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Nutri Arim

Hola! Bienvenidos a Nutri Arim, esta página esta creada para brindarles información relevante, nue

10/01/2025

VIERNES DE PIZZA 🍕 🫣 CLARO QUE YES ‼️

Comer saludable NO debe ser aburrido, puedes preparar tu propia pizza que sea mucho más saludable, rápida y sobre todo ECONOMICA 🤑

Solo necesitas pocos ingredientes como:

✅️Pan pita marca ya sea pequeñas o una grande delgada
✅️Salsa natural de tomate
✅️ Vegetales de tu elección

Puedes acompañar con ensalada fresca 🥗 o vegetales de tu elección

DELICIOSO Y EN CASA ✨️🤍

Se animan a intentar?

30/12/2024

🧠 OBJETIVOS 2025 NO ENFOCADOS EN PESO 🧠

Te animo a crear objetivos SOSTENIBLES y ALCANZABLES para este 2025 ✨️🧨

Te dejo aquí unos ejemplos:

1. Tomar 2 litros de agua al día
2. Hacer las pases con mi cuerpo
3. Mover mi cuerpo porque PUEDO y merece moverse
4. Comer más fruta y verdura
5. Tener una mejor rutina de sueño
6. Dedicar un día para mi bienestar y descanso
7. Disfrutas más en familia
8. Eliminar la idea de delgadez
9. Organizarme mejor para preparar mis comidas
10. SER UNA PERSONA MAS SALUDABLE 💪🤍

Cambiemos de perspectiva, YO TE AYUDO EN ESTE 2025 🧨🧨🧨🧨🧨

03/12/2024

⚠️ ESCALA HAMBRE-SACIEDAD ⚠️

Esta escala te ayuda a identificar en que momento DEBEMOS COMER y en que momento debemos DEJAR DE COMER

1. ¿Recones tu señal de HAMBRE REAL? Esas características fisiológicas como: Dolor de cabeza, vacío estomacal, falta de energía o sueño, ruidos en el estómago

Primero identifica tu hambre e inicia a comer en el rango 3

2. Identifica tu saciedad o SATISFACCIÓN, no debemos acabar cuando estamos hinchados de comida o super llenos. Si te sobra comida, GUARDA. Pero respeta cuando tu cuerpo te diga ALTO🤚

Para de comer en el rango 6 o 7

Y así, poco a poco iras comiendo de una manera más CONSCIENTE ❤️‍🩹🧠

30/11/2024

Fin de semana en casa? 🌞🤍

Te dejo esta opción de Hamburguesa Casera, NO ES NECESARIO PEDIR CUANDO LO PUEDES HACER EN CASA 🍔🥗

✅️ Con más nutrientes
✅️ Libre de aceites rezagados
✅️ Ingredientes frescos

Acompaña tu Hamburguesa con una porción de ensaladas o vegetales, eso HARA LA DIFERENCIA💪🌟

27/11/2024

Les dejo aquí un poco de lo que es la NUTRICION NO PESOCENTRISTA 🫂🤍

Es aquella que te ayuda a:

✅️ Cuidarte de manera consciente
✅️ Fomenta tu autonomía y la confianza
✅️ Cuidar de ti mismo de manera INTEGRAL
✅️ RELACION MAS SANA CON LA COMIDA Y CON EL CUERPO
✅️ Elecciones basadas en la CALIDAD del alimento
✅️ ESTE ENFOQUE SE CENTRA EN TI

Que te parece la información? Házmelo saber en comentarios

25/11/2024

👋 Hola otra vez 👋

Me llamo Ariana Mendoza, tu me puedes decir Ari, soy Nutricionista y Dietista, mucho gusto otra vez 🫂

Te cuento un poco sobre este enfoque:

-NO PESOCENTRISTA-
El enfoque no pesocentrista se enfoca en TI, en TU PERSONA y no en tu peso como parámetro de medición de tu salud.
El objetivo de este enfoque es promover una salud integral el cual te ayudará a:

✅️ Sanar la relación con tu cuerpo
✅️ Hacer las pases con la comida
✅️ Comer de manera consciente e inteligente
✅️ Fomentar cambios saludables que mejoren tu calidad de vida y de tu alimentación
✅️ Respetar la diversidad de formas y tamaños corporales

