Dr"macruuf

01/10/2023

Asc wrwb,

OGEEYSIIS OGEYSIIS !!!!!

Ka faaideysi wacan course kaan physiology gaar ahaan qeybtiisa iyo (Respiratory System ama Pulmophysiology).

Course kaan wuxu socondoona mudo bil (1 month).

Casharada waxaa lagu qaadan doona hab ahaan anagoo isticmaali doona aalada .

8:30 pm mogadishu. salaada cishaha kadib.

Asbuuci labo maalin ayaan qaadandoona oo kala ah maalinta (Sunday) iyo maalinka (Wensday).

casharad ku bixi doona waa .

Diiwan galisto waa inta u dhaxeyso 1/10/2023 - 1/11/2023
Zoom:

1. Ku soo gal zoomka magacaado sedexan.
2. Attendance ayaa lagu soo diri doona..
3. Waa inaa xisad walbo xaadirtaa in kabadan 30 daqiiqo.
4. Waxaa jiro doono suaalo.

Uga dambeen:

Waxaa lagu gudoonsiinaya Shahaado.
Waxaa jiridoona imtixaan.
Lacagta course waa 5 dolar.

Laxariir Whattsup number: 0615-462-873

20/04/2023

عيد الفطر المبارك
وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه

15/07/2022

TAXANAHA CAAFIMAADKA: FAA’IDOOYINKA TOONTA

Toontu waxay dajisaa:

1. Dhiigkarka.
2. Kalastroolka.
3. Neerfayaasha.

Waxay siyaadisaa ama xoojisaa:

1. Xusuusta.
2. Difaaca jirka.
3. Hurdada.
4. Socodka dhiiga gaar ahaan xididada.
5. Dareenka.

Waxay daawo u tahay:

1. Hargabka soo noqnoqda.
2. Cudurada wadnaha.
3. Cudurada lafaha.
4. Cambaarta iyo finanka.
5. Cudurada maqaarka.
6. Baabasiirka.

Waxay yaraysaa:

1. Lalalabada.
2. Muuqaalka gaar ahaan dadka u muuqda inay da'dooda ka wayn yihiin.
3. Miisaanka iyo xeyrta caloosha.
4. Lafa xanuunka.

Waxay u daran tahay:

1. Qofka beerka ka xanuunsan.
2. Qofka dhiig baxaya.

Waxaa la cunaa:

1. Subaxdii.
2. Quraacda kahor qofka oo baahan.
3. Maalintii hal xabo.

Waxay fiican tahay:

1. In sideeda loo cuno.
2. In la jarjaro sida kaniini loo liqo.

Waxay dishaa kana takhalustaa:

1. Bakteeriyada.
2. Fayras-ka.
3. Gooryaamada caloosha.

20/12/2021

Waxaa loo baahanyahay dhiig nuuciisu yahay O- waxaana u baahan Hooyo Fool ah oo ku jirto Isbitaalka Banaadir ee Muqdisho.

Fadlan ku caawi, wixii faah faahin ahna kala xariir ah 0618146752/ 0612124704

14/12/2021

07/12/2021

06/12/2021

Bismillahi..

Ilaahay ayaa mahad oo idil u sugnaatay oo dunida ku beeray geedo daawo xambaarsan, maanta casharkeenu waa dhir kale oo qiimo badan ku fadhiso laakiin nasiib xumo dadkeena aysan aqoon badan u lahayn, iyagoo beeran kara hadane aysan beeran.

Waa geedka "HURUUDKA".

Huruudka waxaa lagu tiriyaa geedaha ugu caansan dhinaca daaweynta iyo ka hortagga cudurro dunida dhibaato badan ku hayo, waa geed aad loo diraaseeyay illaa iyo haddane la qiyaasayo in laga diyaariyay in ka bada 6,000 oo cilmibaaris qiimo leh "Peer-reviewed articles".

