What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 12:00

Docteur Kilimou, 57Q5+2R, Lomé (2026)

16/02/2026

"𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐒𝐔𝐂𝐂𝐄̀𝐒 𝐍'𝐀 𝐀𝐔𝐂𝐔𝐍 𝐒𝐄𝐍𝐒 𝐒𝐈 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐄𝐔𝐑 𝐍𝐄 𝐏𝐄𝐔𝐓 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐋𝐄 𝐒𝐔𝐈𝐕𝐑𝐄."

On parle souvent de stratégie de carrière, de personal branting ou de performance financière. Mais quelle est la valeur d'un empire si le moteur qui le soutient — votre cœur — s'essouffle en silence ?.

L'hypertension est le "tueur silencieux" des leaders. Elle ne prévient pas, elle n'envoie pas de notification, elle fragilise simplement vos fondations jour après jour.

𝐋𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐥𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 :

- 𝐃𝐞́𝐜𝐢𝐝𝐞𝐫 de ne plus laisser le sel caché et le stress dicter votre tension.
- 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞𝐫 son assiette pour offrir à son cœur le carburant qu'il mérite.
- 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 les risques avant qu'ils ne deviennent des obstacles insurmontables.

Prendre soin de sa santé cardiovasculaire n'est pas une contrainte, c'est l'investissement le plus rentable que vous puissiez faire pour votre avenir.

Chez nous, nous ne nous contentons pas de soigner ; nous vous aidons à bâtir la vitalité nécessaire pour porter vos plus grandes ambitions.

Soyez le pilote de votre santé. Excellente semaine de conquête à tous.

Excellente semaine à tous !

Trivela FC Togo
𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Pascaline Ndayambaje
Chelsea Kéoula
Lionel Ghartey
𝗘𝗴𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗕𝗕𝗜 𝗧𝗢𝗬𝗜 𝗗𝗢𝗟𝗜𝗞𝗘
𝗞𝗼𝗱𝗷𝗶𝗸𝗮𝗹𝗼 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗔𝗟𝗟𝗔

09/02/2026

"𝐋'𝐀𝐌𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄 𝐏𝐀𝐑 𝐋'𝐀𝐒𝐒𝐈𝐄𝐓𝐓𝐄 : 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐐𝐔'𝐔𝐍 𝐀𝐃𝐀𝐆𝐄, 𝐔𝐍𝐄 𝐑𝐄́𝐀𝐋𝐈𝐓𝐄́ 𝐂𝐋𝐈𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄."

Si cette expression est souvent perçue sous un angle romantique, la nutrition clinique y voit une vérité biologique fondamentale : la santé du couple est le reflet de ses habitudes alimentaires partagées. L'équilibre métabolique d'un foyer est le socle invisible de sa vitalité et de son épanouissement durable.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐥'𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞 :

- 𝐋𝐚 𝐬𝐲𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 : La qualité des apports nutritionnels influence directement la production des hormones liées au bien-être et à l'attachement.

- 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 : Une alimentation protectrice pour le cœur garantit une circulation sanguine optimale, moteur essentiel de la vigueur physique.

- 𝐋𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 : Un métabolisme stable favorise une meilleure régulation émotionnelle au sein du foyer

Investir dans une alimentation saine à deux, c'est cultiver le capital vital de la relation. Nous accompagnons les couples dans cette recherche d'équilibre global.

Excellente semaine à tous !

Trivela FC Togo
𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Pascaline Ndayambaje
Chelsea Kéoula
Lionel Ghartey
𝗘𝗴𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗕𝗕𝗜 𝗧𝗢𝗬𝗜 𝗗𝗢𝗟𝗜𝗞𝗘
𝗞𝗼𝗱𝗷𝗶𝗸𝗮𝗹𝗼 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗔𝗟𝗟𝗔

06/02/2026

𝐋𝐄 𝐌𝐘𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈 : 𝐋𝐄𝐒 𝐁𝐎𝐈𝐒𝐒𝐎𝐍𝐒 𝐄́𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐁𝐎𝐎𝐒𝐓𝐄𝐍𝐓-𝐄𝐋𝐋𝐄𝐒 𝐋𝐀 𝐂𝐑𝐄́𝐀𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐄́ ?

