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Clínica de Atencion Nutricional

Casa
El Salvador
San Miguel
Clínica de Atencion Nutricional

Previniendo enfermedades y mejorando tu salud a través de una alimentación saludable.

28/10/2025

¿Tuviste un mal día, o una mala semana, o un mal mes y por eso no cumpliste tu plan de alimentación?
Eso no te hace mala persona, te hace humano, todos tenemos días así. Sé más amable y empatizo contigo mismo y recuerda:
No necesitas empezar de cero cada vez que te sales del plan 💛
Un día distinto no borra tu esfuerzo, solo te recuerda que eres humano/a.
Respira, analiza y retoma con amor propio 🌿

🔁 Guarda este post para cuando sientas que “fallaste”
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué haces tú para retomar tu rutina?

25/10/2025

🔹 ¿Ozempic, milagro o riesgo?
Cada vez más personas usan este medicamento para perder peso, pero ¿qué dice la ciencia?

💬 En esta entrevista exclusiva, la .brendarubio_endocrinologa nos explica:
✅ Qué es realmente el Ozempic
⚠️ Cuáles son sus riesgos si no se usa correctamente
💡 Alternativas seguras para controlar el peso

🎥 Mira la entrevista completa también en tiktok https://vm.tiktok.com/ZMAbsvMFm/
📲 Guarda este post si estás pensando en usar Ozempic

22/10/2025

🦦
Para mejorar la salud de tu bebé al mismo tiempo que la tuya procura mantener una alimentación equilibrada y variada:

Consume alimentos de todos los grupos:
• Proteínas: carnes magras, pescado, huevos, legumbres.
• Carbohidratos complejos: arroz integral, avena, quinoa, papas, tortillas de maíz, etc.
• Grasas saludables: aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva.
• Frutas y verduras: mínimo 5 porciones al día para vitaminas, minerales y fibra.

20/10/2025

🌱 ¡Nuevo semana, nueva oportunidad! 🌞⁣
⁣
Hoy es el momento perfecto para retomar tus metas de bienestar. No necesitas hacerlo todo perfecto, solo dar un paso más que ayer.⁣
⁣
🍎 Elige alimentos que nutran tu cuerpo.
💧 Hidrátate.
🚶‍♂️ Muévete.
💚 Y, sobre todo, sé amable contigo en el proceso.⁣
⁣
Recuerda: cada pequeño cambio suma. No estás solo/a, ¡nosotros te acompañamos en tu camino hacia una vida más saludable!⁣
⁣
✨ Empieza la semana cuidándote desde adentro.

19/10/2025

🎗 19 de Octubre - Día Mundial contra el Cáncer de Mama 🎗
En Clínica de Atención Nutricional, nos unimos a la lucha contra el cáncer de mama recordando que la prevención y el diagnóstico temprano salvan vidas

💗 Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, fibra y antioxidantes, es una herramienta poderosa en la prevención del cáncer.
💪 Mantener un peso saludable, realizar actividad física regular y evitar el consumo excesivo de alcohol también puede reducir significativamente el riesgo.

📌 Te invitamos a:
✅ Realizar tus chequeos médicos de forma regular
✅ Llevar un estilo de vida saludable
✅ Autoexplorarte y estar atenta a cualquier cambio
✅ Buscar acompañamiento profesional si lo necesitas

🌷 Hoy recordamos, apoyamos y actuamos. Porque la prevención también se alimenta.

16/10/2025

Hoy se celebra el y como nutricionista no podía dejar pasar el día sin decirte que la alimentación saludable, segura y sostenible es un derecho al que todos deberíamos tener acceso.
La alimentación consciente es un acto de amor propio, y tus decisiones no solo afectan tu cuerpo, también afectan al planeta, ¿qué harás por tu salud y el por el planeta hoy? 🥭 🌎
Comenta, comparte y etiquétame si decides hacer un cambio hoy, juntos podemos marcar la diferencia, plato a plato.

15/10/2025

🦦 no te saltes el refrigerio por ahorrarte calorías porque vas a tener hambre descontrolada al final del día.
Si, lo sé, soy una poetiza 🎭 pero es verdad ☑️
Mejor incorporar un refrigerio saludable 🍊🥜 entre comidas, que aguantar hambre y comer de más en la siguiente.
Comparte con tu amigo/a que no come refrigerio.
🥜🥗🍠🥕🥒🥝🍓🍑🍇🫐

13/10/2025

Si necesitas apoyo nutricional para comenzar a nutrirte mejor y así cuidar tu salud, agenda tu cita con nosotros.
🍓🍗🥗🧊
Cada paso que des te acercará más a tu meta, permítenos acompañarte en el proceso.
🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚶🏻‍♀️‍➡️
Consulta en línea 🧑‍💻 o presencial 👩🏻‍⚕️
📱 79170506
📍 Edificio Médico La Paz, nivel 6, Local 6-7, San Miguel 🇸🇻

10/10/2025

🍃 Día mundial de la Salud Mental 🧠 💚
Hoy recordamos que cuidar nuestra mente es tan importantes como cuidar nuestro cuerpo. Como nutricionista, quiero resaltar cómo nuestros hábitos alimenticios influyen directamente en nuestro bienestar emocional.
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♥️ Hoy te invito a nutrirte con amor, a escuchar tu cuerpo y a respetar y vivir tus emociones y a pedir ayuda cuando sientas que no puedes solo. La salud mental también se construye desde el plato 🥗
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09/10/2025

Un micro cuento de mi décimo aniversario 🥕🧪🍉
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Nota aclaratoria: comencé a mediados de septiembre pero decidí celebrarlo hoy en octubre 😬
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👀 Si quieren sumarse a la celebración envíenme un mensajito directo, y si quiere hacer cita 📅 también o por mensaje al📱 7917-0506
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08/10/2025

El aceite, aunque sea de buena calidad, siempre es grasa, por eso debe usarse con moderación…
🫒 🥑 🌻

08/07/2025

😇MARTES DE MOTIVACIÓN: Si sientes que necesitas el outfit perfecto, o el momento perfecto para comenzar a hacer algo, no vas a comenzar (y esto aplica para muchas cosas)…
Inicia desde donde podes, con lo que tenes, en el tiempo que puedas, sin idealizar.
💪🏻⚽️🏀🪁🛼🤼‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️🏄🏼‍♂️🚴‍♀️🤽🏼‍♀️
¿Cuantas veces dejamos de hacer cosas por lo que nos dicen los demás, nos frenamos de hacer algo porque nos comparamos con los otros? 🙇🏻‍♀️
Que todo eso ya no te detenga, hace las cosas por y para vos, no te fijes en lo que hace el de al lado que cada quien anda haciendo las cosas como puede, déjate ayudar si alguien que sabe está en la disposición de hacerlo, pero pone límites cuando estés en riesgo de daño físico o psicológico.

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