09/03/2026
⭕ تغيير مواعيد الطعام في رمضان قد ينعكس على الجهاز الهضمي ويظهر بعد الإفطار على شكل ثقل أو انتفاخ وعدم راحة.
⭕لتخفيف هذه التأثيرات:
🔹المشي من 10 إلى 15 دقيقة بعد الإفطار لتحفيز الهضم.
🔹البدء بالإفطار بسوائل دافئة أو شوربة خفيفة قبل الوجبة الرئيسية.
🔹ترك فاصل زمني قصير بين الإفطار والوجبة الرئيسية بدل تناول كل شيء دفعة واحدة.
📲 حمّل تطبيق Dome Care الآن لمتابعة صحتك اليومية.
#رمضان2026 #رمضان #سوريا #دمشق
