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🤍Ici ça parle Santé, Bien-être & Nutrition🎙️VOSTFR🇸🇳 Youtube : Called Maryam

30/01/2026

Protéger les bébés du VIH 👶🏼

La PTME (Prévention de la Transmission Mère-Enfant) permet d’éviter la transmission du VIH pendant la grossesse, l’accouchement et l’allaitement.

💡Dépistage précoce, accouchement médicalisé et allaitement exclusif jusqu’à 12 mois sont les clés.

📞 Plus d’infos : 33 869 30 11 - 📧 ancs@ancs.sn - 🌐 www.ancs.sn

29/01/2026

La PrEP (prophylaxie pré-exposition) est une stratégie de prévention destinée aux personnes séronégatives.

Elle existe en deux formes : continue ou discontinue, et doit être prescrite et suivie par un médecin.

💡Une arme de plus dans la lutte contre le VIH !

📞 Plus d’infos : 33 869 30 11 - 📧 ancs@ancs.sn - 🌐 www.ancs.sn

28/01/2026

Le VIH se transmet par 3 voies principales : sexuelle, sanguine et de la mère à l’enfant.

✅ Mais bonne nouvelle : un traitement existe et il est gratuit ! Découvrez les moyens de prévention pour vous protéger et protéger les autres.

📞 Plus d’infos : 33 869 30 11 - 📧 ancs@ancs.sn - 🌐 www.ancs.sn

25/01/2026

Ep.1 - Une chose à savoir sur ta santé avant de te coucher, pour mieux commencer ta journée demain ✨🤍

17/01/2026

Une r***e Cochrane récente, regroupant 73 études et près de 5 000 participants, montre que l’activité physique peut réduire significativement les symptômes dépressifs, avec une efficacité comparable à celle des antidépresseurs ou de la psychothérapie dans certains cas.

Pourquoi ?
✔️ Diminution de l’inflammation
✔️ Amélioration de la fonction mitochondriale
✔️ Régulation des neurotransmetteurs
✔️ Augmentation du BDNF (facteur clé pour la santé du cerveau)

Mais attention aux raccourcis :
👉 Le sport ne remplace pas systématiquement un traitement médical ou une thérapie.
👉 Il s’agit d’un outil thérapeutique à part entière, à intégrer dans une prise en charge globale et personnalisée, selon la sévérité et le contexte.

Pour certaines personnes, bouger peut être un premier levier, pour d’autres un complément essentiel.

Pas besoin d’en faire trop :
👣20 à 30 minutes de marche, régulièrement, peuvent déjà faire une différence.

🤍 Si tu traverses une période difficile, parles-en à un professionnel de santé.

Dis-moi en commentaire : est-ce que le mouvement t’aide sur le plan mental ?

15/01/2026

🧬 VIH & IST : des infections encore bien présentes au Sénégal, mais qui peuvent être prévenues, dépistées et prises en charge.

👉🏽 Prévention et dépistage régulier restent les meilleurs moyens de se protéger — et de protéger les autres.

👏🏽 Un immense respect à l’ANCS – Alliance Nationale Communautaire pour la Santé, qui mène un travail remarquable de sensibilisation, prévention et accompagnement.
Pour s’informer, se faire orienter ou être accompagné(e), ils sont là pour vous.

📞 33 869 30 11
📧 ancs@ancs.sn
🌐 www.ancs.sn

À enregistrer et partager pour sensibiliser autour de vous 🫂

Prenez soin de vous ❤️

12/01/2026

La roue a enfin tourné. La pyramide repensée.

Les recommandations nutritionnelles enfin mises à jour avec plus de rigueur intellectuelle. (Ref. du document sur la dernière slide)

Prenons soin de nous 🤍

01/01/2026

3 ans.

3 ans d’attente.

3 ans après la sortie de « Pourquoi j’ai du mal à perdre du poids » et son programme de 28 jours.

3 ans après les « et pour ceux/celles qui n’arrivent pas à prendre du poids ? », les « on attend la version prise de masse », et les « c’est pour quand ? »…

TEY LA TEY : c’est enfin sorti ! 🥳

« Pourquoi j’ai du mal à prendre de la masse (prendre du poids) » : Un e-book, cette fois-ci également disponible en format papier ✨

On y parle du pourquoi (métabolisme, erreurs fréquentes, blocages invisibles) et surtout du comment, de façon saine, durable et réaliste.

