What are the opening hours?

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Docteur Kilimou, 57Q5+2R, Lomé (2026)

25/12/2025

𝐉𝐎𝐘𝐄𝐔𝐗 𝐍𝐎𝐄̈𝐋 𝐀̀ 𝐓𝐎𝐔𝐒 !

Que cette période de partage soit l'occasion de célébrer ce qu'il y a de plus précieux : 𝗹'𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗱𝘂 𝗰œ𝘂𝗿.

Le plus beau cadeau ne se trouve pas toujours sous le sapin, mais dans la santé de ceux qui nous entourent.

𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, 𝗿𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗲́𝗰𝗹𝗮𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝘃𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘂.

Chaleureusement.

24/12/2025

𝐍𝐎𝐄̈𝐋 𝐒𝐀𝐍𝐒 (𝐓𝐑𝐎𝐏) 𝐃𝐄 𝐃𝐄́𝐆𝐀̂𝐓𝐒 : 𝟑 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐑𝐎𝐅𝐈𝐓𝐄𝐑 𝐒𝐀𝐍𝐒 𝐄𝐗𝐏𝐋𝐎𝐒𝐄𝐑 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐆𝐋𝐘𝐂𝐄́𝐌𝐈𝐄.

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗥𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 ! Au menu : Foufou, riz gras, bûches, et boissons à gogo. En tant que nutritionniste, je ne vais pas vous dire de manger de la salade pendant que les autres font la fête. La frustration ronge, le gras s'élimine.

Mais voici 3 secrets de "Docteur" pour limiter le stockage des graisses vos soirées :

𝟭. 𝗟'𝗛𝗮𝗯𝗶𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗘𝘀𝘁𝗼𝗺𝗮𝗰 : Ne commencez JAMAIS l'apéro le ventre vide. Mangez quelques noix, un œuf dur ou un yaourt nature 30 min avant de partir. Si vous avez déjà des protéines dans l'estomac, l'alcool et le sucre monteront moins vite à la tête (et aux hanches).

𝟮. 𝗟'𝗢𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘀 : Essayez de manger la viande ou le poisson avant le riz ou le foufou. Les protéines et les graisses ralentissent la digestion des sucres.

𝟯. 𝗟'𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗜𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 : Pour chaque verre de vin ou de sucrerie, buvez un GRAND verre d'eau. C'est la seule façon d'éviter la "gu**le de bois" et la rétention d'eau demain.

Mangez, riez, dansez (la danse brûle des calories !). Joyeux Noël à tous ! 🎄✨

Excellent mercredi à tous

Women In Logistics - Africa (WILA)

22/12/2025

"𝐋𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐒 𝐇𝐔𝐌𝐀𝐈𝐍 𝐀 𝐔𝐍𝐄 𝐂𝐀𝐏𝐀𝐂𝐈𝐓𝐄́ 𝐃𝐄 𝐑𝐄́𝐒𝐈𝐋𝐈𝐄𝐍𝐂𝐄 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐀𝐎𝐑𝐃𝐈𝐍𝐀𝐈𝐑𝐄, 𝐏𝐎𝐔𝐑𝐕𝐔 𝐐𝐔'𝐎𝐍 𝐋𝐔𝐈 𝐃𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐋𝐄𝐒 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄𝐒 𝐀𝐑𝐌𝐄𝐒."

Face à la maladie, le moral est la première médecine, mais l'alimentation est le carburant de la bataille. À tous ceux qui traversent une épreuve de santé cette semaine, ou qui accompagnent un proche : ne sous-estimez jamais la force d'un repas sain et bienveillant.

Courage et bonne semaine à tous. 💪🏾

𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗜𝗻 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝘀 - 𝗔𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮 (𝗪𝗜𝗟𝗔)

Bon début de semaine à tous !

17/12/2025

𝐆𝐄́𝐍𝐈𝐄 𝐂𝐈𝐕𝐈𝐋, 𝐈𝐀, 𝐋𝐎𝐆𝐈𝐒𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄... 𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐋𝐀 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐂̧𝐀𝐈𝐓 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋'𝐀𝐒𝐒𝐈𝐄𝐓𝐓𝐄 ?

Le 06 décembre dernier, j'ai eu le plaisir d'échanger avec les ingénieurs de demain lors du Forum des Métiers organisé par Women In Logistics - Africa (WILA) à l'UNIPOD (Université de Lomé).

