13/09/2025
عزيزي مريض السيلياك ،
تذكّر أن اختيارك للأطعمة الخالية من الغلوتين ليس مجرّد نظام غذائي، بل هو مفتاح لصحة جهازك الهضمي، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وحماية جسمك من المضاعفات المزمنة.
✅ التزامك مدى الحياة بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين =
جهاز هضمي سليم، طاقة أفضل، وحياة أكثر راحة.
🔎 تفقّد دائمًا الملصقات الغذائية، وابتعد عن المنتجات التي تحتوي على:
• قمح (Wheat)
• شعير (Barley)
• جودار (Rye)
🍚 بدلًا منها، اختر:
• الأرز
• الذرة
• الكينوا
• البطاطا
• دقيق اللوز أو الأرز
🛡️ ملاحظة: حتى الكميات الضئيلة من الغلوتين قد تسبب ضررًا للأمعاء، حتى بدون أعراض واضحة!
مع تحيات:
م. فادية عيد | Foody Diet