Cilmibaarradaas qaarkood waxay sheegeen inuu geedkaan gali karo badalka illaa 10 daawo oo maanta dunida aad looga isticmaalo.

Marka h**e aan ku bilaabo cudurrada ay cilmibaaradaas badankood isku raaceen inuu daawo u yahay:

Mile dhiig: Dad badan ayaa qaato daawooyin loogu talagalay inay dhiigga milaan, dadkaas oo loo siiyay si loo daaweeyo ama looga hortago xinjiroobista dhiigga oo halis u ah wadna xanuunka iyo cudurka faalij-ka, daawooyinkaas waxaa ka mid ah: Asprin, Clopedigrol, Warfarin, Enoxaparin iyo kuwa kale. waa daawooyin qofka qaadanayo lagula taliyo inuusan isbitaalka ka fogaan maadaama dhiigbax keeni karaan, sidaas ay tahayne lagama maarmo laakiin waxay cilmibaarayaashu sheegeen in huruuuda ay ku jirto maaddo loo yaqaano "curcumin" oo qabanayso howsha daawooyinkaas, waxyeellane aanan jirka ku reebaynin, sidaas dareedeed dadka dhiiggooda uusan dhakhso xinjiroobin waa looga digaa huruuda inay isticmaalaan.
Niyad dajiye:Huruuda waxay daawo u tahay diiqada, cilmiaaris lagu sameeyay 60 qof oo qaba cudurka "Major Depressive Disorder" ayaa waxaa loo qeybiyay laba koox, kooxda 1-aad waxaa la siiyay daawada "Prozac", kooxda kalane waxaa la cabsiiyay "Huruud", waxaa la arkay in huruuda aysan ka yaraysan daawada ugu caansan ee loo adeegsado niyad jabka ee prozac, Sidaas ay tahayne waxyeello kuma reebin dadkii isticmaalay huruuda markii loo fiiriyo kuwa qaatay daawada "prozac", sidaas awgeed waxay ku taliyaan dadka qabo niyadjabka fudud in la doorbido in huruuda la siiyo badalka daawooyinka.

Lur bi'iye: Waxaa afka qalaad lagu dhahaa "Anti-inflammatory" waa hur ama lur keena xanuno badan, maadada "curcumin" ee ku jirta huruuda waa lur bi'iyaha ugu awoodda badan ee dunida yaallo maanta sida ay cilmibaarayaal ah ay tilmaameen, waxay barbardhigeen daawooyinka caanka ah ee loo adeegsado lur bi'inta sida "Diclofenac" iyo "Ibuprofen", xanuunada ugu caansan ee lurka u saaxiibka ah waxaa ugu h**eeya xanuunada lafaha ku dhaca sida roomaatiisamka, riixa, dhabar xanuunka iyo xanuunada raaga ee murqaha iyo neerfaha ku dhaca.
diraasadaha mid ka mid ah waxay hruduuda ku tijaabisay dad qaba xanuunka roomaatiisamka iyadoo la barbardhigay daawada "diclofenac", waxaa la arkay dadkii qaatay huruuda inay ka xanuun yaraayeen, shaqadooda si sahlan u qabsadeen iyagoo wax waxyeello ah ku reebin, sidaas daraadeed shirkado ayaa bilaabay inay qaab kaniini capsule ah ka dhigaan si loogu adeegsado xanuunka roomaatiisamka iyo riixa.

Ka hortage kansar: Maadada curcumin ee huruuda wuxuu alle ku abuuray awood dilis unugyada kansarka, diraasad lagu sameeyay sheybaar iyadoo huruuda lagu tijaabiyay unugyo kansar ah, waxaa la arkay inay unugyadii kansarka noqday inay baab'isay, kuwii isu badali rabayne ay ka hortagtay, cilmibaaris kale waxaa huruuda lagu tijaabiyay dad qaba kansarka ku dhaca mindhicirrada iyadoo bukaananda lala siiyay daawada kiimikada ah, waxaa la arkay kooxdii huruuda loogu daray inay si dhakhso ah wax looga gartay. waxay cilmibaaristaan iyo kuwa kalaba dunida tuseen ahmiyadda huruuda taasoo dhakhaatiir badan kula taliyaan bukaannadooda laga helo xanuunada kansarka.