Dans les agences digitales ou lors des "charrettes" créatives, ces boissons sont souvent utilisées comme une solution rapide pour pallier le manque de sommeil et maintenir la concentration.

𝐕𝐑𝐀𝐈 𝐨𝐮 𝐅𝐀𝐔𝐗 ?

❌ 𝐅𝐀𝐔𝐗.

𝐋'𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 :

L'état provoqué par ces boissons est une "excitation nerveuse", qui est l'opposé de la "clarté calme" nécessaire à la réflexion stratégique ou au Brand Design].

- 𝐄𝐱𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐬 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 : La caféine et la taurine stimulent le rythme cardiaque mais ne fournissent aucun "carburant" réel au cerveau. Cela peut entraîner des erreurs de précision dans des tâches techniques comme le montage vidéo ou le graphisme.

- 𝐅𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞́𝐬𝐢𝐮𝐦 : Ce "boost" artificiel force le système nerveux à puiser dans ses réserves de magnésium, augmentant le niveau de stress et de fatigue résiduelle une fois l'effet dissipé.

- 𝐋'𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐛𝐨𝐧𝐝 : La teneur massive en sucre provoque une chute glycémique brutale, laissant le créatif plus épuisé qu'avant la prise.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 :

La véritable endurance créative provient d'une énergie cellulaire stable, et non d'une stimulation forcée. Pour une carrière durable dans le numérique, la stratégie la plus efficace reste une nutrition qui soutient réellement le système nerveux.

Nous accompagnons les professionnels pour optimiser leur capital santé face aux exigences du digital.

Bon week-end de repos à tous.

Trivela FC Togo
𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Pascaline Ndayambaje
Chelsea Kéoula
Lionel Ghartey
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𝗞𝗼𝗱𝗷𝗶𝗸𝗮𝗹𝗼 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗔𝗟𝗟𝗔

05/02/2026

𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐈𝐋 𝐒𝐓𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄, 𝐌𝐄́𝐓𝐀𝐁𝐎𝐋𝐈𝐒𝐌𝐄 𝐃𝐘𝐍𝐀𝐌𝐈𝐐𝐔𝐄.

Dans les métiers du code et de la stratégie digitale, la sédentarité est une norme professionnelle. Mais physiologiquement, le corps humain n'est pas conçu pour rester statique 8 heures par jour.

Le risque majeur ne se limite pas à la prise de poids sur le long terme. Le danger immédiat est le "crash cognitif" de 15h00.

Lorsque l'on reste assis trop longtemps, la circulation sanguine ralentit, réduisant l'oxygénation du cerveau. Résultat : le maintien de l'état de "Flow" (cette concentration absolue nécessaire au codage ou à la rédaction) devient impossible.

𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 "𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞" :

𝟏. 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐢𝐜𝐬 𝐝'𝐈𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 :

Un déjeuner riche en glucides rapides (riz blanc, pâtes, pain) provoque une montée brutale de sucre, suivie d'une chute sévère (hypoglycémie réactionnelle). C'est la cause biologique du brouillard mental de l'après-midi. Privilégiez les légumineuses ou les féculents complets pour une énergie stable.

𝟐. 𝐋'𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 :

Le cerveau est l'organe le plus sensible à l'eau. Une déshydratation de seulement 2% entraîne une baisse de 20% des capacités de mémoire immédiate et de calcul. Avoir une bouteille sur le bureau est aussi crucial que d'avoir une bonne connexion internet.

𝟑. 𝐋𝐞 𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭 :

Au lieu des biscuits sucrés, optez pour des oléagineux (amandes, noix). Leurs acides gras soutiennent la fonction neuronale sans exciter le système nerveux.

