05/12/2020
Hordhac
Sidee looga gudbaa niyad jabka?
waa maxay niyad jabka iyo side looga gudbaa? Niyad jabku waa cillad guud oo ku dhacda dhammaan dadka, yar iyo weynba. Waa xaalad daran oo xitaa u horseedi Karta qofka dhimasho haddii qofkaas aan lagu daaweyn waqtigaas. Niyad jabka daba-dheeraada waxa sii Shida waa Hal Arin waana murugada .
Murugada waxa keena Haddii aad si fiican uga fogaan karto Markaas uma baahnid inaad ka walwasho cilladan.
Lkn Hadii Aad niyad Jabsan tahay waxa Aad u Bahan tahay qaar ka mid ah qodobadaan soo Socda si aad uga adkaato niyad-jabka Una Badasho Nolosha Aad Hada Ku Jirto
1. joogto ah
Murugada waxaa sababi kara culeys ka badan. Iyo Cadaadiska badan wuxeeyna na saameeynayaan maskaxda Sidaa darteed jirkaaga U Jogteey
jimicsiga ,
jimicsigu wuxuu kordhiyaa heerkulka jirkaaga, Wuxuu kaa caawinayaa inaad dejiso nidaamka dhexe ee neerfayaashada Sidoo kale Wuxu jirkaaga ka dhigayaa mid caafimaad qaba kana madax banaan xanuunada ay ka midka yihiin kansarka, Cayilka, iyo kaadi macaanka.
Jimicsiga joogtada ahi waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee looga gudbi karo niyad-jabka.
2. kugu filan
Haddii aadan si fiican u nasan, waxaad ku dhax Dabaalanee mowjado daal Ah . Markaad hurdo badan hesho, ugu yaraan 8 saacadood maalintii, waxaad ku qaadataa waqtigaas adigoon waxba ka fikirin haba yaraatee.
Haddii aad tan seegto, waxaad u oggolaan kartaa Nafta Ineey ka fikirto Fikradaha xunxun ee aakhirka sababi kara culeys iyo niyad jab.
Ka fogow daawashada TV-ga ama isticmaalka taleefannada marka aad seexanaysid oo dhexdhexaadiso ka hor wakhtiga jiifka si aad si fiican u seexato. Isku day inaad hurdo fiican hesho maalin maalmaha ka mid ah waxaad dareemi doontaa farqiga u dhexeeya haddii aad si joogto ah u sameysana waxaad si fudud uga guuleysan kartaa niyad-jabka.
3. ciyaar
Ciyaartu waa hab lagu maaweeliyo naftaada, Madadaalada ayaa kaa caawineysa ineey maskaxdaada ku fududaato oo aad nasato. Inta lagu guda jiro ciyaarta maskaxdaadu waxay diirada saareysaa ciyaarta iyo istiraatiijiyadda aad u baahan tahay inaad adeegsato si aad uga adkaato tartamayaashaada.
Kaliya maahan cayaaraha gudaha laakiin istiraatiijiyadda iyo diiradda ayaa sidoo kale lagu horumarin karaa ciyaaraha dibedda taas oo marka dambe kaa caawisa jimicsiga maskaxdaada.
Isku day inaad ciyaar ciyaartid Taas ah habka ugu wanaagsan ee looga guuleysto murugada.
4. Xali Walwalka Gudaha Oo Loo Yaqaan ( stress)
Mamul cadaadiska Ama Stress ka daba-dheeraada waa mid ka mid sababaha ugu weyn ee niyad-jabka. Ka fogaanshaha buufiska ayaa noqon kara mid dhib badan. Si kastaba ha noqotee, sida aad Xal Ugu Hesho , wax badan ayey muhiim U tahay. Waxbarashada, shaqada. cilaaqaadka ayaa ah sababta koowaad ee walaaca. Mar kasta oo aad cadaadis Aragto, nasasho qaado si aad Uga Baxdid . Kala hadal saaxiibka / saxiibta kuu dhow wixii caqabado ah ee jira. Cun cunto isku dheellitiran, iskuna day inaad si fiican u seexato.
Ha ka fikirin dhibaatooyinkaaga maxaa yeelay caafimaadkaagu aad ayuu Muhiim kugu yahay.
waxaad haysataa waqti kuu gaar ah oo aad ku Badbaadiso naftaada.
Safarka waxuu kaa caawin doonaa inaad ku raaxaysato Meel walba Oo Aad u safartay oo aad iska ilowdo waxyaabaha kale oo dhan. Waxaad Safarka Ka Heleee Ama Ku soo Arkee Arkee
dhaqaaq iyo socod, buuraha, xeebta, ama wax Walba Oo Nafta Farxad Galin kara.
Ma garanayo Inaad awoodo Safarka Iyo Jawi badalashada laakiin kaliya ka naso jadwalkaaga caadiga ah.
5.Yeesho xiriir adag
Inaad xiriir wanaagsan la yeelatid asxaabta iyo xubnaha qoyska waxay kaa badbaadin kartaa cudurada niyadjabka leh Iyo inaad si wanaagsan ula dhaqanto dadka, dhibaatooyinkaaga waxaad U Bahan tahay inaad la wadaagto oo aad caawimaad hesho. ka fogaanshaha walbahaarka iyo diiqadda Uma baahnid lacag si aad uga gudubto WalWalka Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad heshaa qaab nololeed caafimaad leh Ka taxaddar caafimaadkaaga, hagaaji ku Dhaxnolashahaada bulshada hana ku mashquulin waxyaabaha An Marnaba Aad ka Heleen Daganasho.