Macaan dhime:Huruuda waxay hoos u dhigtaa macaanka, waxay firfircooni siisaa hormoonka "Insulin", cilmibaarisyada mid ka mid ah waxay sheegtay in huruudu ay ka awood badan tahay 400 jeer daawada la dhaho "metformin" oo ah daawada ugu caansan ee loo isticmaalo macaanka ama sonkorowga nooca 2-aad. waxaa kaloo la arkay in huruuda ay baab'iso dhibaatoyinka ay sonkorta ku reebtay jirka qeybihiisa sida neerfaha, kilyaha, indhaha iyo xididada. cilmibaarayaal qaar ayaa tilmaamay rajo in haddii insuliinta ay dib u howlgasho oo firfircooni yeelato in cudurka macaanka uu ka tagi karo qofka!!.

Dheefshiid Nadiifiye: Huruuda waxaa la arkay in dhowr cudur oo mindhicirrada ku dhaco inay wax ka tarto oo illaa iyo maanta daawo loo heynin, waxaa ka mid ah xanuunka lurka mindhicirrada ee loo yaqaano "Crohn's diseases,

Xanuunka boogoobidda maroorka "Ulcerative Colitis",

Xanuunka Mindhicirrada Kacsan "Inflammatory Bowel Syndrome:

Dufan dajiye: Huruuda waxay hoos u dhigtaa dufanka dhiigga ama kolestaroolka, daawooyinka maanta dunida laga isticmaalo waxay leeyihiin waxyeello dhinaca beerka iyo kilyaha ah, laakiin huruuda waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka, waxyeellane ma keento, wax ka baro cudurka Kolestaroolka:

Xanuun Baab'iye: huruuda waxaa ku jirto awood xanuun baa'iye ah taasoo lagu arkay dhowr cilmibaaris, qaabka ay xanuunka u baab'iso ayaa ah inay ka shaqaysiiso nidaamka xanuunka ee loo yaqaano "Opoid System", sidaas awgeed bukaano badan ayaa lagu tijaabiyay, wuxuuna machadka "US. Army Institute Of Surgical Research ku taliyay in huruuda loo adeegsado ku daaweynta xanuunka dadka gubtay, maadaama qofka gubtay u baahnaanayo xanuun baa'biyeyaal badan oo hadhow waxyeello ku reebi kara.
Badalka daawada "Steroid"-ka: waa daawo waxyeello badane leh, hadane aan laga maarmin, waxaa lagu daaweeyaa xanuuno badan, sidaas awgeed cilmibaarisyada waxay tilmaameen in huruuda ay sida daawadaas oo kale u shaqayso oo gali karto badalkeeda, xanuunada lagu daaweeyo waxaa ka mid ah: Findoobka, Neefta, Sanboorka, cuncunka dhuunta, qufaca riiraxyada leh oo dadka hurdada u diido habeenkii, Caadka indhaha fuulo, Bogsashada nabraha, dheefsiid xumada, hurdo la'aanta, kilyo xanuunka, qanjirro bararka, murqo xanuunka, korriimo xumada caruurta, cilladaha maqaarka ku dhaco iyo kuwa kale oo badan.

Maxaa kaloo huruuda loo isticmaalaa?
Huruuda waxaa loo adeegsada qurxinta jirka, taasoo aad looga adeegsado wadankeena, waxay ifisaa maqaarka, waxay yaraysaa findoobka iyo nabarada wajiga ka soo baxo.
Waxaa kaloo huruuda loo isticmaalaa carfinta cuntada iyo midabaynta cuntada, inkastoo dadkeena qaarkood ay cuntada ka ilaashadaan in ay u isticmaalaan.

