16/02/2026
ใช่ครับ 👉ความเครียดมีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ และสามารถทำให้ “ปวดตึง” ได้จริง
💆♂️เวลาเราเครียด ร่างกายจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ (โหมดสู้หรือหนี) ทำให้หลั่งฮอร์โมนอย่าง คอร์ติซอล และ อะดรีนาลีน กล้ามเนื้อจะหดเกร็งโดยอัตโนมัติ โดยเฉพาะบริเวณ:
👉คอ
👉บ่า ไหล่
👉หลังส่วนบน
👉ขากรรไกร
👉หลังล่าง
ถ้าเครียดต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะเกร็งค้าง เลือดไหลเวียนไม่ดี จึงเกิดอาการ
✔ ปวดตื้อ ๆ
✔ ตึงแข็ง กดเจ็บ
✔ ปวดศีรษะแบบรัดรอบหัว (tension-type headache)
✔ ชาปลายมือปลายเท้าในบางราย
