Sama falayasha Dhiiga O-

13/08/2023

gudiga samafalayaasha dhiiga O- shaqada ay u hayaan bulshada somaliyeed gaar ahaan caasimada somaliya muqdisho Allah ka abaal mariyo dhamaan inta dhigooda sadaqaysta iyo gudigaba jazakumullahu khayr

05/08/2023

05/08/2023

Shirweynaha sadaxad ee Samafalayasha dhiiga O-

Waxaa no qabsomay kulan weynaha sadaxad ee bahda samafalayasha dhiiga O- ,
Waxaan kaso qeyb galay marti sharaf aad qiimo ugu leh bulshada Sida:-

1. Sheikh Cabdi Xayi
2. Dr shafici Dirir
3. Dr C.wahaab
4. Dr Taano
5. Dr Abdullah Mohidin

Waxaa mesha ka marneen xubnaha kala duwan ee gabdho iyo wiilal isugu jira ee nuuca dhiigodu yahay O- , iyo marti sharaf kale ee nuucyada ee dhiga

Waxaa shahado sharaf lagu gudoonsiyay aas’aasayasha teamka iyo gudiga uso dhabar adegay.

Haduu nuuca dhiigagu yahay O- Kaalay oo ka bax walwelka aad ka qabto in aad weydo dhiiga ee nagu so biir.

05/08/2023

WAA QAYB KAMID AH GUDIGA SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- MUQDISHO SOMALIYA

03/08/2023

01/08/2023

IS BADALKA KU YIMID WAQTIGA KULAN WAYNAHA DURUUFO JIRAY OWGOOD RAALI GALIN AYAAN KA BIXINAYNAA DHAMAAN WALAALAHA SHARE GAREEYAY FARINTAAN IYO INTA COMMENT KASO BIXISAY MAHADSANIDIIN WUXUU DHACAYAA KULANKEENA 3 AUGUST 2023 GALABTA KHAMISTA AH INSHA ALLAH

24/07/2023

ASCW DHAMAAN BAHDA SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- KU NOOL MAGAALADA MUQDISHO WAXAN OGAYSINAYNAA INUU JIRO KULAN WAYN GALABTA KHAMIISTA 27/7/2023 JOWHARA HOTEL FADLAN NAGALA SOO QAYB GAL MAHADSANIDIIN

10/03/2023

ALHAMDULILLAH CALAA KULI XAAL KULANKA GUDIGA SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- GALABTA SI QURXOON NOOGU QABSOOMAY JAZAKUMULLAHU KHAYR

06/03/2023

SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- SADAQADOODA ALLAH KA AQBALO SOMALIYA SABABKOODA ALLAH UGU GARGAARO

05/03/2023

KA FAAIDAYSO WALAAL WAR BIXINTAAN MAHADSANIDIIN

10/12/2022

ASCW MAALIN IYO HABEEN KOOXDA SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- WAXAY HEEGAN UGU JIRAAN KAALMAYNTA WALAALAHOODA U DHIBAATAYSAN DHHIGA O- JAZAKUMULLAHU KHAYR

29/11/2022

WALAALAHA SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- MAALIN WALBA HEEGANKA U AH U SAMAFALKA WALAALAHA U BAAHAN DHIGOODA JAZAKUMULLAHU KHAYR

01/11/2022

Sama falayasha Dhiiga O- oo qeyb ka qaatay gurmad dhiig lagu deeqaye Qaraxii Zoobe 2 ee dhacay 29/10/2022.

Waad mahadsan tihiin inta ka qeyb qaadatay oo ka mid ah sxbda O- .

Ajar iyo xasanaad allah ha idiinka siiyo walalayal

30/10/2022

30/10/2022

GURMAD DHIIG O-

Anaga oo ah samafalayasha dhiiga O- waxa diyaar u nahay in aan u gurmano shacabka somaliyeed ee wax yeelada kaso gaartay qaraxii ka dhacay Zoobe 29/10/2022

Diyaar ayaan u nahay inta karaankeena aan dhiiga nuuca O- ku deeqno bulahadeena soomaliyeed.

Dhammaan Isbitaallada ama qofkii u baahda in loo shubo dhiig waxa uu nagala soo xiriir karaa Number-ka hoos ku xusan.