Un travail statique exige une nutrition dynamique.

Excellent jeudi à tous !

Trivela FC Togo
𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Pascaline Ndayambaje
Chelsea Kéoula
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02/02/2026

𝐋𝐀 𝐂𝐑𝐄́𝐀𝐓𝐈𝐕𝐈𝐓𝐄́ : 𝐔𝐍𝐄 𝐇𝐀𝐔𝐓𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐁𝐈𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐐𝐔𝐄.

Si le design est le socle de l’autorité d’une marque, la nutrition clinique en est le carburant invisible mais indispensable. Dans l'économie numérique, la créativité est trop souvent perçue comme un flux abstrait, alors qu'elle représente une dépense énergétique massive pour le cerveau.

Pour les professionnels de l'image, à l'instar du Brand Designer Lionel Ghartey , la clarté mentale n'est pas une option : c'est l'outil de production n°1. Concevoir une identité visuelle exige une précision que seul un métabolisme équilibré peut soutenir durablement.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥'𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐭𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :

- 𝐎𝐱𝐲𝐠𝐞́𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐞́𝐫𝐞́𝐛𝐫𝐚𝐥𝐞 : Certains nutriments optimisent le flux sanguin vers les zones de la réflexion stratégique.
- 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 : La concentration prolongée devant un écran épuise les molécules essentielles à l'innovation.
- 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 : Une nutrition adaptée prévient l'épuisement cognitif lié aux exigences du digital.

La performance créative commence par une gestion rigoureuse de son capital biologique. Chez nous, l'accompagnement des acteurs du numérique vise à transformer leur alimentation en un levier de croissance professionnelle.

Excellente semaine de création à tous.

Women In Logistics -Africa WILA

Hopital Dogta-Lafiè

28/01/2026

𝐋’𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀𝐈̂𝐍𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐈𝐍𝐕𝐈𝐒𝐈𝐁𝐋𝐄 : 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃 𝐋𝐀 𝐒𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐄 𝐒’𝐈𝐍𝐕𝐈𝐓𝐄 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐄 𝐓𝐄𝐑𝐑𝐀𝐈𝐍.

La performance d'un club de football de haut niveau ne se limite pas aux séances techniques. Elle repose sur ce que les experts nomment "l'entraînement invisible" : la gestion du sommeil et, surtout, la nutrition clinique.

L'accompagnement nutritionnel global mis en place pour le FC TRIVELA Group (joueurs et staff) s'articule autour de trois axes de performance :

- 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁.
- 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗶𝗯𝗹𝗲́𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹'𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀.
- 𝗘́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲.

La nutrition sportive est le socle invisible mais indispensable de l'ambition des grands clubs.

Excellent mercredi à tous !

Trivela FC Togo
𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Pascaline Ndayambaje
Chelsea Kéoula
𝗘𝗴𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗕𝗕𝗜 𝗧𝗢𝗬𝗜 𝗗𝗢𝗟𝗜𝗞𝗘
𝗞𝗼𝗱𝗷𝗶𝗸𝗮𝗹𝗼 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗔𝗟𝗟𝗔

26/01/2026

𝐋𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐈𝐍𝐒 : 𝐂𝐄𝐒 𝐇𝐄́𝐑𝐎𝐒 𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐄𝐔𝐗 𝐐𝐔'𝐎𝐍 𝐎𝐔𝐁𝐋𝐈𝐄 𝐓𝐑𝐎𝐏 𝐒𝐎𝐔𝐕𝐄𝐍𝐓

Ils filtrent environ 180 litres de sang par jour, régulent la tension artérielle et éliminent les déchets toxiques. Pourtant, les reins sont souvent les organes les plus négligés... jusqu'à ce qu'il soit trop t**d.

Contrairement à un muscle qui fait mal après l'effort, un rein qui souffre reste silencieux pendant des années. La fatigue chronique, les œdèmes ou l'hypertension sont souvent les seuls signaux d'alerte t**difs.

