Nutricionista Julia Zepeda

24/10/2025

Muchos niños sufren de estreñimiento y gran parte del problema empieza con los hábitos alimenticios diarios:

💧 Tener un consumo adecuado de agua natural potencia los efecto beneficiosos de la fibra.

🌾 Un consumo adecuado de fibra para la edad mejora la frecuencia y consistencia de las heces. Se deben priorizar fuentes naturales como las frutas con cascara comestible, cereales enteros y leguminosas.

⏰ Mantener horarios regulares de comida puede ayudar a estimular la digestión, favoreciendo la evacuación intestinal.

🥤 Los productos ultraprocesados casi no tienen fibra y suelen tener mucha grasa y azúcar. Además, alteran la microbiota intestinal y lo que puede hacer que el intestino se mueva más lento.

Julia Zepeda | Nutricionista infantil
💌 Consultas por mensaje privado o al 📞 7599 4717
📍 El Salvador

24/10/2025

Muchos niños sufren de estreñimiento y gran parte del problema empieza con los hábitos alimenticios diarios:

💧 Tener un consumo adecuado de agua natural potencia los efecto beneficiosos de la fibra.

🌾 Un consumo adecuado de fibra para la edad mejora la frecuencia y consistencia de las heces. Se deben priorizar fuentes naturales como las frutas con cascara comestible, cereales enteros y leguminosas.

⏰ Mantener horarios regulares de comida puede ayudar a estimular la digestión, favoreciendo la evacuación intestinal.

🥤 Los productos ultraprocesados casi no tienen fibra y suelen tener mucha grasa y azúcar. Además, alteran la microbiota intestinal y lo que puede hacer que el intestino se mueva más lento.

13/08/2025

El apetito infantil no solo depende de la comida que ofrecemos, sino también de factores emocionales, de salud y de hábitos diarios🍽️🐣

Identificar y corregir estos aspectos es clave para promover una alimentación saludable y suficiente.

13/08/2025

14/07/2025

El rechazo a la comida no siempre se debe a la falta de hambre, sino a cómo el cerebro de los niños interpreta y responde a los diferentes estímulos sensoriales 💡

La selectividad alimentaria es una situación mas compleja de lo que parece y requiere de un enfoque integral y un trabajo multidisciplinario.

Julia Zepeda | Nutricionista infantil
💌 Mas información por mensaje privado o al 📞 7599 4717
📍 El Salvador