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https://website.beacons.ai/jessicadeleal.psicologa, https://youtu.be/EELHcg3gjrA, https://shop.beacons.ai/jessicadeleal.

Jessica de Leal, La Libertad (2026)

01/02/2026

Mamá: enero se acaba y te invito a SOLTAR esto ANTES de que entre febrero:

❌ La culpa por lo que NO lograste ¿No cumpliste todos tus propósitos? El 92% de las personas tampoco. ¿No fuiste perfecta? Perfecto no existe. Suelta esa culpa. Solo te pesa.
❌ La expectativa de que febrero será mágico sin cambiar nada Febrero no será diferente si sigues haciendo lo mismo esperando resultados diferentes. Si quieres cambio real, decide UNA cosa que harás diferente. Una. Pero comprométete.
❌ La idea de que necesitas permiso para descansar No necesitas "ganarte" el descanso. No necesitas estar colapsada para merecerlo. Tu cansancio ES razón suficiente. Punto.

Entra a febrero más ligera, mamá.
Porque ya cargas suficiente. No agregues culpa, expectativas tóxicas y negación del descanso a esa carga.

¿Cuál de estas 3 cosas vas a soltar HOY? 🤍

31/01/2026

Mamá: si no pudiste conectarte a mi LIVE del 15 de enero, todavía puedes verlo. Se llama "Recursos de Acompañamiento para el Duelo Gestacional" y está completo en mi perfil.

También puedes copiar este enlace en tu navegador para ir directo a mi canal de YouTube donde encontrarás la grabación del LIVE:
https://youtu.be/EELHcg3gjrA

En ese LIVE hablamos de:
* Recursos concretos que pueden ayudarte
* Respuestas a todas las preguntas que me enviaron
* PSI Español (Postpartum Support International) - organización con recursos en español para salud mental perinatal. PSI Español

Fueron 559 mamás que se conectaron en vivo.
Y cada comentario y pregunta de ese live me confirmó lo mucho que necesitamos hablar de este tema sin filtros.

El LIVE está disponible para ti cuando estés lista de verlo.
Y si después sientes que necesitas acompañamiento psicológico más personalizado, estoy aquí.
📩 Ofrezco acompañamiento psicológico para mamás en duelo gestacional y salud mental materna. Escríbeme.

No tienes que cargar esto sola. 🤍

30/01/2026

Mamá: este espacio existe para TI. Y quiero asegurarme de que febrero sea un mes donde cada tema que toque sea algo que REALMENTE necesites.En enero hablamos de: ✨ Duelo gestacional sin culpa ✨ Salud mental materna integral ✨ Crianza real vs. expectativas tóxicas ✨ Autocuidado sostenible ✨ Límites sin culpaPero ahora quiero saber: ¿Qué MÁS necesitas?Algunos temas que podrían interesarte:🧠 SALUD MENTAL MATERNA💔 DUELO GESTACIONAL👶 CRIANZA💚 MATERNIDADCÓMO PARTICIPAR:👇 Comenta abajo con:* El TEMA que más necesitas* O propón algo que NO esté en la lista* O déjame una pregunta específica que quieres que respondaLos temas más pedidos serán prioridad en febrero.Y si hay algo urgente que necesitas, mándame DM. Lo atiendo.Ejemplos de cómo comentar: ✅ "Salud Mental - Ansiedad materna" ✅ "Duelo - Embarazo después de pérdida y el miedo constante" ✅ "Crianza - Límites sin gritar" ✅ "¿Cómo manejo la culpa materna?"Tu voz construye este espacio.¿Qué necesitas escuchar en febrero, mamá? 🤍

29/01/2026

Mamá: Este espacio existe para TI.
Y quiero asegurarme de que estoy creando contenido que REALMENTE te ayude.

Por eso te pregunto directamente:
¿Qué tema de salud mental materna, maternidad o crianza necesitas que hablemos en febrero?

En el post dejé ejemplos de temas dentro de cada pilar, pero tú puedes proponer CUALQUIER tema que necesites.

¿Por qué hago esto?
Porque en enero vi sus comentarios. Leí sus mensajes. Sentí su dolor, su cansancio, sus preguntas. Y quiero que febrero sea un mes donde cada post que subo, cada video que hago, cada LIVE que doy, sea algo que TÚ me pediste.

Comenta o mándame DM.
Los temas más pedidos serán prioridad en febrero.
Y si hay algo urgente, lo priorizo aún más.

Recuerda: No hay tema "muy pequeño" o "sin valor". Si te está afectando, es importante. Si necesitas hablarlo, es válido. Tu voz construye este espacio🤍.

28/01/2026

Mamá: Cerramos enero y quiero que te quedes con esto:
No necesitas ser mejor mamá. Necesitas ser mamá más descansada.

Este mes hablamos de muchas cosas difíciles:
* Duelo gestacional y la culpa que no es tuya
* Agotamiento materno que normalizamos
* Preguntas incómodas que duelen
* Autocuidado integral, no fragmentado
* Expectativas reales vs. ideales de crianza

Y en cada post, el mensaje fue el mismo:
Eres suficiente. Tu dolor es válido. Tu bienestar importa.

