Al Imran Academy for Health science, suuq yaraha Road, Buurhakaba (2026)

01/03/2026

👉Ramadaan iyo Caafimaad👈

👉TIIFOW (Typhoid) – Caafimaad oo Kaliya.👈

Waa maxay Tiifow?
Tiifow waa cudur bakteeriyo ah oo uu keeno Salmonella Typhi.
Wuxuu ku faafaa cunto iyo biyo wasakhaysan, gaar ahaan meelaha nadaafaddu liidato.
Cudurkani wuxuu saameeyaa mindhicirka iyo dhiigga, wuxuuna noqon karaa mid halis ah haddii aan si degdeg ah loo daaweyn.

Calaamadaha Tiifowga.
Qandho sare oo joogto ah (39–40°C)
Madax-xanuun iyo murqo-xanuun
Daal iyo tabar-darro
Lalabbo iyo matag
Calool-xanuun
Shuban ama calool-fadhi
Mararka qaar finan yar oo casaanka u eg
Calaamaduhu badanaa waxay bilaabmaan 1–2 toddobaad kadib marka bakteeriyadu jirka gasho.

👉Sida Loo Ogaado (Baadhitaan)👈
Baaritaanka dhiigga
Baaritaanka saxarada
Mararka qaar kaadida ayaa la baaraa
Dhakhtarka ayaa xaqiijiya cudurka kadib marka la sameeyo tijaabooyin shaybaar.

👉Daaweynta Tiifowga👈
Waxaa lagu daaweeyaa antibiyootiko uu dhakhtar qoro.
Waa in la dhammeystiraa daawada xitaa haddii qofku dareemo fiicnaan.
Cab biyo badan si looga hortago fuuq bax.
Nasasho badan qaado si jirku u soo kabsado.

Haddii aan la daaweyn, tiifowgu wuxuu sababi karaa dhibaatooyin sida:
Dhiig-bax gudaha ah
Dalool ku dhaca mindhicirka.
Caabuq ku faafo jirka oo dhan
Ka Hortagga Tiifowga.

Talooyin Muhiim ah:
Gacmaha ku dhaq saabuun iyo biyo nadiif ah.
Cab biyo la kariyey ama la sifeeyey.
Cunto si fiican loo kariyey cun.
Khudaarta iyo miraha si fiican u dhaq.
Qaado tallaalka tiifowga haddii aad joogto meel uu ku badan yahay.

Goorma Ayaad Dhakhtar U Tagi?
Haddii qandhadu ka badan tahay 3 maalmood
Haddii calool-xanuunku aad u daran yahay
Haddii matag ama shuban daran jiro
Haddii aad dareento wareer ama miyir-beel

Tiifow waa cudur halis ah balse la daaweyn karo lana ka hortagi karo.
Nadaafad joogto ah, biyo nadiif ah, iyo daaweyn degdeg ah ayaa ah furaha badbaadada.

28/02/2026

👉SADAQO (الصدقة)👈
Waa maxay Sadaqo?
Sadaqo waa wax kasta oo qof Muslim ah bixiyo isagoo Alle dartii u sameynaya si uu ugu dhowaado Rabbigiis.
Ma aha oo kaliya lacag, balse waa camal kasta oo kheyr ah: hadal wanaagsan, caawin, dhoolla-caddeyn, xitaa ka qaadidda wax dhib ah jidka.
Sadaqadu waa albaab weyn oo khayr, barako iyo naxariis laga helo.

👉DALIILLO QUR’AAN AH👈

Allah (SWT) wuxuu yiri:
مَثَلُ ٱلَّذِينَ يُنفِقُونَ أَمْوَٰلَهُمْ فِي سَبِيلِ ٱللَّهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنبَتَتْ سَبْعَ سَنَابِلَ فِي كُلِّ سُنبُلَةٍ مِّاْئَةُ حَبَّةٍ ۗ وَٱللَّهُ يُضَٰعِفُ لِمَن يَشَآءُ ۗ وَٱللَّهُ وَٰسِعٌ عَلِيمٌ.
Kuwa maalintooda ku bixiya jidka Alle waxay la mid yihiin iniin soo saarta toddoba sabuul, sabuul kastana leh boqol iniin. Alle wuxuu u labanlaabaa cidda uu doono.

