Clínica Licda. Verónica de Acevedo

13/02/2026

Excelente!

12/02/2026

12/02/2026

La hernia lumbar no se diagnostica por suposiciones.
Los síntomas siguen mapas neurológicos bien definidos cuando sabes qué estás evaluando.

🧠 Distribución clínica según la raíz nerviosa:

L1
• Dolor en la región inguinal
• Cara alta y anterior del muslo
📚 Moore · Netter

L2
• Dolor en la cara anterior del muslo
• Generalmente no llega a la rodilla
📚 Moore · Hoppenfeld

L3
• Dolor anterior del muslo
• Irradiación hacia la rodilla
📚 Kapandji · Magee

L4
• Dolor que cruza la rodilla
• Desciende por la cara medial de la pierna (espinilla)
📚 Magee · Moore

L5
• Dolor en la cara lateral de la pierna
• Puede alcanzar el dorso del pie y el hallux
📚 Hoppenfeld · Netter

S1
• Dolor en la cara posterior del muslo
• Desciende por la pantorrilla hasta el pie
📚 Kapandji · Magee

⚠️ Importante:
El patrón de dolor orienta el razonamiento, pero no sustituye la evaluación clínica, las pruebas funcionales ni el análisis de carga.

📌 El examen no es una sentencia.
📌 El dolor no es aleatorio.
📌 La clínica va antes que la etiqueta.

👉 Comenta LUMBAR si analizas la raíz nerviosa antes de prescribir ejercicio o reposo.
👉 Sigue este perfil para profundizar en fisioterapia basada en fisiología, biomecánica y método clínico no en simplificaciones.

06/02/2026

Contamos con dos sucursales Mtz de la torre y Tlapacoyan. Aplicación de pruebas estandarizada en la detección de autismo en niños, jovenes y adultos. Más información https://wa.me/message/WNTEO47ZXWAMD1

29/01/2026

🪑 ¿Pasás muchas horas sentado?

El cuerpo humano no fue diseñado para estar tantas horas en la misma postura. Cuando nos sentamos mal y por mucho tiempo, el cuerpo empieza a pasar factura.

🦴 ¿Qué provocan las malas posturas?

Mantener posturas incorrectas de forma repetida puede generar:

Dolor de cuello y rigidez cervical

Dolor de espalda y zona lumbar

Molestias en hombros y brazos

Dolor de cintura, caderas y rodillas

Cansancio muscular y contracturas

No es solo incomodidad: con el tiempo, el dolor se vuelve crónico.

💻 ¿Por qué pasa esto?

Cuando te encorvás o adelantás la cabeza:

Los músculos trabajan de más

Las articulaciones se sobrecargan

La columna pierde su alineación natural

El problema no es sentarse… es sentarse mal y no moverse.

⚠️ Señales de alerta

Dolor al final del día

Rigidez al levantarte

Sensación de “espalda cargada”

Dolor que mejora al moverte

Son señales de que la postura necesita corregirse.

🛡️ ¿Cómo se puede prevenir?

Pequeños cambios hacen una gran diferencia:

Apoyá bien la espalda en la silla

Pantalla a la altura de los ojos

Pies apoyados en el suelo

Pausas cada 30–60 minutos

Estiramientos y actividad física regular

No se trata de estar “perfecto”, sino de variar la postura y moverse.

💬 En resumen

Las malas posturas generan dolor real

El cuerpo avisa antes de lesionarse

Corregir hábitos puede aliviar mucho

Moverse es parte del tratamiento

28/01/2026

💡 No...no tengo hijo o hija con autismo. Pero hace 19 años, cuando de este tema apenas se hablaba ni estaba “de moda”, decidí que debía entenderlo mejor y contribuir a la calidad de vida de estas personas. Recuerdo que en ese tiempo también nacía la Alianza de Autismo y pensé, “bueno, creo que sería bueno unirme a ellos”. Entonces este aún novato profesor universitario crea el primer programa de preparación de maestros especializados en autismo en Puerto Rico.

Mucho he aprendido con el tiempo y mucho me falta por aprender. He tenido grandes aciertos y también grandes desaciertos. Pero, lo que no pierdo es el compromiso y pasión hacia esta población y a la toda población con diversidad funcional.

Creo que a personas como yo (¡porque hay más!) no nos hace falta agradecimiento. Lo que nos hace falta es aún más gente que pregunte, comprenda, incluya y hable del autismo.

Sin embargo, sí tengo que darle las gracias a los padres y madres que abrieron sus corazones a este servidor y me permitieron aprender de ellos. ¡GRACIAS DE TODO CORAZÓN!

09/01/2026

Información importante

😮 ¿Por qué una hernia puede hacer que el dolor “baje” por la pierna?
No es solo dolor de espalda. Hay algo más pasando ahí.

🧠 Empecemos por lo básico
Entre las vértebras hay discos que funcionan como amortiguadores.

✅ Disco normal
Está bien posicionado y no presiona nervios.

⚠️ Hernia discal
Cuando el disco se desplaza o se rompe, puede comprimir una raíz nerviosa.

⚡ ¿Qué provoca esa compresión?

Dolor punzante o tipo descarga eléctrica

Dolor que se irradia (no queda solo en la espalda)

Puede bajar por glúteo y pierna

Hormigueo, adormecimiento o sensación de corriente

En casos más graves, debilidad muscular

😲 Dato que sorprende
La famosa “ciática” no es una enfermedad: es un síntoma causado por la irritación de una raíz nerviosa.

🧩 ¿Por qué se forman las hernias discales? (CAUSAS)

Degeneración del disco por la edad

Sobrecarga repetida (malas posturas, esfuerzos laborales)

Levantar peso de forma incorrecta

Sedentarismo y debilidad del core

Movimientos bruscos o torsiones

Sobrepeso

Traumatismos

Predisposición genética

🩺 Cuándo consultar

Dolor intenso o persistente

Debilidad en la pierna o el pie

Entumecimiento progresivo

Dolor que no mejora con el tiempo

Alteraciones para caminar

👉 Mensaje final
No toda hernia duele.
Pero cuando comprime una raíz nerviosa, el dolor no se queda quieto: sigue el camino del nervio… y se siente fuerte.

01/01/2026

Podemos ayudarte a eliminar esos nudos dolorosos en tus músculos (punto gatillo)... Comunícate para concertar tu cita.

30/12/2025

Así estamos

26/12/2025

Excelente mensaje!!!

💡

24/12/2025

🦵 ¿Sabías que tus piernas tienen un “segundo corazón”?

No es literal. Es una forma de explicar cómo funciona la circulación venosa en las piernas.

Cuando caminás, subís escaleras o contraés los músculos de las pantorrillas, estos actúan como una bomba muscular que empuja la sangre desde los pies hacia el corazón, ayudando a vencer la gravedad.

Para que este mecanismo funcione bien, las venas de las piernas tienen válvulas que se abren para permitir que la sangre suba y se cierran para evitar que retroceda y se acumule en los miembros inferiores.

Si pasamos muchas horas sentados o de pie sin movernos, este “segundo corazón” trabaja peor, lo que puede favorecer pesadez, hinchazón y problemas venosos con el tiempo.

👉 ¿Cómo cuidar la salud de las venas de las piernas?

Caminar todos los días

Realizar pausas activas si pasás mucho tiempo sentado

Mover los tobillos y las pantorrillas con frecuencia

Mantenerse físicamente activo

Moverse no solo es bueno para el corazón principal, también ayuda a que este “segundo corazón” funcione correctamente.