Fadlan wac Numberkaan: 0618537302/ 0619629183/ 0616131415

MAHADSANIDIIN.

10/10/2022

WALALAYAAL ASXAABTA SAMAFALAYAASHA DHIIGA O- HALA GAARSIIYO FARIINTAAN

30/09/2022

Jazakumullahu khayr sheik abdulxayi

24/09/2022

Dr shafici

15/06/2022

June 14 2022

Maanta oo ku began 14-ka June, waa maalinta caalamiga ah ee loo asteeyay in si mutadawacnimo ah loo bixiyo dhiiga, si ay ugga faa’iideystaan dadka u baahan in dhiig loo shubo.

Hadaanu nahay bahda samafalayasha dhiiga O- waxaan mar walba diyaar u nahay in aan walalaheena ama qof walba somali ah in aan dhiig ku deeqno .

Bixi dhiig badaadi Naf

06/06/2022

Ogeysiis Ogeysiis

Dhaman dadweynaha ku nool muqdisho waxaa la ogeysinayaa in ay kaso qeyb galaan kulan weynaha 2 aad ee samafalayasha dhiiga O- , kulankaas oo ka qabsoomaya Uniso Hawlwadaag, taarikhdu 10/6/2022
Maalin jimco ah saacada 3:00pm galabnimo.

Kaso qeybgal haduu dhiiga nuucagu yahay O- , si aad u hesho teamka aad isku nuuc tihiin nuuca dhiiga .

Mahadsanidiin

02/05/2022

Ciid Mubarak

Ciid Wanaagsan dhaman Muslimiinta gaar ahan shacabka Soomaaliyeed meel walba oo dunida ka jogaan.

Waxaan farxada la qeysaneynaa shacabka Soomaaliyeed maalinta ciidul fidriga anaga oo ah teamka samafalayasha dhiiga O-

عيد مبارك كل وانتم بخير ي اخوي، تقبل الله منا ومنكم صابح الاعمال

24/03/2022

Maanta oo Taarikhdu tahay 24/3/2022
Waxaa jirtay baahiyo aad u badan waxaa ka jawaabay samafalayasha dhiiga O- qaar ka mid ah oo kala ah Abshir , C.xamiid iyo C.xakiim
Allah kheyr ha siiyo.

Baahida dhiiga O- waa mid aad u badan oo marwalba iska so daba dhacayaan hadaanu nahay teamka samafalayasha intii karaankena ah bulshada somaliyeed in aan caawino waa naga go'an tahay .

11/03/2022

Maanta oo Taarikhdu tahay 11/03/2022 waxaa noo qabsoomay kulan ay kaso qeyb galeen qaar ka mid ah Gudiga samafalayasha dhiiga O- oo ka dhacay muqdisho gaar ahan Hotel Ramaada .

Qaban qaabada kulanka waxa iska lahaay walalkey Cali Axmed Cabdulle

Ajandaha kulanka wuxu ahay in la is arko oo la iska wareeysto waxyaabaha samafalka ah, iyo in dib boorka la isaga jafo, madaama lakala mashquulay , wax yaabo badan laga gaabiyay .

Wabilaahi Towfiiq.

09/12/2021

Halkaan waxa kuso gudbineynaa documentary aan teamka samafalayasha dhiiga O-
Media: Astaan TV

05/10/2021

Faidoyinka dhiig bixinta
Dhiig bixintu ama dhiig in aad u miirto bukaan u bahan faido ayey ledahy wana sidaqo

Waxana dhacdo in aad ku badbadso naf!
Hadaba si aad u cawiso dadyowga kugu dhiiga ah wa in aad ka taxadarto cafimaadkada, heerka hb ga iyo walibo misawnkada.
Sida cadiga ah wa in dhiig shubistu u dhaxeyso 16 asbuuc ama wa in aad sanadkii 3 jeer dhig shubi kartaa