👉 Hal sadaqo ayaa isu rogi karta boqolaal ajar!
إِن تُبْدُوا ٱلصَّدَقَٰتِ فَنِعِمَّا هِىَ ۖ وَإِن تُخْفُوهَا وَتُؤْتُوهَا ٱلْفُقَرَآءَ فَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ.
Haddii aad sadaqada muujisaan waa wanaag; haddii aad qariso oo aad siiso masaakiinta waa ka sii khayr badan.

👉 Sadaqada qarsoon waa mid aad u qiimo badan.
DALIILLO XADIIS AH
Rasuulka ﷺ wuxuu yiri:
مَا نَقَصَتْ صَدَقَةٌ مِنْ مَالٍ.
“Sadaqo ma dhinto maal.”
👉 Lacagta aad bixiso ma luminayso, ee way kuu kordhaysaa barako ahaan.
Rasuulka ﷺ wuxuu yiri:
اتَّقُوا النَّارَ وَلَوْ بِشِقِّ تَمْرَةٍ
— Sahih al-Bukhari iyo Sahih Muslim
“Naarta iska ilaaliya xitaa haddii ay tahay nus timir ah.”
👉 Wax yar ha u arkin wax aan qiimo lahayn.
كُلُّ مَعْرُوفٍ صَدَقَةٌ.
“Camal kasta oo wanaagsan waa sadaqo.”
👉FAA’IIDOOYINKA SADAQADA
1. Waxay keentaa barako maal iyo nololba
2. Waxay ka hortagtaa musiibo iyo balaayo
3. Waxay daaweysaa qalbiga oo ka saarta kibir iyo bakhaylnimo
4. Waxay sabab u noqotaa in dambiyada la dhaafo
5. Waxay keentaa jacayl bulshada dhexdeeda.

👉NOOCYADA SADAQADA
Lacag ama cunto la siiyo masaakiin
Caawinta bukaan
Baridda cilmiga
Dhoolla-caddeyn
Ka qaadidda wax dhib ah jidka.

👉Qodidda ceel (Sadaqo Jaariyah)
SADAQO JAARIYAH
Rasuulka ﷺ wuxuu yiri:
إِذَا مَاتَ ابْنُ آدَمَ انْقَطَعَ عَمَلُهُ إِلَّا مِنْ ثَلَاثٍ: صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ...
Marka qof dhinto camalkiisa wuu go’ayaa marka laga reebo saddex; midkood waa sadaqo socota (sadaqo jaariyah).

فال رشول الله ﷺ (اتقواالنار ولوبشق تمرة).
فال رشول الله ﷺ (داووامرضاكم بالصدقة).
👉 Sida ceel, masjid, dugsi, ama kitaab cilmi ah.

Sadaqadu waa furaha barako, waa gaashaan ka hortaga balaayo, waa nal kuu iftiimiya Qiyaamaha.
Ha sugin maal badan.
Ha sugin waqti gaar ah.
Maanta bilaab xitaa hadal macaan ku sadaqeyso.

Alle ha naga dhigo kuwa sadaqo badan bixiya, qalbi nadiif ahna leh. Aamiin.

Ramadaan: Maalintiisa 11ªªD.
゚

27/02/2026

👉Ramadaan Iyo caafimaad.👈

QARAHA (Watermelon) iyo Caafimaadka.

Qaraha waa miro macaan oo si gaar ah loo cuno xilliga kulaylaha.
Waxa uu ka kooban yahay biyo aad u badan (in ka badan 90%), taas oo ka dhigaysa miro qaboojiya jirka isla markaana ka hortaga fuuqbaxa.
Midabkiisu waa cagaar bannaanka, gudahana waa casaan ama huruud, wuxuuna leeyahay iniinno madow ama cad.
Marka laga eego dhinaca caafimaadka, Qaraha waa miro nafaqo leh oo jirka siiya fitamiino, macdano iyo maaddooyin ka hortaga cudurrada.