Huruuda wadankeena ma laga helaa?
Huruuda asalkeeda waxay ka timid dalka Hindiya, halkaas ayaana dunida badankeed looga dhoofiyaa, laakiin wadamo badan oo beertay ayaa jira, taariikhda huruuda markii laga sheekaynayo waxaa la sheegaa wadankii ugu h**eeyay ee la geeyo wuxuu ahaa dalka shiinaha "CHINA", waxaa ku xigay oo la geeyay bariga africa oo la sheego inay timid waqti ku aadan 700 sano ka hor dhalashada nabi ciise, markaasoo doomo lagu keeni jiray xeebaha bariga africa, sidaas ayaana loogu beeray.

Soomaaliya waxay ka mid tahay dhulalka Huruuda ay ka bixi karto, haddii taariikhda la fiiriyane waa lagu beeri jiray, laakiin nasiib xumo, waxaa hadda lagu beeraa wadamada dariska aan dhahay oo noolaga keenaa iyadoo budo ah, sida ethiopia, kenya illaa Sudan waa lagu beeraa.

Dadka xiiseeyo beerashada geedaha daawada leh khaasatan qolooyinka keenay geedka "Moringa" waxaan kula talin lahaa in la bilaabo beerashada huruuda oo la qiyaasayo in dhulkeena ay ka soo bixi karto huruud tayo leh,

Sidee loo isticmaalaa Huruuda?
Huruuda iyadoo qalalan iyo iyadoo qoyan intaba waa la isticmaalaa, faa'idadane waxay ku badan tahay midda fresh-ka ah oo qoyan ama isla markaas la shiiday, cunis iyo cabitaan intaba waa loo isticmaalaa, waxaa jirta siyaabo kala duwan oo loo isticmaalo waxaana ugu caansan qaababkaan:
Bariiska oo lagu darsado markii la karinayo.
Mushaarida waa lagu karsadaa
Shaaha iyo caanaha waa lagu qastaa.
Rootiga iyo canjeelada ama laxooxda waa lagu dubtaa.
Maraqa la cabo waa lagu darsadaa.
Qudaarta iyo cagaarka waa lagu bilbilaa markii la cunaayo.
Waa lagu cadaystaa sida daawada ilkaha oo kale.
Dhaawacyada nabraha waa lagu shubaa
Daawooyinka kale waa lagu qasaa sida malabka oo kale.
Biyo qandac ah ayaa lagu qasaa, kadibne waa la cabaa, waa qaabka ugu badan ee loo isticmaalo.
Dad badan ayaa geedkaan ku qaladay Zanjabiilka ee fadlan halkaan ka akhriso Sanjabiilka iyo Caafimaadka laga helo.
W/Q: somali Doc

👉𝐆𝐚𝐚𝐝𝐡𝐬𝐢𝐢 Ama 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 Dheh Asxaabta si Eey uga faaideystaan.👈

𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞- dheh wll

29/11/2021

18/10/2021

𝐐𝐚𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐜𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐨𝐬𝐡𝐚 𝐰𝐚𝐱 𝐤𝐚 𝐨𝐠𝐨𝐰

Dad badan ayaa aaminsan in markii muddo la joogaba, uu qofku u baahan yahay inuu is qaras-bixiyo, oo loola jeedo sifeynta Caloosha.

Xoolalaydu waxay taas u adeegsadaan Caanaha Geela. Beeralaydu waxay isticmaalaan dhir ay ka mid yihiin:-Carmada, Raqayga, Salamakiga iyo kuwa kale. Reer-magaalku waxay cabbaan Saliid ama Kaniiniyaal lagu iibiyo Farmasiyayaasha oo lagu baxo.

