เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/profile.php?id=100094057405392

กระดูกและข้อดีเราเลือกได้, ศุภาลัยเพลส ถ. สุขุมวิท ซ. สุขุมวิท 39, Amphoe Bangkok Noi (2025)

27/09/2023

เหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ
การออกกำลังกายให้เพียงพอยังหมายถึงความแตกต่างระหว่างโครงกระดูกที่อ่อนแอและโครงกระดูกที่แข็งแรงอีกด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียกระดูกน้อยกว่า การออกกำลังกายแบบกระแทก เช่น การเดินแบบใช้กำลัง การวิ่งจ๊อกกิ้ง และกีฬาแร็กเก็ต รวมถึงการยกน้ำหนัก ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
ล่าสุดระบุว่าการกระโดดเพียงวันละสองนาทีสามารถเพิ่มมวลกระดูกบริเวณสะโพกได้! เนื่องจากโรคกระดูกพรุนไม่มีอาการและมักจะไม่พบจนกว่ากระดูกหักจะเกิดขึ้น สิ่งสำคัญจึงอยู่ที่การป้องกันโรคกระดูกพรุนตั้งแต่อายุยังน้อย อาหารที่สมดุลและหลากหลายเป็นปัจจัยสำคัญที่สำคัญในการพัฒนากระดูกอย่างเหมาะสมในหมู่คนหนุ่มสาว
เมื่อเราอายุมากขึ้น โภชนาการที่เหมาะสมยังคงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาโครงกระดูกให้แข็งแรง หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนอยู่แล้ว ข่าวดีก็คือการปรับปรุงอาหาร ปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต และเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย จะช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก และในบางกรณีอาจช่วยรักษาให้หายได้อีกด้วย!
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

26/09/2023

แคลเซียมในอาหาร
ปริมาณแคลเซียมสำหรับคนอายุ 19-50 ปี 1,000 มก./วัน ผู้หญิงหลังอายุ 50 ปี และผู้ชายหลังอายุ 70 ปี 1,200 มก./วัน ปริมาณแคลเซียมได้มาจากผลิตภัณฑ์นม อัลมอนด์ บรอกโคลี ผักเคล ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้
อย่าลืมวิตามินดี
ร่างกายต้องการวิตามินดีเพื่อดูดซึมแคลเซียม ผู้ที่อายุ 19-70 ปี ปริมาณวิตามินดี/วันคือ 600 หน่วย (IU)/วัน และสำหรับผู้สูงอายุมากกว่า 71 ปี ปริมาณวิตามินดีจะสูงถึง 800 หน่วย/วัน แหล่งวิตามินดีที่ดี ได้แก่ ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน ปลาไวท์ฟิช และทูน่า นอกจากนี้ เห็ด ไข่ และอาหารเสริม เช่น นมและซีเรียล แสงแดดช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีได้ คุณได้รับวิตามินดีจากอาหารเสริมได้
แล้ววิตามินเคล่ะ?
การขาดวิตามินเคมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน การศึกษาพบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่เป็นโรคกระดูกพรุนซึ่งเสริมด้วยวิตามิน K2 มีความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น และลดความเสี่ยงโดยรวมของกระดูกหัก วิตามินเค 2 จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าแคลเซียมจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระดูก และป้องกันไม่ให้สะสมในบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย เช่น อวัยวะ ข้อต่อ และหลอดเลือดแดง วิตามิน K2 ยังจำเป็นต่อการกระตุ้นการทำงานของออสทีโอแคลซิน แหล่งอาหารของ K2 ส่วนใหญ่พบในอาหารหมัก เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และไข่ วิตามิน
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

