12/01/2026
🧠 L2 – L3 – L4 – L5 – S1 – S2 – S3
De estos niveles nacen los nervios que conectan tu columna con la pierna, y cuando uno se irrita, el dolor no se queda en la espalda… baja, corre y se expande.
🔥 Nervio ciático
El más famoso y el más malentendido. Cuando se comprime o se inflama, el dolor puede ir desde el glúteo hasta el pie, acompañado de hormigueo, quemazón o debilidad.
🔵 Nervio femoral
Dolor en la parte anterior del muslo y rodilla. Mucha gente cree que es “rodilla”, cuando en realidad el problema viene de la columna o la cadera.
🟢 Nervio obturador
Molestias profundas en la ingle y muslo interno. Suele confundirse con problemas musculares o articulares.
🟠 Nervios tibial y peroneo (fibular)
Responsables de sensaciones raras en la pantorrilla, el tobillo y el pie: calambres, adormecimiento, pérdida de fuerza.
⚠️ Dato clave:
👉 El dolor que sientes en la pierna no siempre se origina donde duele.
👉 Tratar solo el síntoma sin entender el recorrido del nervio es apagar el fuego sin cerrar la llave del gas.
✅ El enfoque correcto es global:
✔️ Columna estable
✔️ Cadera móvil
✔️ Nervio descomprimido
✔️ Fuerza bien dosificada
📌 No es estirar por estirar.
📌 No es fortalecer a lo loco.
📌 Es entender la anatomía y usarla a tu favor.
RECUERDA TU Y SON VITALES PARA TUS PIERNAS 🦵
