20/06/2025
Maalmaha Nasiinada iyo Faiidada Xeebta Ama Biyaha Badda ?
Faiidoonyinka caafimaad
Daawashada badda (ama joogista xeebaha ) waxay leedahay faaโiidooyin badan oo caafimaad oo cilmiyeed Ahaan loo xaqiijiyay
Faaโiidooyinkaas waxaan Kusookoobayaa 7 qodob oo soosocoto
1. Deganaanshaha Maskaxda iyo Kahortagga Walbahaarka
* Biyaha badda iyo codka hirarka waxay keenaan xasillooni maskaxeed.
* Waxay yareeyaan walbahaarka (stress) iyo Cabsida nafsiga ah (anxiety).
2. Hurda la'aanta
* Joogista badda waxay kacaawisaa Dadka Qaba Hurdo xumida Helitaanka hurdo fiican hawada badda oo Nadiif ah iyo deganaanshaha deegaankaas Dartood
3. Nafis Nafsiyeed (Mental Health)
* Cilmi baarisyo Kala duwan ayaa muujiyay in dadku ay dareemaan farxad iyo raynrayn markay joogaan xeebta islamarkaasna Ay fiicnaadeen Bukaanno badan oo H**e uqabay xanuunka niyad-jabka (depression) markii ay joogteeyeen
4. Neefsasho Wanaagsan
*Hawada badda waxay leedahay ion taban (negative ions) oo lagu yaqaan in ay hagaajiyaan oksijiinta maskaxda iyo jidhka.
* Waxay faaโiido u leedahay dadka qaba xanuunada Hawa Mareenka sida Neefta ( Asthma )
5. Dhaqdhaqaaqa Jirka( excercise )
*Joogitaanka Badda agteeda waxay dhiirrigelisaa socodka, dabaasha iyo jimicsi fudud ,
Jimicsigaas wuxuu caawiyaa miisaan dhimistiisa, cadaadiska dhiigga, iyo wadnaha caafimaadkiisa.
6. Helitaanka Vitamin D
*Joogista xeebta waxay kaa caawinaysaa in aad si dabiici ah u hesho Maadada Vitamin D Taasoo muhiim u ah Caafimaadka Laftaha iyo Difaaca jirka
7. Quruxda Maqaarka
*Biyaha milixda leh ee badda waxay ka Qebqaataan Nadiifnimada maqaarka iyo Daaweynta Cudurada Maqaarka gaar ahaan Finanka (acne),Eczema iyo Psoriasis
Gebagebada :
Daawashada iyo joogista badda waa daawo dabiici ah oo naf iyo jidh labadaba faaโiido u leh. Marka la joogayo xeebta, waxaad dareemaysaa farxad, xasillooni, caafimaad iyo hurdo wanaagsan. Waa hab dabiici ah oo lagu xoojin karo caafimaadka guud
Igula jimceesta Casharkan
W/Q Dr. Arif