Qarasta ama dacarta waxaa caafimaad ahaan loo yaqaannaa (Bile ama Gall), waa dheecaan qaraar oo jaallo iyo cagaar ah waxaa dheecaankaan soo saaro unugyada beerka waxaana lagu aruuriyaa xamiitada oo markii qofka cunno cuno ayaa la soo daayaa si ay uga qeyb qaataan shiiditaanka cunnada dufanka leh.

Dadka aanan laheyn qarastaas calooshoodu ma shiiddo dufanka sidaa awgeed waxay dhigaan saxaro dufan leh, marka waxaan ka fahmeynaa halkaan in qarastu aysan aheyn wasakh ku aruurtay caloosha una baahan in laga faarujiyo si loo sifeeyo.

Isqaras-bixinta waa caado aan sal iyo raadba ku laheen caafimaadka waxayna ka mid tahay caadooyin badan oo ay aaminsantahay soomaalida.
Hadda ka hor nin dhallinyaro ah oo Soomaali ah ayaa waxaa ku soo booday Xanuun wata Shuban iyo Matag, waxaana la soo dersay xaaladda ay Soomaalidu yiraahdaan 'Horay iyo Gadaal'. Taas oo socotay laba maalmood oo xiriir ah.

Markii wixii dheecaan jirkiisa ku jiray ka baxeen oo fuuq-baxay, wuxuu dareemay in carabkiisa oo noqday qaraar (dacar oo kale) iyo inuusan cunnada si fiican u qaadan karayn.

Ninkii ayaa u yimid dhallinyaro kale oo saaxiibbadii ahaa. Wuxuu uga sheekeeyay xaaladda uu ku sugan yahay. Waxay Saaxiibbadii u sheegeen ninkii: in ay Qaras ku kacday, si fiicanna uusan u Qaras bixin, loona baahan yahay inuu helo Dawo culus oo si fiican u Qaras bixisa...!!!!!!!!!!!!!!!!!.

Ninkii dhallinyarada ahaa, ayaa u yimid Takhtar, wuxuuna ku cawday inay ku kacsan tahay Qaras, uuna u baahan yahay helitaanka Dawo uu si fiican ugu qaras baxo...!!.

Takhtarkii markuu arkay sida uu u fuuqbaxsan yahay iyo tabardarrida ka muuqo, ayuu isagoo dhoolla-caddaynaya ku yiri Ninkii:-"Wadaayow dhammaan wixii biyo iyo dheecaan ahaa ee ku jiray jirkaaga waa ay kaa baxeen, Qaras bixid la'aan ayaad ka sheeganaysaa, adiga ayaaba waxaad u baahan tahay in wixii Qaras ee magaalada taalla in lagugu shubo"!!.

Taasi waxay aheed sheeko gaaban oo ka tarjumaysa dhibaatada ay yeelan karto qaar ka mid ah caado dhaqameedka.
Haddii aan u imaado su'aashaada labaad lugaha aad ka cabanayso sida ka muuqdo cabashadaada xiriir lama lahan baabasiirka maxaa yeelay maalintii aadan shaqada aadin kuma xanuunaan.
Lugaha oo ku hura ama kululaadaan waxa ay ka imaanaysaa inta aad fadhido luguhu way gororaan waxaana ka buuxsama qulqulka dhiigga sida la yaqaanna caafimaad ahaan meeshii dhiiggu ku aruuro way kululaataa taa ayaa keeneyso in aad ka dareento kuleel ama hur.
Waxaa taas uga hortagi kartaa adigoo lugaha dhaqdhaqaajiya qaabka ay u yaallaane ka badala si murqaha u shaqeeyaan kabuubyane aaadan dareemin.
Cabitaanka aad badsatane xiriir lama laha kuleelka aad dareemeyso.

La sii wadaag bulshada kugu sii xiran cafimaadku waa nolasha nafta.

Somalidoc

17/10/2021

Aabbe Soomaaliyeed ayaa si degdeg ah ugu baahan dhiigga noociisu yahay O-, Waxa uuna yaalla Isbitaalka Shaafi ee Muqdisho.

