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Olga Cabrales Nutricionista

Casa
El Salvador
San Salvador
Olga Cabrales Nutricionista

Especialista Obesidad , manejo nutricional de enfermedades crónicas y Nutricion Deportiva. Antropometrista Certificada ISAK Peso actual e ideal. Porcentaje oseo.

Clínica de nutrición integral para el control de peso, control nutricional de patologías, rendimiento laboral y rendimiento deportivo, nutrición para todas las edades. Realización de Diagnostico Nutricional completo. Porcentaje de masa grasa. Porcentaje de masa muscular. Porcentaje de agua. Edad metabólica. Requerimientos energéticos

Elaboración de plan de alimentación personalizado basado en gustos y preferencias con monitoreo constante incluyendo educación alimentaria. Programa de nutrición empresarial.

03/11/2025

✨ La constancia no se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir adelante incluso cuando cuesta.

Cada elección cuenta: una fruta más, unos pasos extra, un vaso de agua adicional.

Pequeños hábitos que, con el tiempo, construyen grandes cambios.

💚 Hazlo simple, hazlo constante, y verás cómo tu salud se transforma.

31/10/2025

🌿 Tu salud merece tiempo, atención y constancia.
Trabajemos juntos en tus controles nutricionales, para que avances con acompañamiento profesional, ya sea desde casa o en consulta presencial.

Cada sesión es una oportunidad para mejorar tus hábitos, ajustar tu plan y lograr resultados sostenibles. 💪✨

📅 Agenda tu consulta — en línea o presencial — y comencemos a trabajar en tu bienestar de forma personalizada.
👉 cal.com/olgacabrales

29/10/2025

🍽️ Comer fuera no tiene que romper tus hábitos saludables
Sí se puede disfrutar una comida fuera sin descuidar tu salud:

✅ Elige platos a la plancha, al horno o al v***r.
🥗 Acompaña con vegetales o ensaladas.
💧 Prefiere agua o bebidas sin azúcar.
🍛 Modera las porciones: muchas veces es suficiente con la mitad del plato.

Comer saludable también es saber elegir. 💪
Haz que cada salida sume a tus objetivos, no los detenga.

27/10/2025

☀️ La vitamina D: más importante de lo que imaginas

Es esencial para:
🦴 Fortalecer huesos y dientes
🧠 Mejorar el estado de ánimo
🛡️ Reforzar el sistema inmune
💪 Favorecer la función muscular

Aun así, muchas personas tienen deficiencia 😮‍💨
Pasar poco tiempo al sol, usar protector solar todo el día o trabajar en interiores reduce su producción natural.

Si te sientes cansado o con baja energía, podría ser momento de revisar tus niveles.

24/10/2025

¿Buscas un snack rápido y saludable? 💪
Estos rollitos de jamón con pepino o zanahoria y queso son perfectos: frescos, altos en proteína y listos en minutos.
Una opción práctica para esos momentos de antojo 😋

👉 Guarda este reel y pruébalos esta semana.
📅 Recuerda que pequeños cambios hacen grandes resultados.

23/10/2025

🍎 Prevenir es vivir mejor
Las enfermedades metabólicas como la diabetes, hipertensión o colesterol alto no aparecen de un día para otro — se desarrollan poco a poco con nuestros hábitos diarios.
✨ La buena noticia: una alimentación balanceada puede prevenirlas.

✅ Elige más alimentos naturales y menos procesados
✅ Mantén un horario regular de comidas
✅ Controla las porciones y evita el exceso de azúcar
✅ Realiza actividad física con frecuencia

💡 No esperes a tener síntomas: ponte en control nutricional y conoce cómo está tu metabolismo.

Agenda tu cita en 👉 cal.com/olgacabrales

22/10/2025

🥞 Waffles proteicos en 5 minutos 💪
¿Antojo de algo dulce y saludable?
Estos waffles son perfectos para el desayuno o después de entrenar.

✨ Solo necesitas:
½ taza de avena molida, 1 scoop de proteína, 1 huevo, ¼ taza de leche, ½ cdta de polvo de hornear y un toque de canela.
Mezcla, cocina y ¡listo!

Acompáñalos con yogurt griego, frutas o mantequilla de maní 🫐🍌
Altos en proteína, saciantes y deliciosos 💛

20/10/2025

Tu cafe diario o bebida también puede ser parte de un estilo de vida saludable ☕💚
✨ Elige opciones con menos azúcar y más sabor real:
• Prefiere leche vegetal o descremada
• Evita jarabes y cremas batidas
• Añade canela o cacao sin azúcar
• Opta por tamaños pequeños y disfruta con calma

Cada elección cuenta. No se trata de eliminar, sino de aprender a elegir mejor 🌿
Para opciones más personalizadas según tus objetivos, agenda tu cita en 👉 cal.com/olgacabrales

16/10/2025

🍫✨ Chocolate caliente saludable
hecho con cocoa sin azúcar, perfecto para esos días en que quieres algo reconfortante sin romper tus hábitos. ☕💚

14/10/2025

✨ Cuidar la salud en pareja fortalece más que el cuerpo: también la relación.
Cuando ambos deciden mejorar su alimentación, se apoyan mutuamente, se motivan y celebran cada avance juntos.

🍎 Beneficios de cuidar la alimentación en pareja:
• Se mantienen más constantes con los hábitos.
• Las metas se vuelven compartidas y más alcanzables.
• Cocinar y comer saludable se vuelve un momento en común.
• Se reducen las tentaciones y aumenta la motivación.
• Disfrutan sentirse bien juntos, física y emocionalmente.

Aún estás a tiempo de cerrar el año sintiéndote mejor 💚
📅 Agenda tu consulta en cal.com/olgacabrales

Dirección

81 Y 83 Avenida Sur Colonia Escalon , Calle Cuscatlán, Edificio Expertha 133
San Salvador

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