Nafaqada ku jirta Qaraha
Qaraha waxa ku jira:
Biyo badan (90–92%) ka hortaga fuuqbaxa
Vitamin C xoojiya difaaca jirka
Vitamin A u fiican aragga iyo maqaarka
Lycopene antioxidant xoog leh oo ilaaliya unugyada jirka.
Potassium hagaajiya shaqada wadnaha iyo murqaha.
Fiber fududeeya dheefshiidka.
Calorie yar ku habboon miisaan dhimista.

Faa’iidooyinka Caafimaad ee Qaraha.
1. Ka Hortagga Fuuqbaxa
Maadaama uu biyo badan leeyahay, Qaraha:
Wuxuu qaboojiyaa jirka
Wuxuu yareeyaa harraadka
Wuxuu ka caawiyaa jirka dheellitirka biyaha
Gaar ahaan xilliga kulaylaha ama bisha Ramadaan, Qaraha waa miro aad u faa’iido badan.

2. Caafimaadka Wadnaha
Lycopene iyo Potassium-ku waxay:
Hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga
Yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha
Hagaajiyaan wareegga dhiigga
Qofka qaba dhiig-kar haddii uu si dheellitiran u cuno Qaraha, wuxuu ka heli karaa faa’iido caafimaad.

3. Xoojinta Difaaca Jirka
Vitamin C wuxuu:
Ka caawiyaa jirka la dagaallanka jeermiska
Dedejiyaa bogsashada nabarrada
Xoojiyaa unugyada difaaca
Tani waxay ka dhigaysaa Qaraha miro ka qayb qaata ilaalinta caafimaadka guud.

4. Maqaarka iyo Aragga
Vitamin A iyo C waxay:
Ilaaliyaan aragga
Ka qayb qaataan samaynta collagen-ka maqaarka
Ka hortagaan qallaylka iyo gabowga maqaarka
Qofka si joogto ah u cuna Qaraha wuxuu arki karaa maqaarkiisa oo noqda mid jilicsan oo dhalaalaya.

5. Dheefshiidka
Biyaha iyo fiber-ka ku jira Qaraha waxay:
Fududeeyaan saxarada
Ka hortagaan calool-fadhiga
Nadiifiyaan mindhicirrada.

6. Murqaha iyo Jimicsiga
Qaraha waxa ku jira maaddo la yiraahdo Citrulline, taas oo:
Yareysa murqo-xanuunka
Hagaajisa wareegga dhiigga
Ka caawisa qofka jimicsiga sameeya inuu si dhakhso ah u soo kabto.

7. Miisaan Dhimista
Calorie-yadiisu waa yar yihiin
Dufan ma leh
Wuxuu qofka siinayaa dareen dhereg ah
Taas awgeed, Qaraha waa miro ku habboon qofka doonaya inuu miisaan dhimo.

Qaraha iyo Cudurrada Qaarkood
Dhiig-kar Wuxuu ka caawiyaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.
Sonkorow Waa miro sonkor leh, balse haddii si xaddidan loo cuno waa la oggol yahay.
Qofka sonkorowga qaba waa inuu la tashadaa dhakhtar.
Maskaxda Antioxidants-ka ku jira waxay ka hortagaan gabowga unugyada maskaxda.

Digniin Muhiim ah.
Ha cunin Qaraha aad u badan hal mar.
Ha cunin mid ur leh ama si khaldan loo kaydiyey.
Qofka qaba sonkorow ama kelyo-xanuun ha cuno si taxaddar leh.

Sida Ugu Fiican ee Loo Cuno
Iska jarjar
Ka samee casiir dabiici ah
Ku dar salad miro ah
Qabooji ka hor cunista si uu u noqdo mid macaan

Qaraha waa miro dabiici ah oo leh faa’iidooyin caafimaad oo badan.
Wuxuu ka hortagaa fuuqbaxa, xoojiyaa wadnaha, difaaca jirka, maqaarka iyo dheefshiidka.
Haddii si dheellitiran loo cuno, waa cunto caafimaad leh oo jirka u roon.

