to, čo je pre teba v daný deň možné.
Pozvanie k praxi
Pozývam ťa vstúpiť do tejto cesty s otvorenosťou, zvedavosťou a láskavosťou k sebe.
Bez posudzovania. Bez tlaku. S ochotou počúvať svoje telo a dôverovať procesu.
Je to pozvanie prebudiť v sebe „myseľ jari“ – pružnú, vnímavú a živú.
Ak cítiš, že potrebuješ:
• viac dychu
• viac priestoru v tele
• viac ľahkosti v mysli
potom je táto cesta pre teba.
Pre koho je Nadýchni sa jari určené
Táto 21-dňová cesta je vhodná pre:
• ženy a mužov, ktorí cítia únavu po zime
• tých, ktorí preferujú jogu v pohodlí domova
• ľudí hľadajúcich jemnú očistu bez extrémov
• každého, kto sa chce na jar naladiť vedome a prirodzene
Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti – len otvorenú myseľ a ochotu dať seba na prvé miesto.
Ako to funguje
1. Zaregistruj sa do cesty – registračný link slúži na prihlásenie a oboznámenie sa s podmienkami.
2. 1. marca dostaneš e-mail s informáciami k prvému týždňu.
3. Každú nedeľu dostaneš obsah na ďalší týždeň.
4. K obsahu sa môžeš vracať kedykoľvek. Cestu môžeš začať aj neskôr – odporúčam najneskôr do mája.
🎁 Kurz je vhodný aj ako darček – možnosť darčekovej poukážky.
Čo získavaš
✔️ 21 dní vedomej starostlivosti o seba
✔️ 3 videolekcie jógy zameranej na obličky, trávenie a pečeň
✔️ dychové cvičenia
✔️ odporúčania na stravu a recepty
✔️ očistné techniky
✔️ doživotný prístup k obsahu
✔️ bezpečný priestor pre návrat k sebe
✔️ jemnú, ale hlbokú jarnú transformáciu
Cena
Celá 21-dňová cesta:
💛 Uvádzacia cena 69 €
Jednorazová, bezpečná platba
🗓 Začiatok: 2. marca
👉 Zaregistrovať sa teraz
https://calendiari.com/event/nVb4S86x9E
Teším sa, že Ťa budem môcť sprevádzať NÁDYCHOM JARI
Marcela

Zadajte svoju emailovú adresu, pod ktorou ste v systéme zaregistrovaný. Po potvrdení Vám bude na danú adresu odoslaný email s inštrukciami pre obnovenie hesla.

04/02/2026

Posledné voľné miesta!
Srdečne pozývame na Dychový workshop s Betka Zavrelova Zvolenčankou žijúcou v Děčíne (Slovenka z Českého Švýcarska), certifikovanou inštruktorkou funkčného dýchania a spánkovou mentorka. Tento workshop ti ukáže nové súvislosti v tvojom tele a nakopne ťa k dychovej praxi.
VIAC INFO A REGISTRÁCIA
https://zkrotdech.cz/zvolen/

02/02/2026

Srdečne pozývame 💚 Bude to magická cesta ❤

💚Cesta do Turecka s Berdhaniyou Swami Tierou, Máriou a Radhou 💚
19. – 22. marca 2026
Zámerom tejto cesty je ponúknuť začiatočníkom protokol pre zosúladenie s vibráciami starovekej civilizácie na posvätnej púti.
Trojdňová púť do Efezu nie je len cestou históriou – je to reaktivácia Ružového kódu, posvätnej ženskej frekvencie zakódovanej v tejto krajine. Efez, kedysi domov Artemidinho chrámu – jedného zo siedmich divov starovekého sveta – slúži ako živý archív Božského ženstva. Kráčajúc po mramorových uliciach sa znovu spojíte s rodovou líniou kňažiek a posvätným ženským archetypom, ktorý posilňuje emocionálnu súdržnosť a vnútornú suverenitu. Táto cesta je výzvou na rozpamätanie, opätovné zosúladenie a stelesnenie ženského princípu v rovnováhe s mužským, ukotvujúc jednotu vo vnútri aj vonku.

Berdanya Swami Tiera po prvýkrát umožňuje pripojiť sa k jej posvätnej ceste aj európskym študentom a každému, kto chce zažiť cestovanie ako duchovnú skúsenosť. Na ceste ju budú sprevádzať jej dlhoročné študentky, Maria a Radha, aby tak vytvorili podporujúce prostredie, kde každý účastník môže naplno prežiť duchovnú skúsenosť. Všetko, čo sa na ceste bude učiť a rozprávať, bude prekladané Máriou do slovenčiny.

Téma: “Vír múdrosti” je púť na posvätné miesta v Turecku s cieľom prebudiť zakódované spomienky, získať prístup k starovekým spomienkam a svetelným telám a spojiť sa so ženským odkazom Egypta a Atlantídy.
Vibrácia: Zdôrazňuje Božskú ženskosť a Sesterstvo Ružových kódov – prebúdzanie kňažiek a starovekých vedomostí.
Čo ťa čaká: Sprievodné obrady na špeciálne vybraných miestach. Miesta budú vybrané podľa vibrácie účastníkov na rozpoznanie starovekých spomienok, vedúce k osobnému rastu a uzdraveniu.
Relevencia: Prebúdza myslenie pútnika – mení ho z turistu na posvätného cestovateľa.

REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/04kvLh1KBk
VIAC INFO: https://breathontology.com/2026/01/29/tociaca-sa-mudrost/

28/01/2026

FYZIOJÓGA s Deniskou je späť! 💚😇🎉
REGISTRÁCIA na najbližšiu hodinu 2.2.: https://calendiari.com/event/2RzCM83PF0

26/01/2026

Srdečne Vás pozývam na JIN A RESTORATÍVNU JÓGU – PRECHODNÉ OBDOBIE

Prechodné obdobie je časom spomalenia, návratu k stredu a vnútornej rovnováhy. Je to chvíľa medzi nádychom a výdychom, priestor, kde sa môžeme zastaviť a započuť samých seba.

Fáza ZEM nás pozýva k ukotveniu, výžive a starostlivosti – o telo aj myseľ. Počas praxe budeme pracovať prevažne s meridiánmi žalúdku a sleziny, ale nielen.

Jin a restorativná jóga je pozvaním k hlbokému uvoľneniu. K tomu, aby sme nič nemuseli meniť, opravovať ani dosahovať. Len byť. V dlhšom zotrvaní v pozíciách dáme telu priestor zmäknúť, mysli stíchnuť a dychu sa prehĺbiť.

Dovoľte si chvíľu, kde sa telo cíti vypočuté a myseľ pokojná. Čas, kedy sa môžete opäť spojiť so sebou a nájsť vnútornú pohodu.

Ste vítaní
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/5sPy-8A8C0