Face aux étudiants de l'𝗘́𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗣𝗼𝗹𝘆𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗟𝗼𝗺𝗲́ (𝗘𝗣𝗟), mon intervention pouvait sembler atypique. Quel lien entre une Nutritionniste et des futurs experts en Génie Civil ou en Big Data ?

𝗟𝗮 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲.

"𝗩𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗮𝗺𝗲́ 𝗻'𝗮 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱'𝗼𝗿𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀" J'ai tenu à rappeler cette réalité biologique aux étudiants. On ne peut pas concevoir des systèmes complexes, gérer des projets industriels ou innover si le "carburant" (l'alimentation) n'est pas de qualité. La nutrition est le socle de la performance intellectuelle.

𝗟𝗮 𝗟𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 : Garante de la Santé Publique Nous avons également exploré le pont stratégique entre nos métiers : la chaîne d'approvisionnement agroalimentaire. Pour que je puisse recommander des produits sains, il faut qu'ils arrivent intacts. Du producteur au consommateur, la sécurité sanitaire repose sur une logistique impeccable et le respect strict de la chaîne de conservation.

Sans une logistique performante, la notion de "bien manger" reste théorique.

Merci à l'équipe de WILA pour cette invitation et bravo aux étudiants de l'EPL pour leur accueil. C'est en décloisonnant nos expertises que nous aurons le plus d'impact.

17/12/2025

𝐋'𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄 𝐋'𝐄𝐍𝐅𝐀𝐍𝐓 & "𝐋𝐀 𝐅𝐀𝐈𝐌 𝐂𝐀𝐂𝐇𝐄́𝐄"

En tant que parents, nous voulons le meilleur pour eux : les meilleures écoles, les plus beaux habits. Mais n'oublions pas que leur premier diplôme, c'est leur santé.

Une alimentation saine aujourd'hui, c'est un cerveau performant à l'école demain et un adulte protégé des maladies chroniques.

Excellent mercredi à tous les bâtisseurs d'avenir !
Women In Logistics -Africa WILA

01/12/2025

𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄́𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐔𝐓𝐓𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐈𝐃𝐀

En ce 1er décembre, Journée mondiale de lutte contre le SIDA, il est essentiel de rappeler que, malgré les progrès réalisés, le VIH reste une menace bien présente, surtout en Afrique.

Selon les dernières données de l’𝗢𝗡𝗨𝗦𝗜𝗗𝗔 :

𝗘𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟰, 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻 𝟲𝟯𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 sont mortes de maladies liées au SIDA dans le monde.

L’Afrique subsaharienne concentre la majorité de ces décès, avec une prévalence élevée et 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟮𝟱 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝗩𝗜𝗛.

Les nouvelles infections ont diminué depuis 2010, mais restent à 1,3 million par an, loin de l’objectif mondial fixé pour 2025.

𝗘𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟰, 𝟴𝟳% 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝗩𝗜𝗛 connaissaient leur statut, et 77% avaient accès au traitement. Des progrès majeurs… mais encore insuffisants.

Ces chiffres nous rappellent une réalité simple :

➡️ 𝗟𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗼𝗰𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹.
➡️ 𝗟’𝗮𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗼𝗶𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀’𝗲́𝗹𝗮𝗿𝗴𝗶𝗿.
➡️ 𝗟𝗮 𝘀𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗺𝗲𝘂𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗷𝗲𝘂𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲.

En tant que Nutritionniste clinicienne, je souligne également un point trop souvent négligé : une alimentation adaptée contribue à renforcer l’immunité, mieux tolérer les traitements, prévenir les carences et soutenir la qualité de vie des personnes vivant avec le VIH.

𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗛 𝗡’𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗨𝗡𝗘 𝗙𝗔𝗧𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́.

Mais pour continuer à réduire les décès, nous devons maintenir la vigilance, renforcer la prévention et accompagner chaque personne avec dignité.

Ensemble, poursuivons la lutte.

Excellente semaine à tous !

Women In Logistics - Africa (WILA)

17/11/2025

𝐍𝐎𝐕𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐒 𝐓𝐀𝐁𝐀𝐂 : 𝐈𝐋 𝐄𝐒𝐓 𝐄𝐍𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐒 𝐃𝐄 𝐃𝐈𝐑𝐄 𝐒𝐓𝐎𝐏 !

Novembre est un mois particulièrement important pour la santé publique : 𝗹𝗲 𝗠𝗼𝗶𝘀 𝗦𝗮𝗻𝘀 𝗧𝗮𝗯𝗮𝗰.