Ramadaan: Maalintiisa 10ªªD.
゚

26/02/2026

👉Ramadaan iyo Caafimaad.👈

Sokor (Sonkor).
Waa maxay Sokor?
Sokor (Sonkor) waa maaddo macaan oo jirku u isticmaalo tamar.
Marka la cuno, waxay isu beddeshaa glucose, taas oo dhiigga gasha si ay unugyada u siiso awood.

Noocyada Sokorta
Glucose – Il tamareed degdeg ah.
Fructose – Ku jirta miraha.
Sucrose – Sonkorta cad ee la isticmaalo (iskudar glucose + fructose).
Lactose – Ku jirta caanaha.

Sida Ay Jirka Ugu Shaqeyso
Marka aad cunto sokor, heerka sokorta dhiigga (blood sugar) wuu kacaa.

Qanjirka pancreas wuxuu soo daayaa hormoon la yiraahdo insulin.
Insulin-ku wuxuu ka caawiyaa glucose-ka inuu galo unugyada si tamar looga dhaliyo.

Haddii sokor badan la cuno, insulin badan ayaa la sii daayaa, taas oo sababi karta dhibaato mustaqbalka ah.

Faa’iidooyinka Sokorta (Marka La Xaddido)
Waxay bixisaa tamar degdeg ah.

Waxay ka hortagtaa hoos-u-dhaca sokorta dhiigga (hypoglycemia).
Maskaxdu waxay si gaar ah ugu baahan tahay glucose si ay u shaqeyso.

Dhibaatooyinka Sokor Badan.
Isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu keenaa:
Sonkorow (Diabetes)
Cayil (miisaan kordhin)
Dhiig kar
Wadne xanuun
Ilko bolol (cavities)
Daal iyo hurdo badan.

Qiyaasta Lagu Taliyey
Hay’adaha caafimaadku waxay ku talinayaan:
In aan la dhaafin 5–10% kalooriyada maalinlaha ah.
Qiyaastii 25–30 garaam maalintii (qiyaastii 6 qaado yar).

Sokor Dabiici ah vs. Sokor Warshadaysan
Sokor Dabiici ah
Sokor Warshadaysan
Ku jirta miro
Ku jirta nacnac, casiir macaan
Leh fiber iyo fitamiin
Nafaqo yar
Si tartiib ah u kacda
Si degdeg ah u kacda.

👉 Sokorta ku jirta miro iyo timir waa ka caafimaad badan tahay midda lagu daro cabitaanada iyo macmacaanka.
Calaamadaha Sokor Sare
Haraad badan
Kaadi badan
Aragga oo daciifa
Daal joogto ah
Calaamadaha Sokor Hoose
Gariir
Madax wareer
Dhidid.

Wadno garaac degdeg ah
Sida Loo Xakameeyo Sokorta
1. Cun miro halkii aad ka cuni lahayd nacnac
2. Ka fogow cabitaannada macaan
3. Akhri calaamadaha cuntada (nutrition label)
4. Samee jimicsi joogto ah
5. Cab biyo badan.

Sokor waa il tamareed muhiim ah, balse marka ay bataan waxay noqotaa khatar caafimaad.
Furaha caafimaadku waa dheellitir iyo xaddidid.

Ramadaan: Maalintiisa 9ªªD.

゚

25/02/2026

👉Ramadaan iyo Caafimaad.👈

Sanboor (Xasaasiyadda Sanka).

Waa maxay Sanboor?
Sanboor waa xasaasiyad ku dhacda sanka (Allergic Rhinitis).

Waa falcelin uu jirku ka bixiyo walxo dibadda ah sida boodhka, ubaxa (pollen), qiiqa, ama ur xooggan.