👇🏽 Inclus pour mieux vous accompagner :
✔️ Un programme complet de 14 jours
✔️ Une liste de courses
✔️ Un menu détaillé
✔️ Un programme sportif adapté

L’attente fut longue, mais j’espère que ça en aura valu le coup ☺️🙏🏽

Si tu te reconnais, si tu attends ce livre depuis longtemps, reçois le livre en version numérique ou physique en précommande 🤍📥

Version digitale : https://calledmaryam.com/produit/e-book-pourquoi-jai-du-mal-a-prendre-du-poids/

Version papier : https://calledmaryam.com/produit/e-book-pourquoi-jai-du-mal-a-prendre-du-poids-livre/

Pour la Diaspora 🌍, il est aussi disponible sur Amazon ✨
https://www.amazon.fr/Pourquoi-Jai-Mal-Prendre-Masse/dp/B0G2D2H4J6

Encore merci de m’avoir encouragé à l’écrire.
Prenez soin de vous ❤️

31/12/2025

Avant que 2026 n’arrive… laissez-moi dire merci 🤍
Je prends un instant pour regarder 2025 droit dans les yeux, le cœur rempli de gratitude.

2025 m’a challengée, façonnée, élevée.
Elle m’a appris la patience, la constance, la foi en le processus.
Et surtout… elle m’a offert bien plus que ce que j’aurais pu imaginer🙏🏽

Afin de bien débuter cette nouvelle année, je vous réserve une petite surprise demain🙂‍↕️
Je vous laisse deviner… restez bien connectés ✨

Et puisque beaucoup de nouveaux visages nous rejoignent chaque jour, je vais refaire les présentations : moi c’est Maryam Ndiaye,
doctorante en Médecine à l’UCAD 🩺

À travers mes contenus, je partage une vision de la santé plus consciente et préventive.

Ces dernières années, j’ai observé (comme vous) l’évolution inquiétante de notre rapport à la santé.
Peu à peu, nous avons délaissé l’héritage précieux de nos grands-parents, cette vie simple, naturelle, équilibrée 👵🏾, pour une vie toujours plus industrialisée.

Dans un monde où diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancers, progressent à une vitesse fulgurante, j’ai décidé de commencer ce voyage de sensibilisation, dans ma langue natale, afin que chacun puisse reprendre sa santé en main, à commencer par chez nous 🇸🇳🤍

Mieux vaut prévenir que guérir.
Ce n’est pas un slogan, c’est une conviction.

Si je suis encore là aujourd’hui, c’est grâce à vous🫶🏽

Vos messages. Votre soutien. Votre présence silencieuse ou bruyante 🥰

J’espère sincèrement que vous continuerez à marcher avec moi dans cette aventure.

Alors…
Merci. Infiniment.

2026, je t’accueille avec foi, ambition et beaucoup d’enthousiasme ❤️

25/12/2025

🦠Tuberculose & hépatites virales : des maladies qui existent encore au Sénégal, mais qui peuvent être prévenues, dépistées et prises en charge, surtout lorsqu’elles sont détectées tôt.

S’informer, c’est déjà se protéger (et protéger les autres) 🙂‍↕️

Un immense respect à l’ANCS👏🏽, Alliance Nationale Communautaire pour la Santé, qui fait un travail remarquable de sensibilisation, prévention et accompagnement des personnes concernées.

Que ce soit pour s’informer, se faire orienter ou être accompagné(e), ils sont là pour vous.

📞 33 869 30 11
📧 ancs@ancs.sn
🌐 www.ancs.sn

Prenez soin de vous et partager pour sensibiliser autour de vous ❤️💾

20/12/2025

Les IST, on en parle peu car ça reste un sujet tabou. Et pourtant, c’est un véritable problème de santé publique 🛑

Elles sont plus fréquentes qu’on ne le pense, souvent silencieuses, mais elles se préviennent, se dépistent et se traitent quand on est bien informé.

👉🏽 C’est exactement pour ça qu’on se retrouve ce soir en LIVE sur ma page TikTok à 20h avec Ousseynou Badio, chargé de projet à (Alliance Nationale Communautaire pour la Santé) afin de :

✅comprendre ce que sont vraiment les IST
✅ reconnaître les signes d’alerte
✅ savoir comment se protéger efficacement
✅ répondre à vos questions, sans jugement

À ce soir ! Prenez soin de vous 🤍

Adresse

Dakar

Site Web

https://calledmaryam.com/, https://linktr.ee/its_meryamon

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