Karla Asturias

18/10/2024

¡Excelente Reportaje! 👏🏻🌱

26/12/2023

La Navidad, más allá de regalos y festividades, ofrece la oportunidad de introspección. En este periodo, podemos explorar nuestras emociones, reconocer logros y desafíos del año. Este tiempo nos invita a pausar la rutina frenética y reflexionar sobre la esencia de la generosidad, la compasión y la conexión humana.

Que esta reflexión guíe nuestras acciones y nos inspire a crear un ambiente de amor y armonía con nosotros mismos y para con otros.
¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo! 🎊

Con cariño,
Karla, tu psicóloga favorita. ✨💕

11/12/2023

Hola, les doy la bienvenida a la primera sesión de escritura terapéutica- Diciembre 2023 *𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐳𝐚𝐫* En esta sesión haremos 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠, para cerrar el 2023 desde la gratitud, la abundancia y la esperanza para comenzar el 2024 alineados con lo que queremos para nuestra vida.

¿Qué lograrás con esta sesión journaling?

Aprenderás a usar una herramienta poderosa para reflexionar sobre tus experiencias, manejar tus emociones y sanar la manera de relacionarte contigo y con los demás. Dando respuestas a preguntas un tanto incomodas pero necesarias para desbloquearte mental y emocionalmente y recibir el próximo año con espacio y estructura.

¿Que incluye esta sesión de Journaling?

- Incluye ejercicios de escritura terapéutica en vivo.

- Herramientas para acompañarte en tu práctica de Active Journaling el resto del mes a través de un Workbook hecho especialmente para ti.

- Recibirás la grabación al terminar la sesión en caso de no poder hacerla en
vivo o si quieres repetir ciertas partes.
Permite que lo que resta del año, sea un tiempo de recalcular, de agradecer, aceptar y soltar para comenzar el 2024 más liviano.

¿Te animas a escribir conmigo para transformar tu manera de pesar, sentir
y vivir?
𝐌ás 𝐢𝐧𝐟𝐨: https://lk.wompi.sv/6dJf

16/11/2023

Programa Estar Bien 🌱
Tema de hoy: ¿Como saber si lo que necesito es terapia psicológica?

19/10/2023

Programa de radio Estar Bien 🌱 Tema de hoy: Peligros del Overthinking y cómo enfrentarlo.

12/10/2023

Programa Estar Bien en Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador Tema de hoy: Claves para cuidar mi paz mental.

11/10/2023

Hoy nuevamente nos escuchamos a las 6:00 pm en Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador 🎙️ en este programa estaré compartiendo con ustedes estrategias para proteger nuestra paz mental.

Recuerda que también puedes escuchar el programa a través de la radio en línea visitando la web https://radios.com.sv 🙌🏻

09/09/2023

🚨Información muy importante 🚨

¿Cómo educar tu voz interior? La voz interior es tu narrador interno, influyendo en tu autoestima y decisiones. Conoce los principios básicos para saber como...

23/08/2023

ℹ️ La ansiedad es una respuesta adaptativa que ofrece nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes.

Por eso no podemos clasificarla como buena o mala.

⚠️¿Cuando se vuelve patológica?

Cuando deja de ser un recurso funcional y comienza a interferir en nuestro bienestar.
- La intensidad de la respuesta es mayor.
- La duración de la respuesta es más prolongada.
- La frecuencia es irracional, aparece aunque no exista ninguna situación amenazante que la provoque.

Si sientes que tu respuesta ansiosa está sobrepasado determinados límites e interfiere en tus actividades diarias, es importante que busques ayuda profesional.

¿Es posible superar la ansiedad de forma definitiva? En este video, exploramos si la ansiedad tiene cura y te brindamos estrategias efectivas para manejarla....

28/06/2023

Muchas veces somos muy cuidadosos y amables con los demás, pero nos cuesta llevar esas acciones hacia nosotros mismos, sentimos que no lo merecemos o que a pesar de saber la importancia que tiene cuidarnos, nos sentimos bloqueados y no encontramos los recursos para poder hacerlo.

Este día a las 6:00 p.m. por Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador transmitiremos
el programa ESTAR BIEN🪴 y hablaremos sobre esas acciones que podemos comenzar a practicar para que el Autocuidado sea parte de nuestro estilo de vida, ya que solo así podremos lograr un balance en todas nuestras áreas.

31/05/2023

Este día en el programa de radio Estar Bien🎙️ hablaremos del Duelo, de sus estapas y de cómo saber, si estamos viviendo un proceso de duelo normal adaptativo y cuando ya se ha convertido en un duelo patológico, ya sea porque se ha vuelto crónico o porque no lo hemos hecho ni sentido.

Nos escuchamos a las 6:00 p.m en Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador

15/04/2023

Hoy amanecí pensando mucho esto: Se nos pasa la vida queriendo que todo salga “bien”. Y la verdad es que si siempre estamos pensando en ser perfectos, en lo que nos hace falta, nos olvidamos de vivir el momento presente y no nos enfocamos en lo que si tenemos y por muy bien que nos vaya, nunca vamos a sentir que es suficiente.

A veces solo necesitamos entender que es más saludable ser personas reales y no perfectas.

Con cariño,
Karla 🫶