العيادة الاستشارية للأسرة

العيادة الاستشارية للأسرة تعنى العيادة الاستشارية للأسرة بالمشاكل الصحية الجهازية و النفسية.. سلوكية تربوية اجتماعية عاطفية وأسرية

بمناسبة قرب الامتحانات 🔴 مدرسة في سنغافورا ترسل رسالة لآباء التلاميذ قبل الامتحانات مايلي ترجمتها:-  أعزائي الآباء:إن ام...
25/04/2026

بمناسبة قرب الامتحانات

🔴 مدرسة في سنغافورا ترسل رسالة لآباء التلاميذ قبل الامتحانات مايلي ترجمتها:

- أعزائي الآباء:
إن امتحانات أبنائكم على وشك البدء، ونحن نعلم أنكم قلقون جداً بخصوص أداء أبنائكم، لكن تذكروا من فضلكم:

🔅 أنه بين هؤلاء التلاميذ الذين سيدخلون هذه الامتحانات هناك فنان، ليس من الضروري أن يفهم الرياضيات، وهناك مقاول ليس من الضروري أن يتقن التاريخ، هناك موسيقي ليس من الضروري أن يتفوق في الكيمياء، كما أن هناك رياضياً صحته الجسدية ولياقته البدنية أهم من علاماته في الفيزياء.

🔅 إن حصل ابنكم على علامات عالية، فذلك شيء عظيم أما في حالة عدم حصوله عليها فلاتجعله محط سخرية ولاتجعله يفقد ثقته بنفسه وكرامته.

🔅 هدئوا من روعهم واشرحوا لهم أن ذلك لايتجاوز كونه امتحاناً صغيراً وأن هناك أشياء أكثر أهمية في الحياة.

🔅 قولوا لهم إنّكم تحبونهم مهما كانت علاماتهم، ولن تصدروا أحكاماً أبداً عليهم.. طمئنوهم.

🔅 من فضلكم، افعلوا هذه الأشياء وبعدها شاهدوا أبناءكم يحققون نجاحاتهم.

🔅 امتحان واحد وعلامة سيئة لن تسرق منهم أحلامهم ومواهبهم.

🔅 رجاء، لاتفكروا للحظة واحدة أن المهندسين والأطباء هم أسعد الناس على وجه الأرض، فلكل فرد أهميته والحياة تقوم على التكامل.
** وتذكروا دائماً أن الناجح هو الذي يتقن عمله في مجاله أياً كان.
🔸هكذا يقاس تقدم الشعوب.

ليس من الحكمة أن نتمسك بشيء فقط.. لأننا اعتدنا عليه، هذا ليس مصدر سعادة ومتعة لنا، أعتقد أنّ الوقت قد حان لتركه.....هناك...
24/04/2026

ليس من الحكمة أن نتمسك بشيء فقط.. لأننا اعتدنا عليه، هذا ليس مصدر سعادة ومتعة لنا، أعتقد أنّ الوقت قد حان لتركه.....
هناك علاقات ميتة ومع ذلك أطرافها متمسكين بها، لاتنتظر إلى أن تصل علاقتك إلى هذه الدرجة من الهشاشة، إما أن تنجحها بطريقتك وتبذل معها كل جهدك.. أو تتخلى عنها إن شعرت أنها أصبحت منهكة ومتعبة.
لاتصل لدرجة أن تتركها تأخذك إلى زاوية مسدودة، أو تنجرف بك إلى حاجز تتمزق عنده...
لوبقيت متمسكاً بعلاقة ميتة ومنتهية الصلاحية خالية من المتعة فستخسر ذلك الطرف وللأبد كصديق حقيقي..
ليست كل علاقاتنا تستمر معنا إلى نهاية العمر.. هناك علاقات يقدر لها عمر محدود ومن العبث مدها لأطول من ذلك.
طبعاً هذا لايمنع وجود علاقات وأشخاص بحياتنا مودتهم وقيمتهم بنفوسنا لاتعادلها قيمة، فهي أغلى من أثمن الجواهر.

💙الآن عندما تجد نفسك تجامل وتتنازل وتستجدي عواطف الآخر واهتمامه...............
هل هو خيارك الوحيد؟
فلِمَ قد تقف عنده محاولاً إنجاح علاقتك به؟

حافظ على مسافة بينك وبين هذه النوعية من العلاقات، لاتقترب أكثر وبنفس الوقت حافظ على نوع من الود مع أصحابها..
حياتنا مليئة بالفرص.. فماذا قد نختار عندما نترك أنفسنا نعاني من علاقات مجهدة، فإننا نخسر احترامنا لذاتنا..

