19/08/2023
𝐅𝐚𝐚’𝐢𝐢𝐝𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐚𝐚𝐟𝐢𝐦𝐚𝐚𝐝-𝐤𝐚 𝐁𝐚𝐭𝐚𝐚𝐭𝐢-𝐦𝐚𝐜𝐚𝐚𝐧 (𝐬𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐭𝐚𝐭𝐨).
Baradho macaanta waxa kujiro qaybaha kala duwan ee nafaqada waxay qani ku tahay oo aad ugu badan vitaminA sidoo kale xaddi dhex dhexaada oo ah VitaminB5, VitaminB6 iyo Thiamine (B1) waxa kaloo kujiro kaarboheydareyt.
1.Waxay xoojisaa aratida isha : vitamin A kujiro bataati-macdanta wuxu ka hortagaa xanuuno ku dhaco isha sida ragtida habaynkii oo yaraato iyo indho qalayl-ka.
2. Waxay ka qayb qaadata korniimada jirka: fiitamiinada ku jiro waxay saacidaan samaysanka borotiinada ka qayb qaato korniimada jirka.
3. Wuxuu kor uqaadaa caafimaadka unugyada jirka : vitamin A kujiro wuxuu joogteeyaa badqabka unugyada loo yaqaan (epithelial cells) ee ku dahaaran xubnaha jirka sida isha caloosha, mindhicirada ,sanbabka ,kaadi haysta ,maaqaarka, iyon kuwo kale.
4. Waxay u fiicantahay dheefshiidida kaarboheytaka : waxa ku jiro vitamin B5, iyo vitamin B6 oo caawiyo dheecaanada burburiyo cuntada.
5. Waxay u fiicantahay difaaca jirka : fiitamaiin A wuxuu dowr muhiim ah ka qaataa shaqada difaaca jirka.
6. Xaddiga badan ee vitamin A kujiro wuxu u fiicantahay hanaan ka taranka iyo samaysan ilmaha abuurmayo.
7. Waxay u fiicaantahay maqaarka: vutamin A wuxu ka hortagaa qallalida iyo engegida maqaarka iyo isha.
𝘀𝗵𝗮𝗿𝗲-𝗱𝗵𝗲𝗵 oo gaarsii asxaabtada si ay uga faaideystaan.
Doctorgoo99
Bashiir Mohamed Cabdalla