Fadlan walaal sadaqeyso dhiiggaada oo ku bad baadi naf, Allaah SWT ayaa wax bad baadin karee.

Waxii faah faahin kala xariir lambarkaan 0616555879

12/10/2021

Guul Dalkeygoow 🇸🇴

10/10/2021

Waa Maxay Gooryaanka Pinworm Oo Dabada Cun Cun u yeela ????

Pinworm/dira-dire/indi waa dulnoolaha ugu caansan dunida ee ku dhaca midhicirada, wuxuuna inta badan ku dhacaa caruurta sidoo kale waxa uu ku dhacaa dadka waaweyn.

Cabirka dhererkiisu waa qiyaastii 5 ilaa 10 millimeters (mm) waxa uu egyaahay waa cadaan kalarka kareemka oo kale ah.

Waxaana sababa parasite layiraahdo
(Enterobius vermicularis).

Waxa uu ku fidaa marka ukumaha pinworm aad si kadis ah aad afka ugu qaadato iyaga oo kuusoo raacaya cuntada ama cabitaanka ay taataabteen ilmaha uu hayey pinworm,

Pinworm waxa uu leeyahay dhadig iyo lab noolayaal ah,
kiisa dhadigga ah ayaa halkii xabo waxa uu soo saaraa in kabada 10,000 oo ukumood ,

Ukumaha pinworm mudo 2 asbuuc ah ayey ku noolaan karaan banaanka iyagoo saarnaanaya godasha uu ku seexdey qofka qabay pinworm dharka uu qabey ama cidayahiisa hoostooda,ama waxa uu kaasoo raacin saxanka lagu saxaroodo ee uu isticmaaley qofka qabey pinworm.

Hadii uu Gabdhaha uu ku dhaco gooryaankan waxa iyaga u dheer in uu ku fidi karo xubinta taranka iyo toobooyinka ugxan sidayaasha kaas ugu danbeen ku sababi kara caabuqyada ku dhaca xubinta taranka.

CALAAMADAHA UU LEEYAHAY.

Cun-cun dabada ah oo ubadan xiliga habeenkii ah

Xanuun iyo nabaro yar-yar oo ku sameysma agagaarka mesha laga saxaroodo.

Hurdado la'aan ay sababto cun cunka dabada.

Bahalo yar-yar oo cadcad oo nool nool oo dabada ilmaha lagu arko iyo dadka waaweynba.

Bahaladaas yar-yar oo lagu arko qofka saxaradiisa iyaga oo socsoconaya.

Qofka oo inta badan dabada xoqonaya.

TALLO MUHIIM KUU AH SI UUSAN UGU FIDIN XAAFADA.

-Gacmaha ku dhaq saabuun mar walba oo aad musqusha ka timaado.
-dhamaan cidayaha iska gaabi
-buumaha ama kastuumada maalin walba ku dhaqo biyo kulul.
-iska badal dharka aad ku seexato mar walba oo biyo kulul ku dhaq.
- dhaqo gacmaha ka hor inta aadan cuntada cunin mar walba.

Dhakhaatiirtu waxa ay xanuunkan ku daaweysaa labo kaniini oo kala ah albendazole 400mg hal xabo, 2 asbuuc kadibna hal kale ayaa loogu daraa.

mebendazole 100mg oo hal xabo laga qaadanayo hadii xabadaas lagu caafimaadi waayo hal kale 2 asbuuc kadib ayaa lasiinayo

Labadaan kaniini hadaad aad ka isticmaasho in kabadan 2 xabo iyaga ayaa xanuuno kale hor leh kugu keenaya.