** في مجال العلاقات نربح أحياناً وأحياناً نخسر.. كن مسروراً عندما تربح وكن ممتناً عندما تخسر، فمع الخسارة تعلمت من الخطأ الذي وقعت به كيف يكون الصواب، وفي المرة القادمة لن تقع بنفس الخطأ✨🌸

صباح الخير . . 🍒"لا أعلم لماذا قد يَحبس الناس الكلمات الجميلة في قلوبهم.. بينما لو نطقوها لأزهرت بساتين الورد في صدورهم ...
22/04/2026

صباح الخير . . 🍒

"لا أعلم لماذا قد يَحبس الناس الكلمات الجميلة في قلوبهم.. بينما لو نطقوها لأزهرت بساتين الورد في صدورهم وصدور أحبتهم "
إليزابيث جليبرت

20/04/2026

ذلك الجزء النقي الذي مازال يعانق أرواحنا
تمسكوا به ولا تفقدوه في ازدحام الحياة...

إحساس رائع أن تمد يديك فتجد من يصافحك بحب.. تفتح قلبك فتجد من ينصت إليك بصدق..تصرخ فتجد من يستقبل صرختك بإخلاص... وتبكي ...
18/04/2026

إحساس رائع أن تمد يديك فتجد من يصافحك بحب..
تفتح قلبك فتجد من ينصت إليك بصدق..
تصرخ فتجد من يستقبل صرختك بإخلاص... وتبكي فتجد من يجمع حبات دموعك بوفاء.
هكذا نحن في ⚘️العيادة الاستشارية للأسرة⚘️

رسالتنا كانت وستظل نشر المحبة.. الصحة.. الوعي.. والإيجابية..
وإطلاق أكاليل السلام في سماء مجموعتنا بل الكون كله،
والتحليق معاً فوق مطبات الحياة وعثراتها.. رافعين لشعار:
🪻"إذا لم يكن بمقدورنا إطالة الحياة فلنعمل على أن نعيشها بأحسن وأسعد حال"💜
سنظل دائماً وأبداً رسل محبة وسلام
وسنصافح ونحتوي كل من يطرق أبواب قلوبنا بالخير.

محبتي لكم جميعاً صديقاتي وأصدقائي
💚🌹🌿

17/04/2026
ليكن الاسترخاء عادة شبه يومية في حياتك.إن الاسترخاء أحد العوامل المفيدة للتخلص من "التوتر" والمساعدة على عيش حياة أفضل.....
17/04/2026

ليكن الاسترخاء عادة شبه يومية في حياتك.
إن الاسترخاء أحد العوامل المفيدة للتخلص من "التوتر" والمساعدة على عيش حياة أفضل.. من حيث الصحة النفسية والجسدية والتفاعل السليم مع الآخرين ومع الأحداث..
فالاسترخاء يعمل على خفض آثار التوتر على عقلك وجسدك.

لذلك على كل شخص لديه ضغوط اجتماعية أو مهام بشكل دائم أو مريض أن يتخذ "الاسترخاء" عادة شبه يومية.

🍃🍃🍃🍃🍃

من أبسط وأمتع تمارين الاسترخاء والتي فيها تواصل مع الجسد وأعضائه هو أن:
🍃تجلس في مكان هادئ أو تستلقي إن كان ممكناً.
🍃تأخذ أنفاساً عميقة متكررة وبطيئة.
🍃تتحدث الآن مع جسمك وتطلب منه أن يسترخي مبتدئاً بالقدمين ثم الساقين ثم الفخذين ثم الحوض ثم البطن ثم الصّدر ثم الرقبة ثم الأسنان.. إذا كانوا ضاغطين على بعض ثم الرأس.
🍃وخلال ذلك تشعر فعلاً بأن أي شد في تلك الأجزاء التي مررت بها يختفي ويحل محله الاسترخاء والانبساط.

🍀يمكنك أيضاً توجيه طلبك (بالخيال أي بصوت داخلي) للأعضاء الداخلية كالمعدة.. القولون...
🍀كما يمكنك الاستماع إلى موسيقا 🎼 بها أصوات الطبيعة كالمطر🌧 أو نهر جارٍ أو صوت العصافير🐦...

من تصويري👎👎
غابة جوفين الجميلة

الملل...تمر بعض الأوقات على الإنسان يشعر بها بملل كبير وخصوصاً عند قيامه بنفس الأعمال يومياً مما يولد الروتين و الملل.ول...
15/04/2026

الملل...

