02/08/2025
Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay
1. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay kor u qaadista caafimaadka wadnaha, sababtoo ah wuxuu hodan ku yahay dufan caafimaad leh (monounsaturated fats)..
2. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay hagaajinta xusuusta iyo shaqada maskaxda, sababtoo ah wuxuu leeyahay fiitamiin E iyo omega-3 fatty acids.
3. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay ka hortagga kansarka, maadaama uu leeyahay maadoo lyin sida resveratrol oo caawiya ka hortagga unugyada kansarka.
4. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay hagaajinta dheefshiidka, sababtoo ah wuxuu leeyahay fiber badan oo nadiifiya caloosha.
5. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay ilaalinta caafimaadka lafaha, sababtoo ah wuxuu leeyahay phosphorus, calcium, iyo magnesium.
6. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay hagaajinta aragga, waayo wuxuu ka kooban yahay zinc iyo antioxidants muhiim u ah isha.
7. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay korinta timaha, maadaama uu leeyahay biotin iyo borotiin u roon caafimaadka timaha.
8. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay xoojinta difaaca jirka, sababtoo ah wuxuu hodan ku yahay fiitamiinada B6, zinc, iyo selenium.
9. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay yareynta xanuunada kala goysyada, isagoo leh saliid dabiici ah oo yareysa bararka.
10. Lowsku wuxuu si gaar ah ugu fiican yahay hagaajinta rabitaanka galmada (libido), sababtoo ah wuxuu kor u qaadaa dhiigga soo gaaraya xubinaha taranka
