Sasha Chikhoer - Psycholoog

02/02/2026

Er zijn heel veel mensen die pijnlijke, rotte, nare en wrede dingen hebben meegemaakt en daarmee nog steeds rondlopen. Ze zijn er soms niet van bewust wat voor impact en invloed dit nog steeds heeft in hun leven...

"Vergeten" en "wegstoppen" is helaas niet hetzelfde als echt verwerken. Hoe vaak triggert een situatie niet weer diezelfde gevoelens/gedachten en lichamelijke reacties van toen...??😔

De verlichting, perspectiefverandering en nieuwe inzichten die mensen krijgen na traumabehandeling is bijna niet te verwoorden.
It takes some work, but we get there. Wil je nog rondlopen met je trauma's of wil je er iets mee doen? Samen kunnen we werken aan een nieuw begin. Gun jezelf verlichting, rust en groei 💚💚💚

Neem gerust contact met ons op voor een afspraak via WhatsApp 876-7083

23/01/2026

Beste allen,

Ik merk dat ik sommige vragen heel vaak krijg via de app. Hierbij deel ik de meest gestelde vragen met het antwoord. Afspraakje maken of toch meer info nodig? Whatsapp: 876-7083

23/01/2026

In gesprek met ...

Mentale gezondheid begint bij jezelf.Het is geen luxe, maar een verantwoordelijkheid — én een kracht.Met het project TRAUMA neemt mevrouw Chikhoer het voorto...

14/01/2026

Herken de signalen, wees lief voor jezelf en zoek hulp. Uw gezondheid blijft uw verantwoordelijkheid 🙏💚

09/01/2026

Goede uitleg over stress en wat je kan doen om deze te verminderen...

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ?
Stress is een 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐦𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 op situaties die als spannend, bedreigend of uitdagend worden ervaren. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam om je voor te bereiden op actie — ook wel bekend als de “vecht- of vluchtreactie”.

𝐖𝐚𝐭 𝐠𝐞𝐛𝐞𝐮𝐫𝐭 𝐞𝐫 𝐛𝐢𝐣 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬?
Wanneer je stress ervaart:
• maakt je lichaam stresshormonen aan (zoals adrenaline)
• stijgt je hartslag en ademhaling;
• worden je spieren gespannen;
• ben je extra alert.

𝐒𝐨𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
𝟏. 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 (𝐤𝐨𝐫𝐭𝐝𝐮𝐫𝐞𝐧𝐝)
Helpt je om beter te presteren, bijvoorbeeld bij:
• een examen
• een belangrijke presentatie

𝟐. 𝐍𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 (𝐥𝐚𝐧𝐠𝐝𝐮𝐫𝐢𝐠)
Ontstaat wanneer stress te lang aanhoudt, bijvoorbeeld door:
• werkdruk
• financiële zorgen
• relatieproblemen
• ziekte

𝐆𝐞𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐝𝐮𝐫𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
Langdurige stress kan leiden tot:
• vermoeidheid
• slaapproblemen
• hoofdpijn
• prikkelbaarheid
• concentratieproblemen
• verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressie

𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐭 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬?
• Regelmatige beweging
• Voldoende slaap
• Gezonde voeding
• Ontspanning (ademhaling, rustmomenten)
• Praten over wat je bezighoudt

06/01/2026

Nieuw jaar, nieuwe kansen voor groei, begeleiding en verwerking 💚
Zien wij je gauw? Afspraak maken kan op Whatsapp 876-7083 voor
diagnose, begeleiding en behandeling bij:
✅angst klachten
✅depressie klachten
✅rouwklachten
✅trauma's (z.a. seksueel geweld)
✅relatie problemen
✅heftige emoties van schuld, schaamte, zelfverwijt, wrok/boosheid, verdriet etc.

EN / OF

✅psychologisch onderzoek (werving & selectie, vuurwapenaanvragen)
✅(bedrijfs)trainingen inzake thema's rond mentale gezondheid

28/12/2025

Het is hartverscheurend en ontzettend triest om te vernemen over het tragische drama van gisteravond, waarin negen mensen, waaronder kinderen, het leven hebben verloren. Dit soort gebeurtenissen schokt ons allemaal en brengt veel pijn en verdriet met zich mee. Ook legt het wederom hele pijnlijke punten bloot die te maken hebben met o.a. de zichtbaarheid en toegankelijkheid van de mentale gezondheidszorg. Daarover moet sowieso meer aandacht aan worden besteed.

Aan de familie, vrienden en de hele gemeenschap: Het is belangrijk om steun te zoeken en je gevoelens te uiten.

Voor degenen die zich getriggerd voelen of moeite hebben met verwerken, zijn er hulpbronnen beschikbaar. Neem contact op met het Psychiatrisch Centrum Suriname (PCS) of een gekwalificeerde psycholoog (www.svpo.sr). Samen kunnen we deze moeilijke tijd doorkomen. Zorg goed voor jezelf en voor elkaar. Hulp en steun zijn altijd binnen handbereik 🙏

24/12/2025

@followers✨ Reflectie en Dankbaarheid ✨

Ter afsluiting van 2025 wil ik mijn oprechte dank uitspreken aan al mijn cliënten. Sommigen van jullie hebben dit jaar succesvol een hoofdstuk afgesloten, anderen zijn nog onderweg in hun groeiproces. Ik ben ontzettend dankbaar voor het vertrouwen dat jullie in mij hebben gesteld en voor de kans om jullie te mogen ondersteunen op jullie reis naar welzijn en zelfontwikkeling.

Ik wens jullie allen prachtige feestdagen, gevuld met warmte en liefde, en een nieuw jaar vol hoop en groei. Laten we samen in 2026 verder werken aan jullie mentale gezondheid. Heb je altijd al een afspraak willen maken? Voel je vrij om contact op te nemen voor een afspraak– Wij staan klaar om jullie te begeleiden naar een sterker en evenwichtiger leven, ook in 2026.

Fijne feestdagen en een gezond, gelukkig nieuwjaar!

28/11/2025

Congrats to all athletes 💚💚💚
They have put in the work and this is a huge motivation for them to advance their sports career. Thank you for investing and believing in them @ Suriname Olympic Committee 🙏

25/11/2025

Een fijne Srefidensi 💚

19/11/2025

Beste mannen,

Vandaag is Internationale Mannendag. Het dragen van die rol kan soms heel zwaar aanvoelen...Weet dat het oké is om je niet altijd sterk te voelen, ondanks de druk door cultuur, de samenleving, vrienden of wat je geleerd hebt over hoe een man moet zijn. Het verliezen van je emoties of het moeilijk hebben is menselijk, en je hoeft het niet alleen te doen. Praat erover, zoek steun als je dat nodig hebt. Je bent waardevol, en je mentale gezondheid verdient net zoveel aandacht als je fysieke gezondheid. Samen kunnen en moeten we het taboe doorbreken. Wees lief voor jezelf, because you matter! 💚

Additioneel mag ik zeggen dat ik supertrots ben op de mannen die langskomen, werken aan zichzelf en zichzelf de kans geven die zij verdienen 💪