05/02/2026
1. Gevoelige Weefsel
Bij chronische of terugkerende pijn, is het weefsel structureel meestal wel capabel. Wat een rol speelt is de reactiviteit van je systeem.
Je zenuwstelsel scant elke dag de hele dag: “hoe veilig ben ik?”. Die uitkomst varieert van dag op dag.
Het wordt beinvloed door je slaap, voeding, stress, de load die je vraagt emotioneel en zelfs hormonale veranderingen.
2. Je zenuwstelsel is overgevoelig geworden
Nieuwe research suggereert dat onze brein volgens een “predictive coding” model werkt. Op basis van eerdere ervaringen (een oude blessure of oude gedrag) en zet als voorzorg de volumeknop op luid. De bescherming is actief. Vaak is het weefsel al hersteld, maar de hersenen hebben de update nog niet gedaan. Dit kan onbewust gebeuren, wanneer je nog steeds in paniek raakt bij pijn of spanning, je beweging limiteert of je load je capaciteit blijft overschrijden. Dit model is gelukkig trainbaar.
3. Je recovery kan je output niet bijhouden
Dit gebeurt wanneer je consistent meer van je lichaam vraagt dan die kan geven. Wanneer je teveel fysieke of mentale load hebt, te weinig slaapt, te weinig nutriënten naar binnen krijgt of constant in “go-go-go-modus” bent, raakt je systeem gevoeliger. De pijn volume gaat dan omhoog. Weefsel kan pas goed herstellen, wanneer je de ruimte daarvoor creëert.
Het doel is NIET om nooit meer sensatie of pijn te ervaren. Dat is onmogelijk en onrealistisch. De goal is om capaciteit, zelfvertrouwen en controle te bouwen, OOKAL is er pijn.
Dit is hoe je afleert om elke sensatie te analyseren en in paniek te raken. Dit is hoe je ruimte maakt om weer leuke dingen te doen met je lichaam !
