Al'karin Masajes

23/10/2025

LOS EFECTOS DEL ESTRÉS EN EL CUERPO !!!
(Un Detonante En Camino a La Depresión)

Rodrigo Garces Duque.
Cuando el estrés no dura mucho tiempo, te llena de energía y emoción, y te sientes listo para dar la pelea. Pero cuando el estrés dura más de lo necesario, te empiezas a cansar de sentirte todo el tiempo en actitud de batalla y los efectos en tu cuerpo pueden ser muy peligrosos.

“Luchar o huir”, así se llama la reacción más común de nuestro cuerpo frente a una situación estresante. El cuerpo está diseñado para que al percibir una amenaza o un riesgo, se prepare para, literalmente, dar la pelea y alejarse del peligro.

¿Cómo se prepara el cuerpo? El hipotálamo, una pequeña parte de tu cerebro, activa una alarma que combina señales nerviosas y hormonales. Por un lado, los circuitos nerviosos se encargan de aumentar tu sensación de alerta, enfocar tu atención, reducir la sensación de dolor, controlar el hambre, el sueño y hasta los deseos sexuales.

Por otro lado, tus glándulas suprarrenales reciben la orden de liberar hormonas: Cortisol y Adrenalina. El cortisol, que es la hormona del estrés, agudiza tu sistema inmunológico y aumenta la cantidad de combustible en la sangre (carbohidratos, glucosa y grasas) necesario para reaccionar al estrés. La adrenalina aumenta los latidos del corazón, eleva la presión de la sangre y aumenta la producción y utilización de energía.

La reacción del cuerpo al estrés de corto plazo puede ser beneficiosa ya que mantiene el balance interno o la autorregulación del cuerpo (homeostasis), además de fortalecer el Sistema Nervioso Simpático (SNS). Incluso, se dice que la sensación de estrés puede ser emocionante, por eso hay muchos “fanáticos de la adrenalina”. Esto se debe a que durante este proceso se genera una sensación de bienestar físico al concentrar toda la energía del cuerpo en estar listo para actuar rápidamente.

Por lo general, esta reacción se regula automáticamente. Cuando el cuerpo deja de percibir una amenaza, la alarma se desactiva, el cuerpo se relaja, deja de generar hormonas, tu corazón vuelve a latir normalmente, etc.

Pero cuando tu cuerpo está permanentemente enfrentando situaciones estresantes, la alarma permanece activa y tu cuerpo funciona todo el tiempo en estado de alerta. Imagínatelo: es como si te prepararas para una pelea que nunca sucede. Finalmente tu cuerpo termina acumulando energía y trabajando innecesariamente, y eso hace que te pongas tenso, ansioso o preocupado.

La constante activación nerviosa y la sobreproducción hormonal desgasta y deteriora el cuerpo, y puede generar diferentes problemas de salud como los siguientes:

Debilitamiento del Sistema Inmunológico, aumenta tu vulnerabilidad a las infecciones
Enfermedades cardíacas
Problemas digestivos
Problemas para dormir
Depresión o ansiedad y
Obesidad
El estrés también puede empeorar otros síntomas y otras enfermedades como el cáncer y la diabetes. Además, puedes hacer que la persona adopte comportamientos compulsivos como el uso de dr**as, el exceso de alcohol o el ci******lo, y que coma más de lo necesario. Estos comportamientos no sólo no te alivian el estrés, sino que además te meten en un círculo vicioso que cuesta mucho trabajo romper.

Por eso, es buena idea buscar ayuda para manejar los niveles de estrés y encontrar un punto medio para que no afecte seriamente tu salud.

02/10/2025

17/09/2025

🌿 Diferentes puntos de acupresión y sus beneficios para aliviar molestias comunes:

1️⃣ 🤕 Dolor de cabeza: masajear el punto del dedo gordo.
2️⃣ 👁️ Fatiga ocular: presionar el área de los ojos en el pie, mejora la vista y relaja.
3️⃣ 🍽️ Indigestión por comer en exceso: masajear el punto en la muñeca.
4️⃣ 😴 Insomnio: presionar un punto en la palma de la mano para relajarse.

👉 Consejo: Realiza estos masajes con movimientos suaves y respiración profunda durante 1 a 2 minutos en cada punto para potenciar su efectividad.

17/09/2025

😴 Punto de acupresión para combatir el insomnio y favorecer la relajación antes de dormir.

📍 Ubicación: pequeño hueco en la muñeca interna.

✋ Método: aplicar una suave presión con movimientos circulares de arriba hacia abajo.

⏱️ Duración: de 2 a 3 minutos.

🎯 Beneficio: calma la mente, reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño.

👉 Consejo: Combina este masaje con respiraciones profundas y un ambiente tranquilo (sin pantallas ni luces fuertes) para conciliar el sueño más rápido. 🌙✨

17/09/2025

🧘‍♀️ Cómo estimular el nervio vago, conocido como el “botón de calma”, que ayuda a reducir el estrés y recuperar la tranquilidad.
Algunas formas de activarlo son:

💧 Agua fría en el rostro: activa el sistema parasimpático.