Así que, si quieres sanar la RELACION CON TU CUERPO Y LA COMIDA, yo te ayudo 🤗

Bienvenida 👋🤍

14/05/2022

💯 DESAYUNO XPRESS 💯

Hola, te dejo aquí un ejemplo de desayuno súper rico, saludable y súper rápido de preparar

✅ 1 rodaja de pan
✅ 1 cda de queso crema San Julián
✅ 1 huevo estrellado
✅Tomate en rodajas + 1 hoja de arugula 😋❤️

SÚPER DELICIOSOS 😍😍😍
Recuerda que comer saludable no debe ser aburrido 🙌🏽

05/05/2022

🥗 ENSALADA DE ACOMPAÑAMIENTO 🥗

Estas aburrida de las ensaladas frescas tradicionales PUES YO TAMBIÉN 😔

Aquí te dejo una opción de ensalada para acompañar con tu porción de proteína y carbohidrato 😎

✅ Lechuga
✅ Tomate cherry
✅ Pepino
✅ Mix de Semillas que son un buen aporte de grasa saludable 🤩
➡️ COMER SALUDABLE NO DEBE SER ABURRIDO 😋💕

📲Agenda tu cita vía DM o al 7607-0412

28/04/2022

Gracias a la visita de con su leche 5️⃣0️⃣% ➕ proteína, en ninguna otra leche encontrarán esa cantidad de proteína y lo mejor de todo 0 grasa 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

Mis pacientitos se fueron con un regalito gracias a 🤩😍

➡️ Agenda tu cita vía DM o al 7607-0412
📍 Orthoestetic Center, Santa Tecla

25/04/2022

🙌🏽 TRANSFÓRMATE MAYO 🙌🏽

¿Las vacaciones nos dejaron un poquito de peso extra? ¿Aún no has cumplido tu propósito de ser MÁS SALUDABLE este 2022? no te preocupes, YO TE AYUDO 🙌🏽😍

Con el programa tu podrás:
✅ Perder peso de una manera SALUDABLE y no muriendo de hambre
✅ Aprenderás a conocer las porciones que TÚ NECESITAS
✅ Aprenderás sobre tema de Nutrición actualizados
✅ Ficha de Resultado
✅ Acompañamiento 24/7 vía WhatsApp
✅ Educación Alimentaria vía zoom
✅ Guía de ejercicios
✅ Guía de comidas fuera de casa

TODO ESTO Y MÁS POR 💲45 si reservas antes del 6 de mayo PROGRAMA A 💲35
¡INSCRÍBETE YA! Pocos cupos disponibles 💯💪🏼

Inscríbete via DM o al 7607-412
📍 Orthoestetic Center, Santa Tecla

21/04/2022

💐 DÍA DE LA MADRE 💐

Queremos darle lo mejor a la reina de la casa, se lo merece, por eso nos hemos unido con nueve grandes marcas para darle un regalo perfecto. 😍

Las marcas que participan son las siguientes :sv sv

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Participa cumpliendo los siguientes pasos :
1️⃣ Darle like a este post.
2️⃣Sigue a las marcas participantes.
3️⃣ Menciona a dos amigos y que sigan los mismos pasos (se verificará).
4️⃣ Comparte este post a tus historias y etiquetanos. (puedes enviar captura).

¡Y LISTO!✅

-Puedes participar las veces que quieras, etiquetando a diferentes personas .
-El giveaway terminará el viernes 6 de mayo y habrá UNA ganadora anunciada el sábado 7 de mayo.
-Se seleccionará ganador que cumpla pasos anteriores.

MUCHA SUERTE. ✨

19/04/2022

🥗 ENSALADA DE ACOMPAÑAMIENTO 🥗

Las ensaladas no tienen que ser aburridas 💡💡:
✅ Lechuga, tomate, pepino, mango
✅ 1 onza de tocino de pavo
✅ 1 onza de queso fresco

➡️ Haz esta ensalada para acompañar junto con tu proteína y carbohidrato favorito 😍😍🙌🏽
Recuerda que COMER SALUDABLE NO DEBE SER ABURRIDO 💯🤩

📲 Agenda tu cita vía DM o al 7607-0412

Dirección

Santa Tecla

Página web

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