* Faaidoyinka dhigbixinta
1 :Isku dheeli tirka birta ku jirto jirkaaga,maxa yelay hadi cafimaad ahan kugu badato birta ku jirto jirkaaga , waxa ey kentaa dhibatoyin cafimad o loo yaqano Hemchromatosis.
Waxeyna sababta in dhawac u gaaro ganaca.
2: dhiigo o fresh noqdo
3: Qulqulka dhiiga o fududado
4: Xinjirowga dhiga o yarado
5:Dhiigada o hela oxygen ku Filan
6: udarada wadna o ay ubadntahy in aad ka badbaado

Wax yabaha lagama marmanka u ah si dhiig lo shubo_
⭐ : Cafimaadkada inu wanagsan yhy
⭐ : In u misaankada u dhaxeyo 50 ilaa 160
⭐ : Da'dada in ay u dhaxeyso 16 ilaa 60 sano
⭐ : Hadi dumar a thy in aadan cunug nujineyn iwm.
Hadaba biixi dhiig o badbaadi naf!

09/09/2021

Waxaan halkaan kuso ban dhigeynaa muqal yar oo aan ugu tala galnay in aan idiinla wadaagno inuu jiro system aan ugu tala galnay samafalayasha dhiiga O- in aan ku diwaan galino, marka dadka aan diwaan gashaneyn waxaan ka codsaneynaa in ay laso xiriraan telka hoose ku xusan ee watsupka, iyo dadka dhiiga so shubay si update loogu sameyo .

Tell:0619629183

30/08/2021

Waxaa maalmahan aad u badatay baahida dhiiga nuucisu yahay O- ,
Waxa ka jawaabay baahidaas teamka samafalayasha dhiiga O-, waxan is Bucaan gudiis dhiig ugu deeqnay bukaano badan waxaa dhiiga shubay 25 wiil oo ku sada qeystay bulshada soomaliyeed.

Waxa mahad u sugnaatay Allah SWT kadib teamka samafalayasha dhiiga O-

26/08/2021

♡♡ Waqti Wanaagsan dadkeygow ♡ ♡


Taxanaha Caafimaadka iyo kheyraadka dalka



1.Caafimaadka Wadnaha:

magnesium ta ku jirta miraha caatka ayaa ka caawiya yareynta halista wadno qabadka iyo istaroogga, oo waxay kaa caawisaa nasinta muruqyada wadnaha. Sidoo kale waxaa ku jira fitamiin B6 oo ka qayb qaata hagaajinta caafimaadka wadnaha. Faytamiinkani waa il lagama maarmaan u ah ka -hortagga isu -ururinta maadada homocysteine ​​ee dhiigga.

2. Caafimaadaka Dheef_shiidka:

Qof walba wuxuu u baahan yahay dheef -shiid caafimaad leh. Cunto kasta oo ay cunaan, waxaa lagu socodsiin doonaa Habdhiska dheefshiidka. Taasi waa sababta ay tahay inaan u ilaalino habdhiska dheef -shiidka si caafimaad leh si kor loogu qaado nuugista nafaqooyinka wanaagsan. Markaa, maadaama miraha caadka uu leeyahay il wanaagsan oo faybarka cuntada ah, mirahan ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad kordhiso waxqabadka hab -dhiska dheef -shiidka. waxay sidoo kale ka caawisaa in laga saaro sunta xiidmaha. Sababtaas awgeed, mirahaan ayaa mas'uul ka ah ka fogaanshaha halista calool -istaagga, gaastirika iyo calool xanuunka.

3. Ka hortaga Neefta:

Neefta waa cudur ku dhaca hawo -mareennaka. haddii aad leedahay astaamaha neefta sida xabadka oo adkaada, qufaca, iyo xoogaa dhibaatooyin xagga neefsashada ah. Kadib, si looga hortago cudurkan, waxaa lagu talinayaa in si joogto ah loo cuno miraha caadka, maadaama ay hodan ku tahay fitamiin C iyo antioxidants kuwaas oo kaa caawin kara yareynta halista neefta.

