Emi Rivas - Psicologia que Trasciende

10/10/2023

¿Feliz? Día mundial de la salud mental.

12/04/2023

Es importante recordar que el “estar mal” o “estar bien” no es solo una cuestión de actitud.

Cuando tenemos ansiedad, depresión o nos sentimos mal puede deberse a muchos factores como químicos cerebrales, hormonales, por cosas que estemos atravesando, o entre otras por nuestro context. Porque la salud mental también tiene determinándotela sociales, es compleja e influye en todos los aspectos de nuestra vida.

Por tanto, no se soluciona con solo echarle ganas, pensar positivo o tener actitud positiva.

Nos deseo que cada vez lo podamos dimensionar con esa amplitud para nosotros y para aquellos que necesitan de nuestro apoyo y de ayuda profesional.

02/02/2023

01/02/2023

Aprender a decir no, cuando no hacerlo nos arrebata la paz, también es una forma de amarse y cuidarse más.

No a todos, no siempre. Pero sí cuando los límites han sido sobrepasados o ya no se pueden distinguir.

No es fácil, pero en realidad, el que empieces a ponerlos sólo le ofende a los que se beneficiaban de su ausencia.

24/09/2022

¡Hola! soy Emi Rivas, psicóloga, máster en psicoterapia, y una mujer que ha atravesado una serie de experiencias que me han permitido conectar con las necesidades que tenemos como seres humanos.

Creo en la importancia de la salud mental y sé que la decisión de ir a terapia es una de las que más pueden marcar tu vida.

Y para ello es muy importante que te sientas cómodo, seguro y en confianza con el terapeuta con quien la realizas.

Es por eso que conmigo el proceso inicia con una sesión previa para conversar, compartir detalles de cómo funciona el proceso psicológico de acuerdo a tu caso y resolver las las dudas que tengas al respecto.

Me encanta tener el privilegio de acompañar y juntos convertir la terapia en ese lugar seguro donde puedes cuestionarte, entenderte y sanar.✨

👉🏻Sígueme en este maravilloso camino o contáctame DM o Whatsapp con el link en mi bio para agendar tu sesión inicial gratuita.

21/09/2022

En el vale la pena recordar que es uno de los tesoros más preciados que debemos buscar alcanzar para nosotros y nuestro contexto 🙏🏻.

Y aunque a veces el mundo, el país o nuestra vida se haya vuelto muy ruidosa y turbulenta, recordemos que la paz empieza dentro y con ella podemos ser capaces de hacer la diferencia 🕊️🤍.

16/09/2022

La salud mental, un tema TABÚ.

•Bienvenidos a nuestra sección de Rompiendo tabúes.

•Este día hablemos del tabú de la salud mental. 👇🏻

Por años se ha dicho que ir al psicólogo es estar loco, que si estamos tristes, no hay que estarlo y que es mejor pensar en cosas positivas.

Como si tener esas emociones o síntomas fuera solo cuestion de actitud, una exageración de nuestras emociones o producto de nuestra imaginación. ¡Nada más alejado de la realidad! Y lo peor es que gracias a esos estigmas cuando sufrimos algún problema emocional nos sentimos débiles, con culpa o verguenza. Nos da miedo ser discriminados, subestimados, huimos a pedir ayuda y a la larga trae más consecuencias.

Lo cierto es que así como una enfermedad en el corazón puede hacer que le den punzadas, de la misma forma una enfermedad mental produce síntomas reales, porque es producto de una alteración emocional o biológica en las sustancias que regulan el funcionamiento cerebral y por tanto, debe ser tratada como tal.

No podemos tratar de sanar nuestra salud mental con "Good vibes only", vitamin sea o automedicación. Algunas, pueden ayudar, pero no curan.

•La happycracia y seudoterapias pueden llegar a ser muy dañinas, porque dan un falsa sensación de curación y pueden traer otras consecuencias.

Rompamos estos estigmas y tabús normalizando hablar de salud mental, respetando nuestros procesos y los de otros, y de cuidándonos de forma responsable con orientación profesional.

📌¿Qué piensas tú de este tabú, ahora que ya leiste esto?