تمر بعض الأوقات على الإنسان يشعر بها بملل كبير وخصوصاً عند قيامه بنفس الأعمال يومياً مما يولد الروتين و الملل.

ولكي تستطيع الابتعاد عن الروتين اليومي والملل تستيطع القيام ببعض التغييرات البسيطة في حياتك حتى تشعر بالفرح والسعادة:

1- حاول التغيير من عاداتك اليومية وبتغيير روتينك اليومي تتجدد طاقتك وترتفع معنوياتك.

2- قم بممارسة الرياضة والمشي كل يوم فهي تنشط ذهنك و تحسن مزاجك.

3- قم بتناول الشوكولا والمكسرات فهي تعدل المزاج وتجعلك أكثر سعادة وفرحاً.

4- اهتم بممارسة هواياتك ولاتهملها.. مثل ممارسة الرياضة أو الرسم أو أي شيء أنت تحب أن تقوم بعمله و تشعر بالراحة أثناء قيامك بذلك، حتى تفرغ طاقتك المكبوتة بداخلك و لاتشعر بالملل.

5- قم بالاهتمام بعائلتك ومشاركتهم أفراحهم وأحزانهم ولاتكن منعزلاً ومنطوياً.

6- لاتنتظر حتى تشعر بالإحباط والملل بل اجعل حياتك دائماً متجددة يملؤها الفرح، وكن دائماً اجتماعياً كيلا تقع في فخ الملل والروتين.

7- احرص دائماً على قضاء عطلة كل فترة في مكان تشعر فيه بالراحة.

8- ابتعد عن أي شيء يجعلك تشعر بالملل أو الحزن مثل بقائك وحيداً لفترات طويلة أو تفكيرك بأي شيء محزن.

كن دائماً مصدر فرح لنفسك و لغيرك
اجعل حياتك في تجدد دائم...

القلوب المهاجرة..بعد آلام جرحتها و دموع هزتها..بعد مرارة لحقتها وتجارب تعلمت منها...تقرّر العيش على طبيعتها تحب الخير لن...
12/04/2026

القلوب المهاجرة..
بعد آلام جرحتها و دموع هزتها..
بعد مرارة لحقتها وتجارب تعلمت منها...
تقرّر العيش على طبيعتها تحب الخير لنفسها ولغيرها..
تقرر العيش حرة من كل القيود..
هائمة في سمائها، لا وطن لها لا مكان لها و لا وقت..
تظهر متى أحبت وتختفي متى أحبت.. لا أحد يحس بها إلا نفسها..
كوّنت لنفسها عالمًا خاصًا بها.. عالم يراه الجميع لكن لا أحد يستطيع، لاأحد يستحق بلوغه و بلوغها..
ليست أنانية منها ولا تكبرًا أو ترفعًا..
فقط لأنها تعبت واكتفت من التجارب التي ألمّت بها و آلمتها..
فضلت العيش بسلام و أمان مع نفسها...
من حقها حريتها و من واجبنا احترام رغبتها و قراراتها.. المهم أن تعيش يومها في راحة وسلام على أمل و تفاؤل بأن غدها إنشاء الله أجمل من الأمس............

11/04/2026

اضبط ساعة عمرك...

كنت بمحفل عام.. وكان الحضور يتصافحون ويتبادلون الابتسامات، وإذا برجل عجوز مر بالقرب.. فدنا منه رجل "أنيق" يختال، فقبّل رأسه وقال له: كيف حالك عمي..؟
فرحل العجوز مع ابتسامة صفراء.
من كان بجانبي يعرفني.. فاقترب مني وهمس بأذني: هل تصدق أن الرجل المختال بنفس عمر الرجل العجوز..؟ فقلت: غير معقول هذا الكلام... !!!
فقال: نعم.. هذا هو الواقع، وكل مرة يراه يقبل رأسه ويقول له "عمي"، والسبب هو أن الرجل المختال يعيش حياته كأنه شباب، والرجل العجوز يعيش حياته كأنه كهل.
👍👍... ومن هنا نقول أن الإنسان هو من يضبط ساعة عمره، والجسم بدوره يبرمج نفسه أوتوماتيكياً حتى مع تقدم العمر، فتتأثر المعادلة الكيماوية للجسم، فيتبرمج كل شيء تلقائياً على العمر المضبوط بداخل عقله، فيعيش حياته كما هو مقتنع بها.. !!!.. وهكذا تستمر حياته "بداخله يعيش حياة شباب"، فيتأثر خارج جسمه بإشارات وأوامر من الداخل إلى الخارج فتتقبل كل ملامح الجسم بالعمر المحدد.
👍 فمثلاً الرجل المختال عمره الحقيقي خمسة وستون سنة، ولكنه ضبط عمره عندما كان بالخامسة والثلاثين سنة، وظل يلبس ويتهندم ويعتني بنفسه ويهتم بصحته رغم كبر سنه الحقيقية، فلم يأبه للسنين، ولم يأبه للناس، ومازال يعيش حياته.. ويأنس بها.
😥أما الرجل العجوز، فهو بنفس عمر الآخر، لكن يعيش حياة الكهل، وهو "الاستسلام" للعمر والظروف، وتعرية الحياة، وقلة بالصحة، والفقر، وانحناء بالظهر، وتذمر طيلة الوقت، والكثير من العوامل التي وضعته بدائرة الطاعنين بالسن.
👍👍👍
*/ عش حياتك لحظة بلحظة.. فالعمر يمضي، وساعتك بيدك، وجسمك ينتظر أوامرك، فإن كنت تريد السعادة والحياة المتفائلة المبتسمة فاضبط ساعة عمرك من الآن.../*