25/09/2023

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูก?
ความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูก 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ในขณะที่ 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ได้รับอิทธิพลจากรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น โภชนาการและการออกกำลังกาย กล่าวโดยสรุป ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกคือ:
เชื้อชาติและประวัติครอบครัว: คนผิวขาวและคนเชื้อสายเอเชียมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าเชื้อชาติอื่นๆ นอกจากนี้การมีสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติเป็นโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนในสมาชิกในครอบครัวบางคน
แคลเซียมในอาหาร : อาหารที่มีแคลเซียมต่ำจะช่วยลดความหนาแน่นของกระดูก การสูญเสียมวลกระดูกก่อนวัยอันควร และเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหัก
การออกกำลังกาย : ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า
การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ : การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การใช้ ยาสูบและแอลกอฮอล์ ทำให้กระดูกอ่อนแอ
เพศ : ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากเนื้อเยื่อกระดูกมีความหนาแน่นน้อยกว่า
ขนาดรูปร่าง : คนที่ผอมมาก (โดยมีค่าดัชนีมวลกาย 19 หรือน้อยกว่า) หรือผู้ที่มีรูปร่างเล็ก มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่า เนื่องจากมวลกระดูกจะลดลงตามอายุ
อายุ: โดยธรรมชาติแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกจะบางลงและอ่อนแอลง
ระดับฮอร์โมน: ฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปทำให้กระดูกสูญเสีย ในผู้หญิง อัตราโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง การมีประจำเดือนเป็นระยะเวลานานก่อนวัยหมดประจำเดือนก็ให้ผลเช่นเดียวกัน ในผู้ชาย ระดับเทสโทสเทอโรนต่ำอาจทำให้กระดูกพรุนได้
ยา: Corticosteroids เช่น prednisone, cortisone, prednisolone และ dexamethasone อาจทำให้กระดูกเสียหายได้หากใช้เป็นเวลานาน ยาอื่นๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ได้แก่ สารยับยั้งอะโรมาเตสในการรักษามะเร็งเต้านม, สารยับยั้งการรับเซโรโทนินแบบคัดเลือก, เมโธเทรกเซท, ยากันชักบางชนิด เช่น ฟีนิโทอิน (ไดแลนติน) และฟีโนบาร์บาร์บิทัล
ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร: ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารมากเกินไปมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ การผ่าตัดกระเพาะอาหาร การผ่าตัดลดน้ำหนัก และสภาวะต่างๆ เช่น โรคโครห์น(Crohn’s) โรคเซลิแอก(Celiac) และโรคคุชชิง(Cushing’s) อาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียม
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

24/09/2023

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)
Osteomalacia หรือที่เรียกว่าโรคกระดูกอ่อนสำหรับผู้ใหญ่ ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแร่ธาตุได้เกิดจากการขาดวิตามินดีจึงไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้เล็กได้ การขาดสารอาหารนี้ทำให้กระดูกเกิดไม่ครบถ้วน กระดูกอ่อนตัวลงและไม่สามารถรับน้ำหนักของร่างกายได้ กระดูกจะเสียรูปเนื่องจากน้ำหนักของร่างกาย
ส่วนปลายของโรคกระดูกพรุนแต่ในระยะเริ่มแรก ตามที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) โรคกระดูกอ่อนเป็นระยะก่อนโรคกระดูกพรุนที่เกิดขึ้นเมื่อค่า BMD ของบุคคลอยู่ระหว่างลบ 1 ถึงลบ 2.5
โรคกระดูกพรุนเป็นระยะที่รุนแรงของการสลายตัวของกระดูก ซึ่งกระดูกมีความเปราะบางมาก โรคกระดูกพรุนได้รับการวินิจฉัยโดย BMD เมื่อคะแนนน้อยกว่า 2.5 ยิ่งจำนวนน้อย ก็ยิ่งเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น และมีความเสี่ยงต่อกระดูกหักเป็นสองเท่า
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