Même si nous sommes déjà le 17 novembre, il n’est jamais trop t**d pour arrêter — ni pour sensibiliser. Parce qu’en Afrique, le tabagisme prend de l’ampleur et met en danger la vie de nos populations.

📌 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲

Entre 𝟭𝟱𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗲𝘁 𝟮𝟬𝟱.𝟬𝟬𝟬 𝗱𝗲́𝗰𝗲̀𝘀 sont enregistrés chaque année en Afrique à cause du tabac.

Cela représente environ 𝟮 𝗮̀ 𝟮,𝟱% 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ totale du continent.
Le nombre de fumeurs est en hausse, surtout chez les jeunes.
𝗘𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟰, 𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱𝗲 𝟵,𝟱% 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗳𝗿𝗶𝗰𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗳𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁 (16,6% hommes — 2,5% femmes).

Au-delà des chiffres, ce sont des familles endeuillées, des vies écourtées, des maladies évitables : cancers, maladies cardiaques, AVC, insuffisances respiratoires…

🎯 𝗟’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗱𝗲 #𝗺𝗼𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘀𝘁𝗮𝗯𝗮𝗰

𝗘𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗱𝗲́𝗳𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝟯𝟬 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝘂𝗺𝗲𝗿

➡️ 𝗖𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀-𝗰𝗶 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗲́𝗯𝘂𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝘂𝗺𝗲́𝗲.
➡️ 𝗖𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀-𝗰𝗶 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗼𝘂̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲.

Chaque cigarette non fumée est une victoire.

Chaque jour d’arrêt est une renaissance.

📌 Besoin d’un accompagnement personnalisé pour arrêter ?

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗖𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗣𝘆𝗞𝗮𝗺-𝗗𝗶𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́.

Ce n’est pas qu’une campagne.
C’est une chance de vivre mieux et plus longtemps.
Et cela commence aujourd’hui.

Women In Logistics -Africa WILA

14/11/2025

𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄́𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐔 𝐃𝐈𝐀𝐁𝐄̀𝐓𝐄 : 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄 𝐒𝐎𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐀 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́, 𝐌𝐄̂𝐌𝐄 𝐄𝐍 𝐅𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄

Nous arrivons à la fin de la journée… et presque au début du week-end.

Mais avant de déconnecter, je voudrais prendre un instant pour rappeler l’importance d’un sujet qui nous concerne tous : le diabète.

Cette maladie progresse silencieusement, souvent sans symptômes au début, mais ses conséquences peuvent être lourdes lorsqu’elle n’est pas dépistée ou bien gérée.

La bonne nouvelle ? La prévention commence dans nos habitudes quotidiennes, et beaucoup d’entre elles sont à notre portée.

Aujourd’hui, prenons quelques minutes pour réfléchir à trois gestes simples :

✅𝗔𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲 : 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀, 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗽𝗶𝗱𝗲𝘀.
✅𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 : 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲.
✅𝗦’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : 𝗹’𝗲𝗮𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́𝗲.

Et si vous le pouvez, profitez du week-end pour :

👉 Réorganiser votre alimentation,
👉 Planifier des repas plus équilibrés,
👉 Ou simplement commencer une petite routine d’activité physique.

𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲 : 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

Prenez soin de vous, et passez un excellent week-end.

La santé, elle, ne prend jamais de pause.

Excellente fin de semaine à tous !

in Logistics - WILA

03/11/2025

🎀 𝐀𝐔-𝐃𝐄𝐋𝐀̀ 𝐃’𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐑𝐄, 𝐋𝐀 𝐒𝐄𝐍𝐒𝐈𝐁𝐈𝐋𝐈𝐒𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐄 🎀

Le mois d’Octobre s’est achevé, mais la sensibilisation, elle, ne s’arrête pas.

Parce que parler du cancer du sein, c’est parler de santé, de prévention, et surtout de vie.

J’ai eu le plaisir d’être invitée par Togo Post dans l’émission « Rendez-Vous Santé » pour échanger sur un thème essentiel :

« 𝐿𝑒 𝑟𝑜̂𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑝𝑟𝑒́𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑒𝑡 𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑢 𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑠𝑒𝑖𝑛. »

Au cours de ce podcast, nous avons abordé les questions que beaucoup se posent :

𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘀 ?
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘀’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 ?
𝗤𝘂𝗲𝗹𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹’𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 ?

La nutrition ne guérit pas à elle seule, mais elle accompagne, protège et soutient — à chaque étape du parcours de soin.

Et c’est là toute sa force.