Lo que más me llena el corazón:
Saber que este espacio está ayudando a mamás a sentirse menos solas, más vistas, más acompañadas.

El LIVE de duelo gestacional llegó a 559 mamás. 559 mujeres que necesitaban escuchar: "No fue tu culpa. Eres mamá. No estás sola."
Y eso... eso no tiene precio.

Gracias por estar aquí.
Gracias por su confianza. Por su vulnerabilidad. Por construir este espacio de maternidad real conmigo.

Febrero viene con más.
Más herramientas. Más validación. Más comunidad. Más salud mental materna sin filtros.

¿Qué tema necesitas que hablemos en febrero? Dime en comentarios. Estoy escuchando 🤍

27/01/2026

Mamá: Estamos en la última semana de enero.Y antes de que entre febrero con todo, quiero preguntarte algo importante:
¿Cómo está tu salud mental HOY?
No el lunes pasado. No la semana que viene. HOY. Porque este mes fue INTENSO.

Ahora, en esta última semana de enero, no te pido que "cierres con todo". No te pido que logres todas tus metas. No te pido perfección. Te pido que cierres el mes cuidando tu salud mental.

Por ello, pongo a tu disposición mi acompañamiento psicológico en salud mental materna, maternidad y duelo gestacional. Juntas podemos construir un camino de cuidado y esperanza.

26/01/2026

Mamá: si estás haciendo ejercicio, yendo a terapia, meditando, pero SIGUES sintiendo que algo falta... es porque estás cuidando sólo una parte de ti.

La salud mental materna NO es unidimensional. No es solo "tu mente". Es TODO tu ser funcionando en armonía.

Por eso el autocuidado parcial no funciona:
Puedes tener el cuerpo más fuerte del gimnasio pero si no has procesado tu duelos emocionales, ese dolor sigue ahí.
Puedes ir a terapia religiosamente pero si no duermes, no comes bien, y vives en modo supervivencia, tu cuerpo te va a colapsar.
Puedes tener una vida espiritual profunda pero si no tienes red de apoyo real, la soledad te va a ahogar.
La salud mental materna INTEGRAL significa:
🧠 Cuidar tu MENTE
💚 Cuidar tus EMOCIONES
💪 Cuidar tu CUERPO
✨ Cuidar tu ESPÍRITU
👥 Cuidar tus RELACIONES

Y aquí está lo que NADIE te dice:
No tienes que hacer TODO perfecto. No tienes que equilibrar las 5 dimensiones cada día.
Pero SÍ necesitas ser consciente de cuál estás descuidando y por qué.
Porque descuidar constantemente una dimensión eventualmente colapsa TODAS las demás.

¿Cómo empezar?
1. Identifica qué dimensión has descuidado más
2. Elige UNA acción pequeña esta semana para cuidarla
3. Observa cómo afecta al resto de ti

Mamá: Tu bienestar merece ser COMPLETO, no fragmentado.

Mereces cuidado que honre todas las partes de quien eres: mente, corazón, cuerpo, espíritu, relaciones.

Si sientes que necesitas ayuda para construir este autocuidado integral, estoy aquí.

Ofrezco acompañamiento psicológico especializado en salud mental materna que ve TODA tu vida, no solo una parte.

📩 Escríbeme si estás lista para cuidarte de forma completa. Trabajemos juntas en tu bienestar integral. No tienes que hacerlo sola. 🤍

23/01/2026

Por qué la pregunta ‘cuándo vas a tener hijos’ duele tanto?

Duele porque para la mamá que ha perdido uno o más bebés, ese tipo de preguntas pueden ser:
* Duelo no procesado
* Un proceso médico privado
* Dolor demasiado grande para compartir

Por eso, debemos ser muy prudentes con este tipo de preguntas.

Mamá que has perdido uno o más embarazos:
Si este tipo de preguntas te destrozan, si te hacen llorar, si reactivan tu duelo:
Tu reacción NO es exagerada. No tienes que "acostumbrarte". No tienes que responder con sonrisa.
Tu dolor es válido. Tu maternidad es real. Tu bebé cuenta.
Y mereces acompañamiento profesional para sanar.

📩 Si estás lista para procesar este duelo con ayuda especializada, escríbeme. Ofrezco acompañamiento psicológico para ayudarte a procesar el duelo.
No tienes que cargar esto sola. Estoy aquí. 🤍

Jessica de Leal ✨ Psicóloga

21/01/2026

¿Sabes qué No deberías hacer?
Interrogar acerca de cuándo llegará la maternidad/paternidad.

Nunca preguntes ‘¿Y tú, cuándo tendrás hijos?’

Tampoco preguntes ‘¿Y el segundo bebé para cuándo?’
Porque…mamá sonríe. Cambia de tema. Se va al baño a llorar.
Porque perdió a su segundo bebé hace 2 meses y tú no lo sabes.