Marka walax xasaasiyad leh ay gasho sanka, jirku wuxuu sii daayaa maaddo la yiraahdo histamine, taas oo keenta calaamado sida:
Hindhiso badan
Sanka oo dareere ka yimaado
Sanka oo xirma
Indhaha oo cuncuna ama ilmeynaya
Cun cun cunaha ah.

Maxaa Keenaaya Sanboorka?
Sanboorka waxa keena:
1. Boodh (Dust)
Guryaha aan si joogto ah loo nadiifin, roogagga, gogosha iyo daahyada.
2. Ubaxa iyo Geedaha (Pollen)
Xilliyada ubaxu baxo, gaar ahaan marka dabayl jirto.
3. Qiiqa
Qiiqa sigaarka, qiiqa gawaarida, ama qiiqa dhuxusha.
4. Ur xooggan
Barafuun, kiimikooyin, saabuun caraf leh.
5. Qabow ama Hawo Qallalan
Hawada qalalan ee Ramadaanka oo biyo la’aan jirta waxay kicisaa sanboorka.

Maxaa Sababaaya Sanboorka?
Sababta ugu weyn waa nidaamka difaaca jirka (Immune System) oo si xad-dhaaf ah uga falceliya wax aan khatar ahayn.

Marka jirku u arko boodh ama ubax “cadow”, wuxuu sii daayaa:
Histamine
Kiimikooyin kale oo barar keena
Taasi waxay sababi:
Barar sanka ku dhaca
Dareere badan
Xannibaad hawada.

Maxaa U Daran Sanboorka?
Sanboorku inta badan ma aha xanuun halis ah, balse wuu ka sii dari karaa haddii:
Laga tago oo aan la daaweyn
Qofku qabo neef (asthma).

Caabuq ku dhaco sanka ama dhegaha
Waxa uu sababi karaa:
Hurdo la’aan
Madax xanuun
Neefsasho adag
Caabuq ku dhaca sanka (Sinusitis)
Hoos u dhac waxbarasho ama shaqo.

Sanboor iyo Ramadaan
Ramadaanka:
Jirka biyo ma helo maalintii
Sanku wuu qalalaa
Qalalkaasi wuxuu kordhiyaa hindhisada iyo xannibaadda.

Talooyin Muhiim ah:
1. Cab biyo badan inta u dhaxaysa Afur iyo Suxuur
2. Ka fogow boodhka iyo qiiqa
3. Ku nadiifi guriga si joogto ah
4. Isticmaal biyo cusbo leh (saline) habeenkii
5. Haddii loo baahdo, la tasho dhakhtar.

Faa’iidada Sanboorka
Inkasta oo sanboorku dhib yahay, haddana waxa jira faa’iido yar oo jirka u leh:
Waa digniin muujinaysa in jirku shaqaynayo
Waxay tusaysaa in nidaamka difaacu firfircoon yahay.
Waxay ka caawisaa jirka inuu ka saaro waxyaabaha waxyeellada leh.

👉 Dhibaatooyinka Sanboorka👈
Daal joogto ah
Hurdo xumo
Cunto xumo
Dhibaato neefsasho
Caruurta waxay ku keeni kartaa diirad la’aan.

Sanboor waa xasaasiyad sanka ku dhacda oo ka dhalata falcelinta difaaca jirka.
Ramadaanka waxa uu u baahan yahay daryeel gaar ah:
Biyo badan habeenkii
Nadaafad
Ka fogaanshaha waxyaabaha kiciya.

Ramadaan: Maalintiisa 8ªªD.
゚

24/02/2026

👉Ramadaan iyo Caafimaad.👈

Sigaarka iyo Ramadaan.
Dhibaatadiisa Diineed iyo Caafimaad.

Ramadaan waa bil nadiifin jir iyo qalbi labadaba. Sigaarku (cabbista tubaakada) waa dhibaato weyn oo ka soo horjeedda ujeeddada Ramadaanka.

Maxaa Ka Dhaxeeya Sigaarka iyo Ramadaanka?