Prendre soin de sa santé rénale n'est pas une option, c'est une nécessité vitale. Cela commence par un geste simple, répété plusieurs fois par jour : boire de l'eau.

Excellente semaine d'hydratation à tous.

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Hopital Dogta-Lafiè

23/01/2026

𝐋𝐄 𝐌𝐘𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈 : 𝐋𝐀 𝐁𝐈𝐄̀𝐑𝐄 𝐄𝐒𝐓-𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐄𝐔𝐋𝐄 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐎𝐍𝐒𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐃𝐔 "𝐕𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐂𝐇𝐄𝐅" ?

L'expression "ventre de bière" est couramment utilisée pour désigner l'embonpoint abdominal masculin. L'idée que cette boisson serait l'unique coupable de la graisse viscérale est une croyance fermement ancrée.

𝐕𝐑𝐀𝐈 𝐨𝐮 𝐅𝐀𝐔𝐗 ? ❌ 𝐅𝐀𝐔𝐗.

𝐋'𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 :

Le développement de la graisse abdominale ne provient pas exclusivement du liquide, mais d'un mécanisme métabolique complexe lié à la consommation d'alcool en général :

- 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐦𝐞́𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 : Le foie considère l'alcool comme une toxine à éliminer d'urgence. Tant que l'organisme traite l'éthanol, il interrompt temporairement l'oxydation (la combustion) des graisses et des sucres issus du repas. Ces derniers sont alors préférentiellement stockés, notamment dans la zone abdominale.

- 𝐃𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐞́ 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 : L'alcool apporte environ 7 kcal par gramme (presque autant que le gras). Une consommation régulière représente un apport énergétique invisible mais massif qui favorise le surplus calorique.

- 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭 : L'alcool perturbe les hormones de la satiété (leptine et ghréline). Il est fréquent d'observer une tendance à consommer des aliments gras et salés (amuse-bouches, grillades riches) lors de ces moments, ce qui aggrave le stockage.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 : Le "ventre de chef" est le résultat d'un mode de vie global et d'une surcharge hépatique. La bière n'est qu'un vecteur parmi d'autres. La modération et une hygiène alimentaire rigoureuse restent les seuls garants d'un métabolisme sain.

Pour une évaluation précise de la composition corporelle et un plan de réduction de la graisse viscérale, le cabinet PyKam Diet accompagne les profils à risque métabolique.

Bon repos ce week-end.

Women In Logistics - Africa (WILA)

Hopital Dogta-Lafiè

21/01/2026

𝐒𝐓𝐑𝐀𝐓𝐄́𝐆𝐈𝐄 𝐌𝐀𝐒𝐂𝐔𝐋𝐈𝐍𝐄 : 𝐑𝐄𝐃𝐄𝐕𝐄𝐍𝐈𝐑 𝐌𝐀𝐈̂𝐓𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐍 𝐌𝐄́𝐓𝐀𝐁𝐎𝐋𝐈𝐒𝐌𝐄.

Réduire la graisse abdominale tout en préservant la masse musculaire et la vigueur hormonale nécessite une approche précise, loin des régimes de privation.

Nos piliers de la stratégie 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 𝟮.𝟬 pour l'homme :

- 𝗥𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗲𝘀 : La consommation fréquente de bières et de boissons sucrées est le premier facteur de stockage viscéral. Le remplacement par de l'eau ou des infusions naturelles est une étape non négociable.

- 𝗦𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗧𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲́𝗿𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 : L'accent est mis sur les sources de zinc (fruits de mer, graines de courge) et les bonnes graisses (avocat, noix) essentielles à la synthèse hormonale.

- 𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶̂𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 : Le métabolisme masculin ralentit en fin de journée. Réduire drastiquement les féculents (riz, igname, pâte) au repas du soir force l'organisme à puiser dans les réserves adipeuses durant le sommeil.