23/09/2023

แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูก
แร่ธาตุหลายชนิดมีบทบาทโดยตรงในการก่อตัวและโครงสร้างของผลึกไฮดรอกซีอะพาไทต์ สารอาหารอื่นๆ มีบทบาททางอ้อมในฐานะปัจจัยร่วมหรือตัวควบคุมการทำงานของเซลล์กระดูก
แคลเซียม
แคลเซียมในร่างกายประมาณร้อยละ 99 พบได้ในกระดูกและฟัน และอีกร้อยละ 1 พบในเลือดและเนื้อเยื่ออ่อน ต้องรักษาความเข้มข้นของแคลเซียมในเลือดให้อยู่ในระดับหนึ่งเพื่อให้การทำงานทางสรีรวิทยาของอวัยวะต่างๆในร่างกายเป็นปกติ ตัวอย่างเช่น การหดตัวของกล้ามเนื้อ การหดตัว และการขยายหลอดเลือดจะได้รับผลกระทบจากปริมาณแคลเซียม หากการบริโภคแคลเซียมในอาหารไม่เพียงพอ เลือดจะใช้แคลเซียมในกระดูกเพื่อรักษาระดับแคลเซียมที่จำเป็น
ปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายอายุระหว่าง 19 ถึง 70 ปี คือ 1,000 มก. ต่อวัน และมากกว่า 70 คือ 1,200 มก. ต่อวัน และสำหรับผู้หญิงอายุระหว่าง 10 ถึง 50 ปี คือ 1,000 มก. ต่อวัน และมากกว่า 50 คือ 1,200 มก. ต่อวัน . .
ฟอสฟอรัส
มวลแร่กระดูกมากกว่าครึ่งหนึ่งประกอบด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งรวมตัวกับแคลเซียมเพื่อสร้างผลึกไฮดรอกซีอะพาไทต์ นอกจากนี้ฟอสฟอรัสยังมีบทบาทสำคัญในเมทริกซ์ของกระดูกและความแข็งของกระดูก เนื่องจากมีหน้าที่โดดเด่นในกระดูก การขาดฟอสฟอรัสอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องของเนื้อเยื่อกระดูกได้ อย่างไรก็ตาม ในคนที่มีสุขภาพดี การขาดฟอสฟอรัสเป็นเรื่องปกติ และมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าการขาดฟอสฟอรัสส่งผลต่ออุบัติการณ์ของโรคกระดูกพรุน ปริมาณฟอสฟอรัสที่แนะนำในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุเกิน 19 ปีคือ 700 มก. ต่อวัน
สารอาหารรองอื่นๆ
ยังมีสารอาหารรองอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูกอีกด้วย รวมถึง ฟลูออไรด์ ซึ่งต้องการ 4 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย และ 3 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิง
เพื่อสุขภาพกระดูก ปริมาณ แมกนีเซียม ที่ต้องการสำหรับผู้ชายอายุระหว่าง 19 ถึง 30 ปี คือ 400 มก. ต่อวัน และอายุมากกว่า 31 ปี คือ 420 มก. ต่อวัน และสำหรับผู้หญิงอายุระหว่าง 19 ถึง 30 ปี คือ 310 มก. ต่อวัน และอายุมากกว่า 31 ปี คือ 320 มก. มก. ต่อวัน มันเป็นวันที่
โซเดียม ที่ต้องการ สำหรับผู้หญิงและผู้ชายคือ 1,500 มก. ต่อวัน และปริมาณ โพแทสเซียม สำหรับผู้ชายคือ 3,400 มก. และ สำหรับผู้หญิงคือ 2,600 มก. ต่อวัน
วิตามินดีคือ 15 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 70 ปี และ 20 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 70 ปี นอกจากนี้ ผู้ชายต้องการ 120 ไมโครกรัมต่อวัน และผู้หญิงต้องการวิตามินเค 90 ไมโครกรัมเพื่อ สุขภาพ กระดูก วิตามินเอ สำหรับผู้ชาย และ 900 ไมโครกรัมสำหรับผู้หญิง และ วิตามินซี 700 ไมโครกรัม สำหรับผู้ชาย คือ 90 มก. ต่อวัน และสำหรับผู้หญิงคือ 70 มก. ต่อวัน
ปัญหาเนื่องจากการขาดแร่ธาตุและสารอาหารรองในกระดูก
การขาดแร่ธาตุและการที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ได้ ทำให้เกิดการเสื่อมของเนื้อเยื่อกระดูกและโรคกระดูกบางชนิด
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

22/09/2023

ขั้นตอนของการสร้างกระดูกและการสร้างใหม่
การเจริญเติบโตของกระดูกมีสามขั้นตอนที่แตกต่างกัน การเติบโต การสร้างแบบจำลอง (การควบรวมกิจการ) และการสร้างใหม่
ในช่วงการเจริญเติบโต ขนาดของกระดูกจะเพิ่มขึ้น การเติบโตนี้รวดเร็วมาก โดยเฉพาะตั้งแต่แรกเกิดถึงสองปี โดยจะดำเนินต่อไปในอัตราที่ช้าลงในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น และมักจะหยุดในช่วงวัยยี่สิบต้นๆ แน่นอนว่าการยุตินี้เกี่ยวข้องกับการเติบโตตามยาวเท่านั้น แต่จะยังคงเปลี่ยนรูปร่างและความหนาต่อไปเมื่ออายุมากขึ้น การสร้างแบบจำลองในช่วงเวลานี้เกิดขึ้นพร้อมกับการเติบโต จริงๆ แล้ว นี่คือยุคที่มวลกระดูกถูกสร้างขึ้นและเสร็จสมบูรณ์
ระยะงอกใหม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสลายกระดูกอย่างต่อเนื่อง ซึ่งก่อตัวในวัยผู้ใหญ่และดำเนินต่อไปตลอดชีวิต โดยปกติจะเริ่มตั้งแต่อายุประมาณ 34 ปี ในระยะนี้อัตราการสลายของกระดูกจะสูงกว่าการสร้างกระดูก ส่งผลให้สูญเสียมวลกระดูกตามอายุ