Dhinaca Diinta.
Ramadaan waa bil taqwo, sabar iyo ka-fogaansho wax kasta oo waxyeello leh.

Sigaarku:
Wuxuu waxyeelleeyaa jirka (Alle ayaa ku amray in la ilaaliyo).
Wuxuu khasaaro u geystaa maal.
Wuxuu dhib u geystaa dadka kale (qiiqa).
Aayado Qur’aan ah
وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ
(البقرة: 195)
Ha isku tuurina naftiinna halaag.
وَلَا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا
(النساء: 29)
Ha dilina naftiinna; Alle waa idiin naxariis badan yahay.
وَلَا تُبَذِّرْ تَبْذِيرًا .... إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ
(الإسراء: 26–27)
Ha ku khasaarinina maal si xad dhaaf ah; kuwa khasaarana waa walaalaha shayaadiinta.
Sigaarku waa khasaaro iyo halaag isku jira.

Xadiisyo Nabawi ah
لَا ضَرَرَ وَلَا ضِرَارَ
Dhibaato ha sameyn, dhibaato hana isu geysan.
إِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا
Jirkaagu xaq ayuu kugu leeyahay.
Sigaarku wuxuu jebinayaa xaqa jirka.

Dhinaca Soonka.
Qofka sigaarka cabba maalintii Ramadaan, soonkiisa wuu jabayaa.

Qiiqa iyo nikotiinku waa wax jirka gala.
Sigaarka wuxuu dhaawacaa ruuxda soonka (xakamaynta nafta).

Ramadaan waa fursad lagu joojiyo sigaarka, sababtoo ah:
Qofku saacado badan ayuu iska celiyaa.
Maskaxdu way la qabsataa ka-fogaanshaha.
Dhibaatooyinka Caafimaad ee Sigaarka.

1. Sambabada
Wuxuu sababa kansarka sambabka.
Wuxuu keenaa neef qabatow (asthma).
Wuxuu dhaawacaa hawada neefsashada.

2. Wadnaha.
Wuxuu kordhiyaa cadaadiska dhiigga.
Wuxuu sababi karaa wadne-istaag.

3. Maskaxda
Nikotiinku waa maandooriye.
Wuxuu keenaa ku-tiirsanaan (addiction).

4. Afka iyo Ilkaha
Wuxuu sababa ur xun.
Wuxuu dhaawacaa cirridka.

5. Haweenka Uurka Leh
Wuxuu waxyeelleeyaa ilmaha uurka ku jira.
Wuxuu sababi karaa miisaan yar ama dhimasho.

Ramadaan: Fursad Dahabi ah oo Lagu Joojiyo Sigaarka.
Talooyin Caafimaad
1. Niyad sax ah yeelo.
2. Biyo badan cab xilliga afurka iyo suxuurta.
3. Ka fogow saaxiibbada sigaarka caba.
4. Isticmaal miswaak ama xanjo aan sonkor lahayn.
5. Ku mashquul cibaado iyo jimicsi fudud.

Sigaarku.
Waa dhibaato diineed.
Waa dhibaato caafimaad.
Waa khasaaro dhaqaale.
Ramadaan waa bil toobad iyo isbeddel. Qofka joojiya sigaarka Ramadaan gudaheeda wuxuu isku darayaa:
Caafimaad
Ajir
Nolol nadiif ah

Ramadaan Maalintiisa 7ªªD.
゚

23/02/2026

👉Ramadaan iyo Caafimaad.👈

👉Cuntooyinka Caafimaadka Leh ee Afurka👈

1. Maraq Khudradeed
Si fudud loo dheefshiido
Hodan ku ah fiitamiino
Hilib Caato ah ama Kalluun
Borotiin siiya murqaha tamar
Ka caawiya jirka inuu dib u dhiso unugyada
Bariis Qiyaas Dhexdhexaad ah ama Qamadi
Si tartiib ah u sii daaya tamarta.