Une transformation physique durable commence par une compréhension de sa propre biologie. Pour un accompagnement sur mesure, nous vous proposons des bilans métaboliques complets.

Excellent mercredi à tous

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)
Hopital Dogta-Lafiè

20/01/2026

𝐋𝐄 "𝐕𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐃𝐔 𝐂𝐇𝐄𝐅" : 𝐔𝐍𝐄 𝐌𝐄𝐍𝐀𝐂𝐄 𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐄𝐔𝐒𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄 𝐌𝐄́𝐓𝐀𝐁𝐎𝐋𝐈𝐒𝐌𝐄.

Dans de nombreuses sociétés d’Afrique de l’Ouest, l’embonpoint abdominal chez l’homme est traditionnellement perçu comme un signe d'aisance ou de réussite. Cependant, l'analyse clinique révèle une réalité bien plus préoccupante.

Cette accumulation de graisse viscérale — située en profondeur autour des organes vitaux — agit comme un véritable organe endocrine pro-inflammatoire. Elle constitue le principal terrain fertile pour :

𝗟𝗲 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗼𝗿𝗲́𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝟮.
𝗟'𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻.
𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗯𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗲.

Il ne s'agit pas d'une simple question d'esthétique, mais d'une urgence métabolique pour préserver la fonction cardiaque et rénale.

(La suite demain : Les solutions nutritionnelles pour réduire la graisse viscérale sans affaiblir l'organisme).

Hopital Dogta-Lafiè

19/01/2026

𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ 𝐌𝐀𝐒𝐂𝐔𝐋𝐈𝐍𝐄 : 𝐔𝐍 𝐈𝐍𝐕𝐄𝐒𝐓𝐈𝐒𝐒𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐒𝐓𝐑𝐀𝐓𝐄́𝐆𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄 𝐋𝐄𝐀𝐃𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏.

Le succès professionnel et l'accomplissement social ne prennent tout leur sens que s'ils sont accompagnés d'une vitalité durable. Pour le leader, la gestion du capital biologique est tout aussi cruciale que la gestion de la trésorerie ou des équipes.

Une santé de fer n'est pas un acquis, mais un résultat. Elle est le fruit d'une discipline quotidienne où l'assiette devient le premier levier de performance et de résilience.

Prendre soin de son corps, c'est s'assurer de diriger avec clarté et énergie pour les décennies à venir.

Excellente semaine de leadership à tous.

Women In Logistics - Africa (WILA)
Hopital Dogta-Lafiè

16/01/2026

𝐋𝐄 𝐌𝐘𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐔 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃𝐈 : 𝐋𝐄 𝐂𝐀𝐅𝐄́ 𝐃𝐎𝐍𝐍𝐄-𝐓-𝐈𝐋 𝐕𝐑𝐀𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐃𝐄 𝐋'𝐄́𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐄 ? ☕❌

En fin de semaine, la consommation de café double souvent pour "tenir le coup".

𝗩𝗥𝗔𝗜 𝗼𝘂 𝗙𝗔𝗨𝗫 ? Le café donne de l'énergie. ❌ 𝗙𝗔𝗨𝗫.

𝗟'𝗲𝘅𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 : Le café ne donne pas d'énergie, il emprunte de l'énergie au futur. La caféine bloque les récepteurs de l'adénosine (la molécule qui signale la fatigue au cerveau). On ne sent plus la fatigue, mais elle est toujours là, s'accumulant en arrière-plan.

Une fois l'effet dissipé, le "crash" est encore plus violent, augmentant le cortisol (hormone du stress) et l'anxiété.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹 : Le café est un excellent stimulant s'il est consommé avec modération (max 2 tasses/jour) et jamais après 14h pour préserver le sommeil récupérateur. L'énergie réelle vient du sommeil et des nutriments, pas des excitants.

Bon repos ce week-end.

Women In Logistics - Africa (WILA)

Hopital Dogta-Lafiè

Docteur Kilimou

16/02/2026

09/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

28/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

21/01/2026

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16/01/2026

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