1 de cada 4 embarazos termina en pérdida. Eso significa que en cada reunión familiar donde preguntas "¿cuándo tendrás hijos?”, probablemente hay AL MENOS una mujer que ha perdido un bebé. Y tu pregunta, aunque sea con buena intención, acaba de reabrir esa herida.

Las preguntas sobre hijos, fertilidad y embarazo NO son inocentes cuando no conoces la historia completa.
Para ti pueden ser:
* Curiosidad casual
* Tema de conversación
* Interés genuino

Para ella pueden ser:
* Recordatorio de pérdida
* Reactivación de trauma
* Confirmación de que su maternidad es invisible
* Presión social insoportable

Aquí está la verdad que nadie dice:
La maternidad, la fertilidad, el embarazo son territorios PRIVADOS. Sagrados. Muchas veces dolorosos.
Y cuando preguntas sin conocer la historia, estás asumiendo que:
* No ha intentado (cuando puede llevar años intentando)
* No ha perdido (cuando puede haber perdido múltiples bebés)
* No tiene razones (cuando puede tener diagnósticos médicos complejos)
* Tu curiosidad es más importante que su privacidad

¿Qué hacer en su lugar?
Espera a que ELLA comparta acerca del tema.
Y, respeta la PRIVACIDAD de la información referente a embarazo, hijos y pérdidas gestacionales.
No es tu labor cuestionar a una pareja acerca de cuándo tendrá hijos.

Jessica de Leal ✨ Psicóloga

20/01/2026

Mamá que perdió a su bebé: esas preguntas 'inocentes' sobre hijos NO son inocentes para ti. Y tu reacción NO es exagerada.

Cada vez que alguien pregunta "¿y los hijos cuándo?", tú estás procesando:
* El bebé que perdiste
* La maternidad que otros no reconocen
* El dolor que cargas en silencio
* La sensación de que tu pérdida "no cuenta"
Y duele. Profundamente.

A las personas que hacen estas preguntas: entiendo que muchas veces no hay mala intención. Pero la intención no elimina el impacto.

Antes de preguntar sobre hijos, fertilidad o embarazos, considera:
* No conoces las luchas privadas de esa persona
* Puede estar atravesando duelo gestacional activo
* Puede tener infertilidad diagnosticada
* Puede estar procesando que no podrá tener hijos
* Puede estar en proceso de adopción complicado

La maternidad, la fertilidad y el embarazo NO son temas casuales de conversación.
Para muchas mujeres son territorios de dolor, trauma, pérdida y duelo. Territorio sagrado que solo se comparte cuando ELLA decide, con QUIEN ella decide.

Mamá en duelo: Si estas preguntas te destrozan, si te hacen llorar en el camino a casa, si reactivan tu dolor una y otra vez: tu reacción es VÁLIDA.

No tienes que "acostumbrarte". No tienes que desarrollar "piel gruesa".

Mereces:
✨ Que respeten tu proceso
✨ Que no te presionen a compartir
✨ Acompañamiento profesional para sanar

Si estás lista para procesar este duelo con ayuda especializada, mi agenda está abierta. Ofrezco acompañamiento psicológico enfocado en duelo gestacional y salud mental materna.

No tienes que cargar esto sola. 🤍

16/01/2026

Validar las emociones de tus hijos también es cuidar tu salud mental.
Cuando les das espacio para sentir, tú también respiras más tranquila.
No se trata de ser la mamá perfecta, sino de ser una mamá presente, que se acompaña y se cuida. 💜

¿Y si hoy te regalas un espacio para ti?
Descubre cómo mi acompañamiento psicológico puede ayudarte a sostener a tus hijos sin soltar tu bienestar.

👉 Agenda tu sesión y empieza a cuidarte mientras cuidas. Escríbeme en privado para reservar tu acompañamiento.

13/01/2026

Mamá en duelo: tu salud mental durante las fechas especiales necesita protección, no perfección.

Una de las partes más invisibles del duelo gestacional es enfrentar las fechas que nadie más marca en el calendario. Esas fechas que solo tú recuerdas. Esas fechas que te desmoronan por dentro mientras todos siguen su día normal.

Para cuidar tu salud mental materna en fechas clave:
• Dale permiso a tu cuerpo de sentir TODO lo que necesita sentir
• Comunica tus necesidades a tu pareja/familia ANTES de la fecha (no esperes a que adivinen)
• Ten un plan de autocuidado específico para ese día
• Recuerda que cambiar de opinión está bien (planeaste algo y no puedes, está bien)

Algunas mamás encuentran sanación en ritualizar la memoria. Otras encuentran paz en no conmemorar nada. No existe jerarquía en el duelo. Existe lo que TÚ necesitas para sobrevivir ese día.

Si estás cerca de una fecha especial dolorosa: Esto no es debilidad. Es amor que no tiene dónde ir. Y merece espacio en tu vida, en tu corazón, en tu salud mental.

¿Cómo cuidas tu salud mental materna en las fechas que duelen? Comparte si te sientes segura, ayudamos a otras mamás que lo necesitan.

Si necesitas acompañamiento psicológico, escríbeme para agendar una sesión personalizada.

Jessica de Leal

01/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

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