🎶 Cantar o tararear: relaja la mente y el cuerpo.

🌬️ Respiración nasal lenta y profunda: regula la frecuencia cardíaca.

🤝 Conexión con alguien seguro: aporta calma emocional y sensación de protección.

👉 Consejo: Practicar estas técnicas diariamente fortalece tu sistema nervioso, reduce la ansiedad y mejora tu bienestar general. 🌿✨

27/08/2025

La Formacion es continua, hoy cierro un año de Estudio como Quiropractico
Dandole toda la Gloria a Dios. Su fidelidad y Fuerza me acompañaron en cada paso en este camino
Agradecida y emocionada por servir a otros con este don. "todo lo puedo en cristo que me fortalece"(Filipenses 4:13).

17/07/2025

Sabías que éstos hábitos también te SANAN

03/07/2025

‼️Relación entre el hígado y dolor cervical y dorsal‼️

✅Por qué se altera el hígado?
Todos los órganos y vísceras de nuestro cuerpo están gobernados o dirigidos por el sistema simpático y parasimpático, y esta vía nerviosa es la que en ocasiones utiliza cada órgano para comunicar que algo no funciona bien. Podemos poner como ejemplo el corazón: cuando hay problemas de corazón podemos observar reflejos en la zona izquierda del cuello, garganta, zona infraclavicular izquierda, axila o incluso hasta la zona interna del brazo llegando hasta el codo izquierdo.
Hay otras vías de transmisión no conocidas como los reflejos que provoca un órgano en zonas más alejadas, utilizando tal vez canales energéticos de acupuntura.
✅Los reflejos dolorosos que se producen en la disfunción del hígado se presentan en diferentes músculos, articulaciones y especialmente, en diferentes zonas de la espalda. Aunque, en primera instancia se habla de contracturas musculares, tendinitis y pinzamientos vertebrales, en general son problemas molestos pero no de gravedad. El verdadero problema es que si se mantienen en el tiempo los dolores se desencadenan en procesos más graves, como hernias discales.

‼️Causas de las disfunciones hepáticas‼️

✅Estas disfunciones hepáticas tienen normalmente un origen alimentario,por una incorrecta nutrición; pero también tienen un origen estrictamente emocional. ✅Concretamente, el hígado altera su funcionamiento por enfados, intolerancias, dificultad de adaptación a situaciones de la vida cotidiana y por el estrés de vida, tan frecuente en nuestra sociedad.

‼️Qué zona de la espalda sufre por culpa de la disfunción del hígado?‼️
✅La zona más directamente relacionada es la zona interescapular derecha o contractura del músculo romboide derecho, denominado frecuentemente como punto gatillo en el músculo romboide del derecho.
✅Se caracteriza por un dolor sordo, profundo y constante sobre todo en momentos de descanso físico, más aún en los días festivos que desaparece durante el trabajo físico intenso o durante el ejercicio, también mejora con la presión sobre la zona o el masaje intenso. Éste problema puede extenderse hacia la zona cervical derecha y nuca derecha, y con el tiempo provocar tortícolis derecha e incluso hernia discal derecha con irradiación dolorosa hacia el hombro derecho y brazo derecho. En otros casos puede provocar un dolor en toda la parrilla costal derecha
✅El hígado también puede provocar otros problemas como la cefalea tensional, problemas de piel grasa y acné, hígado graso, colesterol alto y dispepsia funcional.

‼️¿Cómo tratar el dolor de espalda de por disfunción hepática?‼️
✅El tratamiento debe de enfocarse por un lado sobre la contractura muscular a nivel dorsal o cervical, pero por otro lado se debe de tratar el hígado con plantas medicinales, como el Cardo Mariano, oligoelementos y evitando algunos alimentos que sobrecargan la función hepática, como el chocolate, naranjas, lácteos, fritos, carne rojas y embutidos, alcohol y medicamentos hepatótxicos.

Todos los conocimientos que se aportan , derivan de los fundamentos de la medicina tradicional China.

20/05/2025

El masaje es una técnica ancestral. Ha sido practicada por diversas culturas a lo largo de la historia.
El masaje, en esencia, es una técnica de contacto manual que se utiliza para estimular los tejidos blandos del cuerpo, como la piel y los músculos, con el objetivo de promover la relajación, aliviar tensiones, mejorar la circulación sanguínea y linfática

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📲7295 5398
🌎 San Francisco Gotera, plaza Gloria

02/04/2025

✨️Las Emociones y el dolor de espalda✨️

Si bien es cierto existen varias patologias que pueden estar causando este dolor, pero una de las causas mas frecuentes es la emocional
El estres puede generarse de una tension fisica o emocional o cualquier pensamiento que te haga sentir frustado, furioso o nervioso
RECUERDA
El cuerpo habla lo que la boca calla.
Cuida tu cuerpo; es el unico lugar que tienes para vivir ( jim Rohn)