24/11/2025
# # หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นเกิดจากอะไร? รักษาอย่างไรไม่ให้ต้องผ่าตัด?
“หมอครับ ผมปวดหลังร้าวลงขา เดินแล้วรู้สึกเหมือนขาชา ๆ แปลบ ๆ หมอบอกว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น ต้องผ่าตัดไหมครับ?”
หมอได้ยินคำถามนี้แทบทุกวันครับ และอยากบอกทุกคนว่า —
“หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้น ไม่ได้ต้องผ่าทุกราย”
หลายคนสามารถรักษาให้ดีขึ้นได้ด้วยการดูแลแบบไม่ผ่าตัด หากเข้าใจโรคนี้ให้ถูกต้องครับ ❤️
---
# # # กระดูกสันหลังของเรามีทั้งหมด 24 ข้อ แต่ละข้อจะมี หมอนรองกระดูก (Disc) คั่นอยู่ตรงกลาง ทำหน้าที่เหมือน “โช้กลดแรงกระแทก” และช่วยให้หลังเคลื่อนไหวได้อย่างนุ่มนวล
หมอนรองกระดูกมี 2 ชั้นหลัก ๆ คือ:
ชั้นนอก (Annulus fibrosus): เหมือนวงยางเหนียวที่ห่อหุ้มไว้
- ชั้นใน (Nucleus pulposus): เป็นเนื้อเจลใส ๆ เหมือนเยลลี่ มีความยืดหยุ่นสูง
- เมื่อเกิดแรงกดสะสมจากการนั่งนาน ยกของหนัก หรืออุบัติเหตุ วงยางชั้นนอกอาจฉีก ทำให้เจลชั้นใน “ปลิ้นออกมา” ไปกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง
นั่นแหละครับคือสิ่งที่เรียกว่า “หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท”
⚙️ สาเหตุที่ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกปลิ้น
---
# # # 2️⃣ ยกของหนักผิดท่า — เช่น ก้มหลังยกของโดยไม่งอเข่า
3️⃣ อุบัติเหตุหรือหกล้มแรง ๆ
4️⃣ อ้วน น้ำหนักเกิน — ทำให้แรงกดบนหมอนรองกระดูกมากขึ้น
5️⃣ กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องอ่อนแรง — ไม่สามารถพยุงกระดูกสันหลังได้ดี
6️⃣ อายุที่มากขึ้น — หมอนรองกระดูกเริ่มสูญเสียน้ำและยืดหยุ่นน้อยลง
⚠️ อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้น
ปวดหลังส่วนล่าง ร้าวลงก้นและขา (โดยเฉพาะด้านหลังหรือต้นขา)
---
# # # เดินไกลแล้วขาอ่อนแรง หรือขา “หมดแรง” ต้องหยุดพัก
- ในรายที่รุนแรงมาก อาจมีอาการชาหรือกลั้นปัสสาวะ–อุจจาระไม่อยู่ (ต้องรีบพบแพทย์ทันที)
- อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นข้างเดียว และแย่ลงเวลานั่งหรือไอ เพราะแรงดันในช่องไขสันหลังจะเพิ่มขึ้น
- 🔍 การตรวจวินิจฉัย
- 1️⃣ ตรวจร่างกายและระบบประสาท — ดูว่ากล้ามเนื้อขาอ่อนแรงหรือไม่ และมีจุดชาหรือร้าวตรงไหน
2️⃣ เอกซเรย์ (X-ray) — ดูแนวกระดูก แต่ไม่สามารถเห็นหมอนรองกระดูกได้ชัด
---
# # # 💊 รักษาอย่างไรไม่ให้ต้องผ่าตัด?
ข่าวดีคือ… ผู้ป่วยกว่า 80–90% สามารถรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ได้ครับ
แนวทางหลักมีดังนี้:
✅ พักการใช้งานหนักและเลี่ยงท่าก้มหลัง
---
# # # ✅ ใช้ยาแก้อักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อ
ช่วยลดอาการปวดและบวมรอบเส้นประสาท
# # # ✅ ทำกายภาพบำบัด (Physical therapy)
เช่น การยืดกล้ามเนื้อหลัง การดึงหลัง (traction) หรือการใช้เครื่องลดแรงกดหมอนรองกระดูก
✅ ฉีดยาลดอักเสบเข้าช่องไขสันหลัง (Epidural steroid injection)
ช่วยลดอาการปวดร้าวลงขาในกรณีที่ยาและกายภาพยังไม่พอ
✅ ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core muscle strengthening)
เช่น ท่า Bird-dog, Bridge, Plank เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงและช่วยพยุงกระดูกสันหลัง
✅ ควบคุมน้ำหนักและท่าทางในชีวิตประจำวัน
เช่น ไม่ก้มยกของหนัก, ไม่นั่งนานเกิน 45 นาที, ใช้เก้าอี้พนักพิงดี ๆ
🔪 แล้วเมื่อไรถึงควร “ผ่าตัด” ?
การผ่าตัดจะพิจารณาเฉพาะกรณีที่มีภาวะรุนแรง เช่น:
ปวดร้าวลงขาจนใช้ชีวิตไม่ได้ แม้รักษาแบบอนุรักษ์เกิน 6 สัปดาห์
มีอาการขาอ่อนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ
มีปัญหาชาหรือกลั้นปัสสาวะ–อุจจาระไม่ได้ (ภาวะกดรากประสาทรุนแรง – Cauda Equina Syndrome)
---
# # # 🧘♀️ วิธีป้องกันไม่ให้หมอนรองกระดูกกลับมาเป็นซ้ำ
ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือก้มหลังเร็ว ๆ
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- นั่งให้หลังตรง พิงพนักเก้าอี้เต็มหลัง
เดินและยืดกล้ามเนื้อหลังทุกชั่วโมงเมื่อทำงานนั่งโต๊ะ
---
# # # หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นไม่ใช่โรคที่น่ากลัวอย่างที่คิดครับ
- สิ่งสำคัญที่สุดคือ “เข้าใจโรคและปรับพฤติกรรมให้ถูกตั้งแต่เนิ่น ๆ”
- ถ้าดูแลต่อเนื่องอย่างถูกวิธี ร่วมกับการทำกายภาพและออกกำลังกายเสริมหลังอย่างสม่ำเสมอ
- คุณจะกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ โดยไม่ต้องถึงขั้นผ่าตัดแน่นอนครับ ❤️
- บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์
- สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวดหลังได้ที่
---
# # # ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ
สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ
📱 Line ID:
โทร 081-5303666
#หมอนรองกระดูกทับเส้น #หมอเก่งกระดูกและข้อ #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังไม่ต้องผ่า #สุขภาพหลัง #กายภาพบำบัด
---