نصائح لسعادة يومك:1- خصّص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشــي وأنت مبتسم.2- اجلس صامتًا لــمدة 10 دقائـــق يـــوميًا.3- خصص ...
10/04/2026

نصائح لسعادة يومك:

1- خصّص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشــي وأنت مبتسم.
2- اجلس صامتًا لــمدة 10 دقائـــق يـــوميًا.
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا.
4- عش حياتك بــثلاثة أشياء: ((الطاقة + التفاؤل + العاطفة)).
5- العب ألعابًا مسلية يوميًا.
6- اقرأ كتبًا أكثر من التي قرأتها السنة الماضية.
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: ((صـــلاة,, تسبيــح,, تلاوة,, تأمل)).
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عامًا,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- احلم أكثر خــلال يقظتك.
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية,, واقتصد من الأغذية المعلبة.
11- اشرب كميات كبيرة من الماء.
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميًا.
13- لاتضع وقتك الثمين في الثرثرة.
14- انس المواضيع,, ولا تذكر شريك-ة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظاتك الحالية.
15- لاتجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية.
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة.. وأنت طالب فيــها.. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلــها.
17- كل إفطارك كــالـملـك.. وغداءك كـالأميـــــر.. وعشـــاءك كـالفقيــــــر..
18- ابتسم.. واضحك أكــــثــــر.
19- الحياة قصيرة جــــدًا.. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين.
20- لاتأخذ ((جـمـيـع)) الأمور بجــديــة.. {كــن سـلـسـًا وعـقـلانـيًـا}.
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات…
22- انس الماضي بسلبياته,, حتى لايفسد مـسـتقبلك.
23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك.. ولاشريك-ة حياتك بالأخريــــات..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك ((هو أنــــــت!!)).
25- سامح الجميع بدون استثناء.
26- مايعتقده الآخرون عنـــك.. لاعــــلاقة لك بـــه.
27- أحــســن الــظــن بالله.
28- مهما كانت الأحوال.. ((جيدة أو سـيـّئـة)) ثق بأنّها ستتغـــــيّر.
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك.. بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم.
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال.
31- الحســد هو مضيعة للوقت ((أنت تملك جميــــع احتياجاتك)).
32- الأفـــضــــل قادم لامحالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك.. فلا تضعف.. بل استيقظ.. وانطلق..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائمًا.
35- اتصل بوالديك… وعائلتك دائـــمًا.
36- كن متفائــــلًا.. وســـعـــيدًا..
37- أعط كل يوم.. شيئًا مميزًا وجيـــدًا للآخرين..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح، وأنت على قــيد الحياة؛ فاحمد الله على ذلك.

لاتسمح لأحد أن يخدعك لا المجتمع ولا برمجاته المنتهية الصلاحية، تأنّى وفكر قبل أن تقبل الفكرة.. ثق بإحساسك......ثق بقلبك....
08/04/2026

لاتسمح لأحد أن يخدعك لا المجتمع ولا برمجاته المنتهية الصلاحية،
تأنّى وفكر قبل أن تقبل الفكرة..
ثق بإحساسك......
ثق بقلبك..
لاتلقي باللّوم على أحد....
تخطى العقبة، وافهم الرسالة خلفها...
أدرك المعاني...
وانتبه لما يحدث حولك

تلقى رسائلَ الكونِ الكثيرة والكثيرة من حولك...
فقط ركِّز.🤔

🌼ديباك شوبرا

Address

هاتف O412552340, 0944400192
Lattakia

Telephone

+963944400192

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when العيادة الاستشارية للأسرة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share