4.Yareenta Sokorowga:

Dadka qaarkood, waxaa laga yaabaa inay adagtahay in la xakameeyo heerka sonkorta dhiiggoda. cunista miraha Caadka waxay kugu caawin kartaa inaad hagaajiso heerka sonkorta dhiiggaaga. Maaddaama ay leedahay il heer sare ah oo fiber-ka cuntada ah, waxay yareyn doontaa halista ah in laga helo sonkorowga nuuca 2aad (Diabates type II ). Sidoo kale, mirahan ayaa kaa caawin doona nuugista sonkorta dhiigga ee ku jirta jirkaaga. Kadib, isticmaalka caadka ayaa ah mid ka mid ah siyaabaha jirkaaga looga fogeeyo cudurrada sonkorta dhiigga

5.Yareenta Kolestaroolka:

Hadi ay adkaatay in la xakameeyo heerka kolestaroolka, hadaba waxaa mirahan waxaa ku jira niacin oo ku lug leh xakamaynta heerka kolestaroolka ee jidhkeena. Markaa, haddii aad rabto inaad hoos u dhigto heerka kolestaroolka ee jirkaaga, waxaa kula gudboon inaad isticmaashid miraha caadka.

6. Ka hortaga Kansarka:

Qaar ka mid ah daraasadihii ugu dambeeyay ee la sameeyay ayaa muujinaya in dhowr miro iyo khudaar ay ku jiraan nafaqooyin ay u dhaqmaan sidii dawooyinka kansarka lidka ku ah. Sidaas si la mid ah, daraasado ayaa sidoo kale muujiyey in Caadku ay ka caawiso ka hortagga halista kansarka. Sababtoo ah waxa laga helaa alkaloids iyo acetogenin oo kaa caawin doona inaad ka hortagto koritaanka unugyada burooyinka. Sidaa darteed, waxaa xaqiiq qh in la arko in Caadka uu door ku leeyahay ka hortagga halista kansarka.

7.Caafimaadka lafaha:

xaddi badan oo kalsiyum iyo magnesium ayaa ka caawiya jirkeenna hagaajiyo caafimaadka lafaha iyo adkaynta lafaha. Sidaa darteed, Caadka ayaa had iyo jeer diyaar u ah inuu ku caawiyo Maaddaama ay ku jiraan xaddi aad u sarreeya oo ah kaalshiyam iyo magnesium, waxay kaa caawin doontaa inaad hagaajiso cufnaanta lafaha.

8. Caafimaadka Indhaha:

Dadku badi ayaa waxay cunaan karootada si ay u hagaajiyaan caafimaadka indhaha. In kasta oo Caadku uu yahay il wanaagsan oo fiitamiin C ah iyo riboflavin, waxay kaa caawin doontaa inaad kor u qaaddo caafimaadka indhaha. Intaa waxaa dheer, midhahan ayaa kaa caawin doona inaad ka hortagto qaar ka mid ah cudurrada indhaha sida cudurada macular ka ku dhaca, indho la'aanta habeenkii, iyo aragga oo liita. Sido kale Araga sare ayuu u qadaa.

9. Caafimaadka maqaarka :

Faa'iidoyinka kale laga helo isticmaalka caadka waxaa ka mid ah in ay kor ugu qaadaan caafimaadka maqaarka. Maadaama caadku ay tahay il heer sare ah oo nafaqooyin sida fiitamiin A, fiitamiin B, fiitamiin C, iyo antioxidants, nafaqooyinkaani waxay kor u qaadayaan maqaarka caafimaadka iyo quruxdiisa. Isticmaalka caadkq waxay dib u dhigaysaa gabowga dagdaga ah iyo cusboonaysiinta unugyada maqaarka. Ka sokow, midhahan ayaa sidoo kale soo saara maadada kolajiinka taas oo ka caawisa in maqaarkaagu uu noqdo mid dabacsan. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad yeelato maqaar caafimaad qaba isku day inaad naftaada u isticmaasho caadka si joogto ah.

10.Caafimaadka timaha :

Saliidda Iniinta Caadkq ayaa faa'iido u leh kor u qaadista caafimaadka timaha. Waxaa intaa dheer, waxay timahaaga ka dhigi doontaa kuwo qoyaan oo nafaqo leh. waxaa la ogaaday in caadku ay ka hortagto timo lumis waxayna sara u qaadaa koritaanka timaha. Sidoo kale, waxay ka hortagtaa cirrada.

Qodobkee ku soo jiitay Adiga ?!

X/Q Sama falayasha Dhiiga O-