➡️ Retrouvez la 1ère partie de cet échange via ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=RlGMklH_Hio

Continuons, ensemble, à parler, prévenir et agir, au-delà du mois d’Octobre.

Excellent début de semaine à tous !

Women In Logistics -Africa WILA

15/09/2025

𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 & 𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄́𝐄 𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐈𝐑𝐄

𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐚𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐟. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭, 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝’𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐥’𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞.

Mais savez-vous qu’une grande partie de cette réussite se prépare… dans l’assiette ? 🍎

Un cerveau concentré, une mémoire efficace, une énergie durable : tout cela dépend de ce que nous mangeons au quotidien.

👉 𝗨𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁-𝗱𝗲́𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́ 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗲́𝗲 𝗱’𝗲́𝗰𝗼𝗹𝗲.

👉 𝗨𝗻 𝗱𝗲́𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗲́𝗹𝗲̀𝘃𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳 𝗲𝘁 𝘂𝗻 𝗲́𝗹𝗲̀𝘃𝗲 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁.

👉 𝗠𝗲̂𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲.

En cette rentrée, rappelons-nous que la nutrition n’est pas un détail : c’est l’un des meilleurs alliés de la réussite scolaire.

💡 Cette semaine, nous verrons ensemble :

𝐋𝐞𝐬 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧,

Et surtout, des idées simples pour aider nos enfants (et nous-mêmes) à rester performants toute la journée.

Bonne rentrée à tous, et que cette année soit pleine de santé, d’énergie et de succès ! 🌟

📍 Au Cabinet PyKam-Diet, nous croyons que bien manger, c’est déjà préparer sa réussite.

Women In Logistics -Africa WILA

Bon début de semaine à tous !

11/09/2025

𝐍𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐑 𝐒𝐎𝐍 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐄𝐀𝐔 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑

La mémoire et la concentration ne dépendent pas seulement de vos efforts ou de vos heures de travail… elles dépendent aussi de ce que vous mettez dans votre assiette !

Votre cerveau est un organe gourmand : il utilise 𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱𝗲 𝟮𝟬% de votre énergie quotidienne. Pour qu’il fonctionne à plein régime :

✅ 𝗢𝗺𝗲́𝗴𝗮-𝟯 (𝗽𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻, 𝗟𝗲́𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗳𝗲𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀...) → 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲
✅ 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝘆𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 (𝗺𝗮𝗻𝗴𝘂𝗲, 𝗯𝗮𝗼𝗯𝗮𝗯, 𝗹𝗲́𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝘀) → 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲̀𝗴𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀
✅ 𝗙𝗲𝗿 (𝗺𝗶𝗹, 𝗵𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼𝘁𝘀, 𝘃𝗶𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗴𝗿𝗲) → 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗼𝘅𝘆𝗴𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲
✅ 𝗚𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗲𝗻𝘁𝘀 (𝗶𝗴𝗻𝗮𝗺𝗲, 𝗽𝗮𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲) → 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿 : commencez vos repas par des légumes ou des fruits riches en antioxydants et accompagnez-les d’une portion de céréales complètes. Votre cerveau vous dira merci !

📍Au 𝗖𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗣𝘆𝗞𝗮𝗺 𝗗𝗶𝗲𝘁, nous accompagnons chacun pour transformer l’alimentation en véritable alliée de la concentration et de la performance intellectuelle.

Women In Logistics -Africa WILA

Excellent mercredi à tous !

01/09/2025

𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐄𝐓 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 : 𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐋𝐄́𝐒 𝐃𝐄 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐈𝐓𝐄́ !

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐬… 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 !

Chaque repas peut devenir une opportunité pour nourrir vos hormones et booster votre bien-être :

𝗧𝗵𝘆𝗿𝗼𝗶̈𝗱𝗲 → "𝗱𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲" 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲
𝗖𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹 → "𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲" 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
𝗜𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗲 → "𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗲" 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀

🌿 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿 : remplissez votre assiette de légumes colorés, de légumineuses et de graines locales comme le moringa ou le fonio. Vos hormones vous remercieront !

✨ Cette semaine, nous allons explorer pas à pas ce qui peut perturber vos hormones et comment les rééquilibrer grâce à votre alimentation. Restez avec nous pour découvrir tous les secrets d’un équilibre hormonal optimal !

Au 𝗰𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗣𝘆𝗞𝗮𝗺-𝗗𝗶𝗲𝘁, nous vous accompagnons pour transformer chaque repas en un allié de votre énergie et de votre santé.

Women In Logistics -Africa WILA

Bon début de semaine à tous !

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