2. Khudaar iyo Salad
Fiber hagaajiya dheef-shiidka
Ka hortaga calool istaagga
👉 Cuntooyinka Suxuurta Lagu Talo Galay👈
Nabi Muhammad ﷺ wuxuu yiri:
تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً
(متفق عليه)
👉 “Suxuurta qaata, maxaa yeelay barako ayaa ku jirta.”
Cuntooyin ku habboon Suxuurta:
Qamadi ama Oatmeal
Ukun (borotiin leh)
Caano ama Caano fadhi
Moos ama Tufaax
Biyo ku filan
Sababta:
Waxay si tartiib ah u sii daayaan tamar.

👉Waxay yareeyaan gaajada maalinta👈
Cuntooyinka Laga Digayo
Cunto dufan badan leh
Cabitaanno sonkor badan leh
Cunto degdeg loo cuno
Badinta bariiska iyo rootiga.

👉Sabab: Waxay keenaan daal, miisaan kordhin iyo hurdo la’aan.👈

Faa’iidooyinka Caafimaad ee Cunto Nidaamsan
Miisaan dhimis dabiici ah
Hagaajinta dheef-shiidka
Yaraynta kolestaroolka
Xasilooni maskaxeed
Tamar joogto ah habeenkii cibaadada.

Ramadaan waa isku dheelitirnaan u dhaxeysa:
Cibaado
Nafaqo
Caafimaad.

👉Qofka doorta cunto caafimaad leh wuxuu awood u yeeshaa:👈

Salaad iyo Taraawiix firfircoon
Maskax nadiif ah
Jir caafimaad qaba
Barako iyo ajar badan.

Alle SWT sidoo kale wuxuu yiri:
كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا...
(الأعراف: 31)
👉 “Cuna oo cabba, hana badinina.”
Tani waa qaanuun caafimaad oo weyn.

Maalintii 6ªªD ee Ramadaan.
゚

22/02/2026

👉Ramadaan iyo Caafimaad👈

Biyaha & Timirta Cibaado iyo Caafimaad Isku Jira.

Ramadaan waa bil cibaado, naxariis iyo daryeel caafimaad.
Marka soonka si sax ah loo qaato, jirka iyo maskaxduba way ka faa’iideystaan.
Waxaa si gaar ah muhiim u ah biyaha iyo timirta marka la afurayo waana Sunnah ka timid Nabi Muhammad ﷺ.
Biyaha: Nolosha iyo Nadiifinta Jirka
Faa’iidooyinka Caafimaad ee Biyaha Ramadaanka:
Ka hortagga fuuqbaxa (Dehydration)
Inta lagu jiro soonka jirku wuu lumiyaa biyo badan. Cabitaanka biyo marka la afurayo wuxuu soo celinayaa dheecaannadii lumay.
Hagaajinta shaqada maskaxda
Biyaha waxay kordhiyaan feejignaanta iyo xusuusta.
Nadiifinta kelyaha & beerka
Waxay ka caawiyaan jirka inuu iska saaro sunta.
Ka hortagga madax xanuunka
Fuuqbaxu waa sababta ugu badan ee madax xanuunka Ramadaanka.
👉Qur’aan Kariim:
وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ
(الأنبياء: 30)
“Waxaan ka yeelnay biyaha wax kasta oo nool.”
Aayaddan waxay muujineysaa qiimaha biyaha ee nolosha iyo caafimaadka.

Timirta: Nafaqo Degdeg ah oo Dabiici ah
Faa’iidooyinka Timirta: Tamarta Degdegga ah
Timirtu waxay leedahay sonkor dabiici ah (glucose & fructose) oo si dhaqso ah jirka ugu beddelma tamar.
Fiber badan
Waxay hagaajisaa dheef shiidka, kana hortagtaa calool istaagga.

Macdano muhiim ah
Potassium: Wadnaha u roon
Magnesium: Murqaha & neerfaha
Iron: Dhiigga
Xoojinta difaaca jirka.
Timirtu waxay leedahay antioxidants ka ilaaliya jirka cudurrada.

