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Agir Et Devenir - Coaching, Hypnose et Thérapie Comportementale Cognitive

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Agir Et Devenir - Coaching, Hypnose et Thérapie Comportementale Cognitive

Psycho-praticienne en TCC, Hynose, RITMO (EMDR). J’accompagne adultes et couples face à l’anxiété, au burn-out, traumas.

Un accompagnement bienveillant et confidentiel.
📩 Consultations, ateliers, podcast « Silence, on ménopause » : contactez-moi !

24/11/2025

Notre cerveau adore inventer des scénarios, souvent catastrophes, jamais réalistes.
C’est un mécanisme humain, mais épuisant !
Je t'explique pourquoi le mental part trop loin mais surtout comment l’apaiser.
Ça s’apprend, ça se comprend, et ça se change. 😉💜

20/11/2025

Le jeudi, c'est souvent le jour où le mental commence à saturer.
Alors on te partage un petit mantra pour tenir le cap. ✨
Respire, ça va aller. 💜

16/11/2025

On apprend à lire, à compter, à dire bonjour…
Mais qui nous apprend à nous aimer ?

La plus belle leçon qu’on peut transmettre :
👉 s’aimer même quand on se trompe,
👉 s’aimer même quand on doute,
👉 s’aimer sans condition.

L’estime de soi, ça se cultive tôt. C’est ce qui fait toute la différence, plus t**d !

12/11/2025

Attention, gros sujet !
Parler, c’est facile.
Mais écouter… VRAIMENT (😂) écouter… c’est tout un art.

On ne communique pas toujours mal par manque d’amour ou d’attention, mais souvent par peur, reproduction, ou parce qu’on ne sait plus comment dire ou entendre les choses.

Ici, on réapprend à écouter pour comprendre, pas seulement pour répondre !
Parce qu’au fond, ce que chacun cherche, c’est simplement se sentir entendu·e.

&devenir

10/11/2025

Un lundi, c’est un nouveau départ.
Un moment pour semer une pensée qui fera du bien toute la semaine.
Nos mantras sont là pour ça : des mots simples, mais puissants, qui rappellent que le calme, ça se cultive.

Respirez. Écoutez. Accueillez.

&devenir

05/11/2025

Chaque mois de novembre, les moustaches refont surface pour rappeler une cause essentielle : la santé masculine.
Si les campagnes mettent souvent en lumière les cancers de la prostate ou des testicules, d’élargir le champ s'élargit : la santé mentale des hommes mérite autant d’attention !
(Ps : cette vidéo est bien sûr pour tous.tes 💜😉)

27/10/2025

Apprendre à penser par soi-même, c’est grandir.
C’est même souvent le début de quelque chose d’unique parce que suivre son propre chemin, c’est un sacré courage 😉 !

22/10/2025

, on démissionne quand ?

Manger n’est pas un échec. C’est un besoin, un plaisir, un lien à soi.
Et si on arrêtait de transformer chaque bouchée en tribunal intérieur ? 😁🍴

19/10/2025

« Pourquoi on se sent obligé de plaire ? »
Une question d’enfant, mais une réalité qui nous suit souvent toute la vie.
Derrière le besoin de plaire, il y a souvent la peur du rejet, du jugement…
Et si on réapprenait à s’aimer sans condition ? 💜

15/10/2025

Des mots pour te recentrer, te reconnecter, te rappeler ta puissance tranquille.
🌸 Respire… et laisse agir.
Ces mantras ne sont pas juste des mots — ce sont des rappels puissants de qui tu es vraiment.
Mets le son, ferme les yeux, répète.

12/10/2025

Un petit check-up du cœur avec nos enfants, avant de plonger dans la nouvelle semaine 💗

10/10/2025

💭 Un petit rappel doux (mais nécessaire) :
la comparaison, c’est ce petit poison discret qui finit par voler ta joie.
Rappelle-toi : ton rythme, ta saison, ton chemin 🌱

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