29/12/2025
การนวดฝ่าเท้าแก้ปวดหลังทำได้โดยการกดจุดสะท้อนที่เท้า ซึ่งเชื่อมโยงกับกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะบริเวณ ข้างเท้าด้านในใกล้โคนนิ้วโป้ง และ ส้นเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือกดค้าง 10 วินาที หรือนวดวนเป็นวงกลมเพื่อคลายความตึงเครียด เพิ่มการไหลเวียนเลือด และควรทำร่วมกับการแช่เท้าอุ่นๆ ใช้น้ำมันนวด และดื่มน้ำตามเยอะๆ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
❤️วิธีนวดแก้ปวดหลัง (กดจุดสะท้อน)
1.เตรียมตัว:
-เตรียมอ่างน้ำอุ่น ผสมเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย (ลาเวนเดอร์, ยูคาลิปตัส) แช่เท้า 5 นาที เพื่อผ่อนคลาย.
2.เช็ดเท้าให้แห้ง ทา น้ำมันนวดหรือโลชั่น เพื่อลดการเสียดสี.
-นวดจุดสะท้อนกระดูกสันหลัง (ข้างเท้าด้านใน):
-วางนิ้วโป้งกดตรงข้างเท้าด้านใน บริเวณโคนนิ้วโป้ง.
-ใช้นิ้วที่เหลือประคองข้างเท้าด้านนอก.
-ออกแรงกดค้างไว้ 10 วินาที แล้วค่อยๆ คลาย.
-ทำสลับไปมา 5 ครั้ง ทำซ้ำได้.
3.นวดส้นเท้า:
-ใช้นิ้วหัวแม่มือกดและนวดบริเวณส้นเท้าเป็นวงกลม เพื่อลดความตึงเครียด.
4.นวดฝ่าเท้า:
-ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดทั่วฝ่าเท้าจากส้นเท้าไปถึงนิ้วเท้า เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต.
5.หลังนวด:
-ดื่มน้ำตามเยอะๆ และพักผ่อน เพื่อช่วยขับของเสีย.
❇️จุดสังเกต & ข้อควรจำศาสตร์นี้เชื่อว่าการกดจุดสะท้อนที่เท้าจะส่งผลต่ออวัยวะที่สัมพันธ์กัน. หากอาการปวดไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. การนวดบริเวณกล้ามเนื้อรอบๆ จุดปวดก่อน แล้วค่อยกดจุดเจ็บ จะช่วยให้คลายตัวได้ดีขึ้น.......................
สนใจนัดนวดโทรเลยค่ะ
☎️ 080-478-8331 คุณเจนนี่
พิกัดร้าน:https://g.co/kgs/jedaZ7M
