Tasneem Rachid - تسنيم رشيد

Tasneem Rachid - تسنيم رشيد مدربة في مجال الدعم النفسي🤓
""محاضرات ودورات"/"استشارات فردية اونلاين"✨
نحو صحة نفسية أفضل 💪🏻

21/04/2026

الثابت الوحيد في هذا الكون هو "التغيير" ✔️👍🏻

#وعي

"حساسية الرفض"؛ 😵‍💫خدعة من دماغك تضخم احتمالات الإحراج لتجنب ألم نفسي وهمي، لكنها تقتلك بالوحدة.​نصيحة: ابدأ بـ "الانكشا...
19/04/2026

"حساسية الرفض"؛ 😵‍💫
خدعة من دماغك تضخم احتمالات الإحراج لتجنب ألم نفسي وهمي، لكنها تقتلك بالوحدة.

​نصيحة: ابدأ بـ "الانكشاف الصغير"؛ شارك فكرة عفوية في جلسة ضيقة، ستكتشف أن الناس منشغلون بعيوبهم
أكثر من مراقبة عيوبك.✔️

#وعي

17/04/2026

المهم أن تتحرك ...✔️✨




80% مما تخاف منه لن يحدث أبداً. 🫥"الحل" قاعدة 5-5-5.. هل سيهمني هذا الأمر بعد 5 أشهر؟ أو 5 سنوات؟🧐 إذا كانت الإجابة لا، ...
10/04/2026

80% مما تخاف منه لن يحدث أبداً. 🫥

"الحل" قاعدة 5-5-5.. هل سيهمني هذا الأمر بعد 5 أشهر؟ أو 5 سنوات؟🧐

إذا كانت الإجابة لا، فلا تقضِ أكثر من 5 دقائق في القلق عليه."👌🏻

لاتكثر من رسم السيناريوهات "ماذا لو؟" 🔍
"الحياة قصيرة" لا تضيعها بالقلق 👌🏻

تاغ لشخص كثير القلق وقل له ...
"هي رسالة لك" 😉


#وعي
#هدوء

05/04/2026

إذا لم يعجبك الماضي فلا تجعل مستقبلك يشبهه .. ابدأ ✔️✨




لأن معنى عميق يعيشون من أجله هم يستمرون...⚡الصلابة لا يعني ألا تتأثر..بل يعني أن تستمر رغم الآلام.✌🏻تمسك "بمعنى حقيقي" ي...
03/04/2026

لأن معنى عميق يعيشون من أجله هم يستمرون...⚡

الصلابة لا يعني ألا تتأثر..
بل يعني أن تستمر رغم الآلام.✌🏻

تمسك "بمعنى حقيقي" يجعلك تستمر وتقاوم من أجله 🎯

وتذكر.. الصلابة النفسية مهارة تُكتسب بالتدريب ⛓️‍💥

ولاتنسى أن تدعو لهم فهم مثال
بالقوة 🕯️💪🏻




#وعي

01/04/2026

الضغط النفسي ...قوة تحاول كسرك ⛓️‍💥
والمرونة هو قدرتك على المحافظة على نفسك رغم الظروف 💪🏻💫
وهي مهارة تُكتسب بالتدريب 👌🏻
تاغ لصديقك المرن 😃



#وعي #دمشق

الراحة الحقيقية ليست "هروباً" للموبايل، بل هي العودة للسكون.. الاسترخاء الواعي هو الذي يرمم خلاياك، لا الذي يزيد زحام أف...
30/03/2026

الراحة الحقيقية ليست "هروباً" للموبايل، بل هي العودة للسكون.. الاسترخاء الواعي هو الذي يرمم خلاياك، لا الذي يزيد زحام أفكارك. ✔️

​جرب طقوساً تعيد لك الهدوء: (التنفس، المشي، الرياضة......)
فالفراغ مساحة للبناء، وليس للتشتت.

​ما هو خياركم الأول للراحة بعيداً عن "ضجيج" السوشال ميديا؟؟؟ 🤓

#وعي

28/03/2026

ربما يكون طريق التعافي طويل .. ولكن يستحق التعب 💪🏻✨


عقلك يربط "القبول" وقول نعم "بالأمان العاطفي" 🥲إرضاء الجميع يستنزفك ويجعلك تفقد اتصالك بذاتك ❌تدرب على جملة "حالياً مابق...
27/03/2026

عقلك يربط "القبول" وقول نعم "بالأمان العاطفي" 🥲
إرضاء الجميع يستنزفك ويجعلك تفقد اتصالك بذاتك ❌

تدرب على جملة "حالياً مابقدر"😀

الحدود الصحيحة لا تعتي القسوة ..بل احترام الذات ✔️

‏رتب أولوياتك ..📄
لا يضر الاعتذار أحياناً

#وعي

26/03/2026

عادات صغيرة تحدث فرق كبير ..

#وعي

المقارنة المستمرة 😵تفعّل شعور النقص وتخفض تقدير الذات 💥ذكر نفسك دائماً...👌🏻"أنا في طريقي الخاص ولست بسباق مع أحد"قارن نف...
25/03/2026

المقارنة المستمرة 😵
تفعّل شعور النقص وتخفض تقدير الذات 💥
ذكر نفسك دائماً...👌🏻
"أنا في طريقي الخاص ولست بسباق مع أحد"
قارن نفسك بنسختك القديمة فقط 🤍🧡

#وعي

Address

سوريا
Damascus

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tasneem Rachid - تسنيم رشيد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category