12/09/2022

~Hace unos días consultaba sobre lo que hacemos cuando sufrimos ansiedad, porque cuando lo sentimos es tan desagradable que es natural buscar hacer algo para calmarnos.

•A veces se puede sentir como si vamos a morir de ansiedad, podemos pensar que los síntomas se deben a una enfermedad grave, dudamos si nos la estamos inventando, o si algún día va a desaparecer y si vamos a volver a ser como antes.

•Si te ha pasado, quiero que sepas que sí, la ansiedad causa sensaciones y síntomas angustiantes que son reales. ¡No te las estás inventando!

•Pero también para mí es super importante decirte que si aprendemos a gestionarla sí se puede recuperar la tranquilidad y estabilidad que deseas.

•La ansiedad tiene una función en nuestro organismo y por tanto, para poder controlarla puedes empezar por reflexionar —— ¿Qué situaciones han llevado a que surja en tí? Y ¿Cuáles son las situaciones que la detonan? 🤔

10/09/2022

En el día Mundial para la prevención del suicidio quiero decirte que si estás pasando por momentos difíiciles es importante que sepas que no estás solo.

Aunque hoy no lo parezca aun hay esperanza. 💛

Busca conversar con alguien de tu confianza o con un profesional.

Y si tú conoces a alguien que está atravesando una situación difícil, notas cambios en su conducta o pareciera que se ha desconectado de la realidad, ofrecele tu apoyo, escuchalo con sinceridad y empatía, sin querer imponer tu opinión.

Y luego ayúdale a encontrar apoyo profesional.

Un minuto de día puede salvar una vida.

05/09/2022

¡Hola! He realizado este post para que empecemos a hablar un poco de la ansiedad, un trastorno que lastimosamente hay más personas sufriéndolo en silencio, sin entender y sin saber qué hacer.

•Empecemos con reflexionar sobre lo que hacemos cuando se sufre los síntomas de ansiedad.

•En próximas publicaciones iremos abordando más sobre el tema.

☝🏻Comenta ¿Qué haces tú para gestionar los síntomas de ansiedad? 😩

💌Te leo en los comentarios o por DM.

01/09/2022

Muchas veces las mayores batallas son las que andamos cargando dentro.

La lucha constante que mantenemos con nuestra voz interior que nos dice que no podremos, no me lo merezco, no soy capaz. La misma que tampoco nos deja regresar al pasado sin sufrimiento.

Pero esa lucha se termina cuando decidimos ir hacia el camino de la reconciliación y el perdón.

Te ha pasado? Y si es así, estás dispuesto a soltar tus molinos de viento?

30/08/2022

30/08/2022

29/08/2022

26/08/2022

Las historias que nos contamos en nuestra mente las creemos y estas influyen en cómo nos sentimos.

Por eso es importante volvernos conscientes de cómo nos hablamos, lo que nos decimos, cómo interpretamos situaciones y acciones de otros.

Un buen ejercicio es reflexionar: mis pensamientos se basan en el miedo, la desconfianza, la inseguridad o desde el optimismo, la confianza y la comprensión?

Ese mensaje que no llegó, una mirada, una conversación, me hacen sentir inseguridad?
Me cuestiono y me reprocho por casi todas las cosas que hago, las que dejo de hacer o las que digo?

Es importante cuidar lo que nos decimos, cómo interpretamos y las historias que nos contamos, porque no solo lo vamos a creer y nos va a influenciar en cómo nos sentimos, sino que actuaremos en consecuencia.

Entonces piensa, ¿qué historias te estás contando?

26/08/2022

¡Hola! Soy Emi Rivas, psicoterapeuta.

Conozco la importancia que tiene la salud mental en nuestras vidas y también la importancia de hablar sobre temas que son vistos como tabúes, pero que son parte de nuestro día a día, como el duelo, la ansiedad o la depresión.

Por eso, me encanta tener el privilegio de acompañar profesional y humanamente a quienes aceptan el reto de romper con el silencio, el miedo o ciclos de dolor y han decidido amarse iniciando un proceso para conocerse, sanar y crecer.

¡Sígueme y hablemos de salud mental sin tabúes!