Primesom Counselling Services

17/11/2025

Qorista Maalinlaha iyo Faa'iidooyinkeeda

Qorista maalinlaha waa hab fudud oo kuu suurtagelinaya inaad si xor ah ugu muujiso dareenkaaga iyo fikradahaaga. Waxay kaa caawisaa inaad dejiso maskaxda, yareyso walbahaarka, oo aad si fiican u fahanto naftaada. Markaad qoreyso, waxaad baraneysaa waxyaabaha muhiimka kuu ah iyo habka aad uga falceliso arrimaha nolosha.
Sidoo kale, qorista waxay dhiirrigelisaa hal-abuurka iyo qorsheynta, iyadoo kuu fududeynaysa inaad la socoto horumarkaaga iyo himilooyinkaaga. Dib u akhrinta qoraalladaadii h**e waxay kuu noqon kartaa hab aad ka barato waayo-aragnimadaada iyo wixii aad soo martay.

Su’aalaha Qoralka (Journal Prompts)

1. Maanta maxaa ii qabsamay? Maxaa dhacay? Sideen dareemay? Maxaan ka bartay?

2. Maxaan maanta si daacad ah u dareemayaa? maxaa sababay dareenkaan? Maxaan jeclaan lahaa inaan naftayda u sheego maanta?

3. Maxaa Illaahay uga mahadnaqaa? Nimcooyinka muuqda iyo kuwa qarsoon. Dadka, fursadaha, caafimaadka, iyo amniga.

4. Maxaa qalbigayga ku jiro oo u baahan in aan iska daayo ama aan xalliyo? Fikirro culays keenaya. Xanuun ama walwal joogta ah. Waxyaabaha aan awoodi karo inaan hagaajiyo/daayo.

04/11/2025

Daryeelka maskaxdaada waa muhiim sida daryeelka jirkaaga.

Sida aan muhiimadda u siino cunno caafimaad leh iyo dhaqdhaqaaqa jirka, waa in aan sidoo kale ka shaqeyno caafimaadka maskaxda.

Qaado waqti aad ku nasato oo tamartaada dib u soo celiso

12/10/2025

10/10/2025

https://x.com/i/spaces/1LyxBXknYYoGN

Munakhayr🥰’s Space · 3 listening · Where live audio conversations happen

10/10/2025

Maalinta Caalamiga ah ee Caafimaadka Maskaxda, aan xusuusanno muhiimadda caafimaadka maskaxda, gaar ahaan xilliyada masiibooyinka iyo xaaladaha adag.

Mawduuca sannadkan, “Helidda Adeegyada,” wuxuu inagu dhiirrigelinayaa in dhammaan dadka ay heli karaan taageero caafimaad maskaxeed.

Naxariista bulshada iyo caawinta degdegga ah waxay badali karaan nolosha. Aan wada jir u dhisno bulsho caafimaadka maskaxda mudnaanta siisa.

09/10/2025

Waxaa lagu casuumayaa dhammaan bulshada inay ka soo qaybgalaan kulan online ah oo ka dhici doona baraha X (Xspace), si loogu xuso Maalinta Caalamiga ah ee Caafimaadka Maskaxda, oo ku beegan 10ka Oktoobar. Link Xspace ka waa midkan : https://x.com/i/spaces/1dRJZakVyydGB

Kulankan waxaa soo qabanqaabiyay Prime-Some Counseling Service, waxaana diiradda lagu saari doonaa muhiimadda caafimaadka maanka iyo wacyigelinta bulshada.

Waxaa kulanka inoo falaqeynaya:
• Abdullahi M. Cowsay – Khabiir ku takhasusay caafimaadka maanka
• Dr. Abdifitah Haji – Xeeldheere caafimaadka dhimirka

📍 Goobta: Baraha X (Xspace)
📅 Taariikhda: 10ka Oktoobar
🕣 Waqtiga: 8:30 fiidnimo (8:30 PM)

Kusoo biir si aad uga qayb qaadato dood muhiim ah oo ku saabsan caafimaadka maskaxda, una faa’iideyso aqoonta iyo talooyinka xeeldheerayaasha martida ah.