👉 Xadiis Ku Saabsan Afurka Timirta
Nabi Muhammad ﷺ wuxuu yiri:
كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتَمَرَاتٍ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ
(رواه أبو داود)
Macnaha:
Rasuulku ﷺ wuxuu ku afuri jiray timir cusub; haddii uusan helin timir qalalan; haddii uusan helinna wuxuu cabi jiray biyo.
Xadiiskani wuxuu caddeynayaa xikmadda caafimaad ee ku jirta bilaabidda afurka biyo ama timir.

Saameynta Caafimaad ee Soonka
Ramadaanku wuxuu leeyahay faa’iidooyin badan oo caafimaad:
1.Hoos u dhigista miisaanka xad dhaafka ah
2. Nasinta hab-dhiska dheef shiidka
3. Yaraynta kolestaroolka
4. Xoojinta xakamaynta rabitaanka cuntada
5. Kordhinta nadaafadda gudaha jirka

👉Qur’aan Kariim:
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
(البقرة: 183)
Soonka waxaa loo qoray si loo helo cabsida Alle (Taqwo)taas oo ka mid ah caafimaadka ruuxda iyo jirka.

Ramadaan waa isku dheelitirnaan cibaado iyo caafimaad.
Markaad ku afurto:
Biyo: Nolosha iyo nadiifinta jirka
Timir: Nafaqo iyo tamar degdeg ah
Waxaad helaysaa:
1. Caafimaad jir iyo maskax
2. Nafaqo dabiici ah
3. Raacid Sunnah sharaf leh
4. Barako iyo ajar

21/02/2026

Welcome To Al Imran Academy for Health science and Technology.

Education Amount The Al Imran Academy for Health science and Technology.

👉🥼Your Skills is our priority.🥼👈

🎓👉Iing weel I aling aaaw dhamaaty👉🎓

Xarunta 1ªªD iyo 2ªªD ee Machadka Al Imran.

Wixii intaas ka badan fadlan kala xariir:

+252-612729794/622729794

19/02/2026

Tomorrow is the first Jummah of Ramadan Advanced Jummah Mubarak, The Sacred Month of Ramadan and the most blessed day of the week, may this first jummah bring, peace to your heart barakah to your home and noor to your life o Allah make this Ramadan, a turning point in our lives forgive us completely accept our fasting and prayers fill our hearts with Taqwa and grant us your mercy in this blessed, month write our names among those who are forgiven and grant us paradise ameen.

゚

18/02/2026

Barnaamijka Afuri Walaalaaha muslimiinta ah oo wax heysan bisha barakeysan ee Ramadaan,
Barnaamijka waxaa isku kaashadeen ardeyda machadka Al Imran Academy for Health science and Technology iyo shaqaalaha, ardeyda baraatikada u joogta Al Imraan Hospital.

Afuri walaalahaga.

مَا نَقَصَتْ صَدَقَةٌ مِنْ مَالٍ، وَمَا زَادَ اللَّهُ عَبْدًا بِعَفْوٍ إِلَّا عِزًّا، وَمَا تَوَاضَعَ أَحَدٌ لِلَّهِ إِلَّا رَفَعَهُ اللَّهُ.
(رواه مسلم).

مَثَلُ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ
كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنْبَتَتْ سَبْعَ سَنَابِلَ
فِي كُلِّ سُنْبُلَةٍ مِائَةُ حَبَّةٍ
وَاللَّهُ يُضَاعِفُ لِمَنْ يَشَاءُ
وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ.

الصَّدَقَةُ تُطْفِئُ الْخَطِيئَةَ كَمَا يُطْفِئُ الْمَاءُ النَّارَ
(رواه الترمذي).
゚

18/02/2026

Tartan Aqooneedka Machadka Al Imran Academy for Health science and Technology Xarunta 1ªªD ee degmadda buur hakaba.

Waxaa maanta tartamay ardey ka kala tirsan qeybaha Caafimaadka.

Qeybta 4:00

Al Imran Academy for Health science

01/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

18/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share