19/11/2025
Ak chceš silný stred tela a lepšiu kontrolu pohybu, skús tieto 3 cviky! ⬇️
🔥 Strieška – hamstringy a ramená dostanú zabrať
🔥 Medveď diagonála – koordinácia + stabilita
🔥 Chrobák do strany – ideš do hĺbky, nie do množstva
Nejde o to robiť veľa, ale robiť to dobre. Dýchaj, kontroluj a zapoj HLAVU pri pohybe 🧠
Chceš ďalšiu časť? Napíš do komentára 💬