02/08/2025

Carruur badan oo Soomaaliyeed ayaa ku koray duruufo adag sida dagaal, barakac, geerida waalid, ama tacaddi- Childhood trauma. Dhaawacyadan nafsiyeed waxay si qoto dheer u saameeyaan maskaxda ilmaha, taasoo u horseedi karta culays nafsi ah oo uu la galo qaan-gaarnimada.Qofka ku koray xaalado xanuun leh ayaa u nugul inuu isticmaalo maandooriye si uu u yareeyo xanuunkaas. Qaadka, sigaarka, daroogada, iyo khamriga ayaa mararka qaar noqda dariiq uu qofku iskaga ilaawo murugada, cabsida, ama xusuusta xun sida qaraw ga sida walaalkeen uu ka sheekaynayo.Tani waxay horseedi kartaa in qofka la noolaado dhibaatooyin kale sida shaqo la’aan, burbur qoys, ama dambiyo. Si wax looga qabto saamaynta dhaawaca maskaxeed ee carruuta ka dhaxlaan dagaallada sokeeye iyo maandooriyaha ay ku maareeyaan xusuusaha xanuunka leh ( Childhood Trauma and Addiction) ka waa in la helo wacyigelin bulsho, taageero nafsiyeed, iyo in la abuuro adeegyo caafimaad maskaxeed. Sidoo kale waa. in la barto sida dhaawaca maskaxda carruurnimada u saameeyo qofka noloshiisa oo dhan, si loo yareeyo saamaynta taban, iyo baahida qofka u qabo karo in ku tiirsanaado balwadaha maaanka dooriya.

21/07/2025

Sidee Loo Maareeyaa Ceebeynta Caafimaadka Maskaxda- Mental Health Stigma" ?

Caafimaadka dhimirka (maskaxda) waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadka guud ee qofka. Si kastaba ha ahaatee, bulshada Soomaaliyeed waxaa aad uga dhex jira ceebeyn iyo sumcad xumo la xiriirta cudurrada dhimirka. Dadka qaba xanuunnada maskaxda waxaa inta badan lagu tilmaamaa "waalan", taasoo keenta in laga fogaado, loola dhaqmo si xun, lagana takooro bulshada inteeda kale.

Maxaa Keena Ceebeynta Caafimaadka Maskaxda ee Soomaaliya?

Aqoondarro: Dad badan ayaa aaminsan in cudurrada dhimirka ay yihiin jinni, sixir ama ciqaab Eebbe. Taasi waxay keentaa in dadka xanuunsan loo geeyo dadka dhaqanka ama culimo halkii loo geyn lahaa dhakhtar.

Faquuqid Bulsho: Dadka qaba xanuunnada maskaxda looma arko dad u qalma in lala noolaan karo ama ay wax soo kordhin karaan, taasoo ka dhigaysa kuwo lagu faquuqo shaqo, waxbarasho, iyo nolol bulsho.

Cabsi Sumcad-darro: Qofka ama qoyskiisa ayaa ka baqaya in haddii la ogaado xanuunka maskaxda, ay ceeb ku noqoto, taasoo keenta in la qariyo ama la iska indha tiro.

Saamaynta Ceebeyntu Leedahay:

Dadka qaba cudurrada maskaxda ma helaan daryeel caafimaad oo sax ah.

Xaaladooda caafimaad ayaa sii xumaata.

Waxay la kulmaan kalinimo, niyad-jab iyo xadgudubyo kale.

Dhibaatooyinka bulshada sida shaqo la'aanta iyo faqrigu way sii kordhaan.

Sidee Loo Maareyn Karaa Ceebeynta?

Wacyigelin Bulsho: In la bixiyo macluumaad sax ah oo ku saabsan cudurrada maskaxda, si loo jabiyo fahamka qaldan.

Barbaarin Waxbarasho: Waxbarashada caafimaadka dhimirka oo laga bilaabo iskuullada, masaajidda, iyo warbaahinta.

Tusaale Wanaagsan: Qofka xanuunsan oo helay daryeel oo dib ugu soo laabtay bulshada kaas oo noqdo tusaale iftiimiya in xannuunada caafimaadka maskaxda laga bogsan karo

Taageero Bulsho iyo Qoys: Qoyska iyo bulshada oo taageera qofka si uu kalsooni ugu yeesho in uu caawimaad raadsado.

Kobcinta Adeegyada Caafimaadka Maskaxda: Dowladda iyo hay’adaha gaarka loo leeyahay waa in ay xoojiyaan adeegyada caafimaadka dhimirka si ay dadka u helaan daryeel la heli karo oo tayo leh.

Gabagabo:

Ceebeynta cudurrada dhimirka waa caqabad weyn oo ka hortaagan bulshada Soomaaliyeed inay helaan daryeel caafimaad oo buuxa. Waxa loo baahan yahay isbeddel dhaqameed, aqoon kororsi, iyo taageero joogto ah si loo jebiyo silsiladda sumcadda xun, loogana dhigo caafimaadka dhimirka mid loo arko muhiim sida caafimaadka jirka.