Marka h**e isticmaal daawada dabiiciga ah kadib hadii ay wax katari waydo isticmaal kaniiniyaashan.

wuxuu ka howl galaa city medical center Garoowe wuxuuna halkaas joogi donaa ilaa 20/10/2021
Fadlan kala xariir numberada hoos ku qoran
0907900095/ 0907830255

U gareeya walaalihiin ama halkaan uga yeer qof muhiim kuu ah oo ilmihiisa ay la dhibtoodaan ama isaga la dhibtooda si uu uga faaiideysto daawadan.
Mahadsanidiin
DrAmen
SHARE.

27/09/2021

انا لله وانا اليه راجعون

Waxaan u tacsiyaynaynaa qoyska iyo qaraabada uu ka geeriyooday Almarxuum Cabdi Muridi dheere (Ajaakis)
Waxaan Alle uga baryayaa inuu naxariistiisa Janno ka waraabiyo, ehelkana uu samir iyo iimaan ka siiyo.

اللهم تقبله فيمن عندك واجعله مع الصالحين والشهداء وحسن أولئك رفيقا

الفاتحة

14/08/2021

Waxyaaba ey haboontahay in aad ka fogaatid raashinka ka dib
1. Ka fogow sigaarka: Hal xabo oo sigaar ah markaa cunteysid ka dib waxa uu u dhgigmaa 10 sigaar
2. Ha cunin faakihaadka(sida liinta, qaraha,caana-naaska ikm): Waayo waxa ey kuu keenayaan laabjeex iyo culeeska dhanka dheef-shiidka.
3. Ha jiifan raashinka ka dib: Xoogaa u dhaxeysii cuntada iyo jiifka, si aad uga fogaatid in culeeskaaga/miisaabkaagu kordho
4. Ha qabeysan cuntada ka dib: marka aad qabeysatid isla marki aad raashinka cunto dhiiga waxa uu aadayaa jirka banaankiisa si uu u kululeeyo, halka dhiiga dheef-shiidka aadi lahaa uu yaraanaayo
5. Ha cabin shaah raashinka ka dib: Taasi waxa ey yareysaa nuugitaanka jirka ee birta.

Xigasho:Dr Ibrahim Addow

08/08/2021

Patients in Siberia with a range of issues - including s*x addicts and workaholics - undergo corporal punishment to apparently release 'happiness hormones'.

28/07/2021

Taxana Caafimaadka

1. Waxyaabaha ugu badan ee neerfaha iyo wadna xanuunka keena waxaa ka mid ah in qofku marka hurdada uu ka kaco h**ey ka istaago, fadhiiso ugu yaraan saddex daqiiqo sababto ah jirku wali k**a wada toosin hadii aad adiga ka wada toostay

2. Caloosha fadhisa iyo saxarada oo qofka ku adkaata waxyaabaha ugu badan ee keena waxaa ka mid ah in qofku istaag ku cabo biyaha, jooji istaaga aad ku cabayso biyaha uma fiicna caafimaadka dheefshiidkaaga

3. Waxyaabaha xusuus la'aanta sababta u ah dadkuna inta badan ay ku baraarugsaneen waxaa ka mid ah cuntada saliidu ama dufanka ku badan yahay, dufanku waxay dhibaato ku yihiin caafimaadka wadnaha iyo maskxda, jooji ama yaree dufanka iyo cuntada saliidu ku badan tahay

4. Cunista kaluunka waa mid ka mid ah waxyaabaha saacida in tintu ay si dagdag ah u baxdo, cun ugu yaraan maalintii kalluun ama digaagad sababtoo ah hilibka cad waa digaaga iyo kalluunka waxaa ka buuxa maadooyin u wanaagsan timaha qofka

5. Xilliyada qaboobaha ah inta aadan qubaysan ka hor madaxaaga mari saliid sababto ah saliidu waxay ka hortagtaa in biyaha qaboow ay dhaawacaan maskaxdaada sidoo kale waxay jirka ka dhigtaa mid liisho ah oo aan u baahneen in aad marsato kareemyada jirka

Qodobkee Saamayn Kugu Reebtay

Ha Kula Akhristaa Walaalaha Kale

29/06/2021

Welcome to my page