Sahar Nutritionist

Sahar Nutritionist clinical dietitian | اختصاصية تغذية علاجية

14/02/2022

اشارات تعني أن نظامك الغذائي غير صحي 👍🍇

#تغذية #دايت #صحة

أغلبنا عم يعاني من ضعف وتساقط وتقصف الشعر وعم نبحث دائما عن حلول ..❕- بهاد البوست رح احكي عن بعض أسباب تساقط الشعر وأهم ...
05/02/2022

أغلبنا عم يعاني من ضعف وتساقط وتقصف الشعر وعم نبحث دائما عن حلول ..❕
- بهاد البوست رح احكي عن بعض أسباب تساقط الشعر وأهم المغذيات الضرورية لصحة وتغذية الشعر 👍...
وطبعا إذا كنت بتعاني من واحد أو أكثر من هي الأسباب لازم يتم علاجها قبل أي شي ..

- أما بالنسبة للفيتامينات الضرورية لتغذية الشعر:
⬅️ فيتامين a :
بيمنع جفاف الشعر وفروة الرأس
» يتواجد بالخضار والفواكه يلي لونها اصفر أو برتقالي مثل الجزر والمشمش وأيضاً موجود بالسبانخ والأوراق الخضراء.

⬅️ فيتامين B7 ( البيوتين ) :
يلي منلاقيه مكتوب على علب الشامبو الطبي لأهميته وفوائده العديدة للشعر..
» موجود بالبيض والعدس والجوز والمكسرات والأسماك.

⬅️ فيتامين B9 (حمض الفوليك) :
يساعد بعلاج تساقط الشعر الشائع لدى الحامل و في علاج داء الثعلبة , يمنع ظهور الشيب..
» موجود بصفار البيض والحليب وبذور دوار الشمس والكبد واللحوم الحمراء

⬅️ فيتامين c :
يغذي الشعر ويعطيه الكولاجين يلي بيقوي من الجذور حتى الأطراف
» موجود بالحمضيات والفليفلة الخضراء والبقدونس والكيوي والبندورة

⬅️ فيتامين e :
يغذي الشعر ويرطبه و يأمن له الدهون الضرورية لصحته ولمعانه ..
» موجود بالاسماك والمكسرات وزيت الزيتون

⬅️الحديد :
يزيد من تروية بصيلات الشعر وضخ الدم لها..
» موجود باللحوم الحمرا والبيض والحبوب الكاملة والخضار الخضراء مع اضافة الليمون لهاا

⬅️ النحاس والزنك :
نقصها يبطئ نمو الشعر ويضعفه
» موجود في المأكولات البحرية والفاصولية والحبوب الكاملة والمكسرات

⬅️اوميغا 3 :
يحسن من صحة فروة الراس ويمنع تساقط الشعر
» موجود في الاسماك والمحار و بذور الشيا وفول الصويا

اختصاصية التغذية سهر توفيق ارناؤوط 🌱🍇

#تغذية #دايت #صحة

اغلب الناس بتنسى تشرب مي بفصل الشتاء و بنفس الوقت كتير ناس بتعاني من الشهية المفتوحة خلال هالفصل ❄..كرمال هيك هي مجموعة ...
17/01/2022

اغلب الناس بتنسى تشرب مي بفصل الشتاء و بنفس الوقت كتير ناس بتعاني من الشهية المفتوحة خلال هالفصل ❄..
كرمال هيك هي مجموعة مشروبات رح تساعدنا على تخفيف الشهية وتعطينا احساس بالدفء وتحمي الجسم من الجفاف ...
و ايضا هي حل مناسب للاشخاص يلي ما بيتقبلو شرب المي بالشتاء 👍

اختصاصية التغذية سهر توفيق ارناؤوط 🍇🌱

Most people forget to drink water in the winter, and at the same time, many people suffer from an open appetite during this season ❄..
For this reason, this group of drinks helps us reduce appetite, gives us a sense of warmth, and protects the body from dehydration
It is also a suitable solution for people who do not accept drinking my water in winter..👍

Dietitian sahar tufik arnaout 🍇🌱

بتمنالكن سنة سعيدة مليانة بالحب والنجاح 🍇🌱Happy new year 💜
31/12/2021

بتمنالكن سنة سعيدة مليانة بالحب والنجاح 🍇🌱
Happy new year 💜

الاستعانة باختصاصية تغذية فكرة تراود الكثير من الاشخاص لكن يظل التنفيذ مؤجلاً لفترات قد تطول ، او بسبب الاعتقاد ان الامر...
21/12/2021

الاستعانة باختصاصية تغذية فكرة تراود الكثير من الاشخاص لكن يظل التنفيذ مؤجلاً لفترات قد تطول ، او بسبب الاعتقاد ان الامر يقتصر على الرغبة في خسارة بعض الوزن ، لكن هناك اسباب تستدعي زيارة اختصاصي التغذية منها :

⬅ التغييرات المفاجئة بالوزن : خسارة كبيرة في الوزن بفترات قصيرة او زيادة ملحوظة في الوزن
⬅ تشخيص لمرض جديد :
هناك بعض الامراض التي تتطلب نظام غذائي معين كالسكري والامراض الاستقلابية واضطرابات الغدة الدرقية
⬅ علاقة سيئة مع الاكل :
فقدان الشهية للأكل او الاكل العاطفي
⬅ مشاكل مستمرة في الجهاز الهضمي : كالامساك او الاسهال /قرحة او حرقة معدية / قولون عصبي
⬅مرحلة تتطلب دعم تغذوية مختلف :
هناك مراحل تحتاج لتغذية خاصة ودعم تغذوي لفترة معينة مثل فترات الحمل والارضاع او عند التعرض لعمليات جراحية

صحتكم هي هدفنا الاول 🍇🌱

Hiring a nutritionist is an idea that many people have in mind, but the implementation remains postponed for long periods, or because of the belief that the matter is limited to the desire to lose some weight,
But there are reasons to visit a nutritionist, including:

➡ Sudden changes in weight: significant short-term weight loss or significant weight gain
➡Diagnosis of a new disease:
There are some diseases that require a specific diet, such as diabetes, metabolic diseases, and thyroid disorders
➡Bad relationship with food:
Loss of appetite or emotional eating
➡ Persistent problems in the musculoskeletal system: such as constipation or diarrhea / ulcers or heartburn / irritable bowel
➡ Stage that requires different nutritional support:
There are stages that need special nutrition and nutritional support for a certain period, such as during pregnancy and lactation or when undergoing surgery. 🍇🌱

معاً نحو حياة صحية 🍇🌱Together towards a healthy life 🍇🌱
14/12/2021

معاً نحو حياة صحية 🍇🌱
Together towards a healthy life 🍇🌱

Address

Homs

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+963953900943

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sahar Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sahar Nutritionist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category