จากรูปขั้นตอนของการแข็งตัวของเอ็นโดคอนดราล ขั้นตอนต่อไปนี้คือ: (a) เซลล์ Mesenchymal แยกความแตกต่างเป็น chondrocytes (b) แบบจำลองกระดูกอ่อนของโครงกระดูกกระดูกในอนาคตและรูปแบบเพอริคอนเดรียม (c) เส้นเลือดฝอยทะลุกระดูกอ่อน Perichondrium เปลี่ยนเป็น periosteum ปลอกคอ periosteal พัฒนาขึ้น ศูนย์ขบวนการสร้างกระดูกหลักพัฒนาขึ้น (ง) กระดูกอ่อนและคอนโดรไซต์ยังคงเติบโตที่ปลายกระดูก (e) ศูนย์ขบวนการสร้างกระดูกทุติยภูมิพัฒนาขึ้น (f) กระดูกอ่อนยังคงอยู่ที่แผ่น epiphyseal (การเจริญเติบโต) และที่ผิวข้อต่อเป็นกระดูกอ่อนของข้อต่อ
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

21/09/2023

ประเภทของเนื้อเยื่อกระดูก
กระดูกมีเนื้อเยื่อสองประเภท เยื่อหุ้มสมองและส่วน trabecular (เป็นรูพรุน)
แปดสิบเปอร์เซ็นต์ของโครงกระดูกกระดูกเยื่อหุ้มสมองก่อตัวเป็นพื้นผิวด้านนอกของกระดูกทั้งหมด กระดูกเยื่อหุ้มสมองดูหนาแน่นและแข็ง แต่จริงๆ แล้วมีรูพรุนขนาดเล็กมากที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงและเส้นประสาททะลุผ่านได้
อีก 20% ของกระดูกเป็นเนื้อเยื่อ trabecular ซึ่งพบที่ปลายกระดูกยาวและภายในกระดูกเรียบ (กะโหลกศีรษะ กระดูกเชิงกราน กระดูกสันอก ซี่โครง และกระดูกสะบัก) และกระดูกสันหลัง เนื้อเยื่อทั้งสองประเภทนี้มีความแตกต่างกันในแง่ของความพรุนและโครงสร้างจุลภาค ตัวอย่างเช่น กระดูก trabecular มีความหนาแน่นต่ำกว่าและพื้นที่ผิวสูงกว่า
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

20/09/2023

มารู้จักกระดูกกัน
โครงสร้างกระดูกและสรีรวิทยา
เมื่อมองแวบแรก โครงกระดูกของเราอาจดูเหมือนเป็นส่วนหนึ่งที่ไม่เคลื่อนไหว แต่โครงสร้างเดียวกันนี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อและเซลล์ที่ทำงานอยู่ตลอดเวลา เนื้อเยื่อกระดูก 65% ทำจากแร่ธาตุอนินทรีย์ที่ทำให้กระดูกตึง แร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในกระดูกคือแคลเซียมและฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และซิเตรตไอออนในโครงสร้างกระดูกอีกด้วย
เนื้อเยื่อกระดูกอีก 35% เป็นเมทริกซ์โปรตีนอินทรีย์ ซึ่ง 90% เป็นเมทริกซ์คอลลาเจนประเภท I (หนึ่ง) เส้นใยคอลลาเจนเหล่านี้พันรอบกันและกันเพื่อสร้างโครงด้านในซึ่งมีแร่ธาตุจากกระดูกสะสมอยู่ อีกสิบเปอร์เซ็นต์ของเมทริกซ์นี้มีโปรตีนหลายชนิดที่ไม่ใช่คอลลาเจน
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

20/09/2023

@การรักษาสุขภาพกระดูกเป็นขั้นตอนสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย
กระดูกมีบทบาทหลายอย่างในร่างกาย สร้างโครงกระดูกของร่างกาย ปกป้องอวัยวะภายใน ช่วยกล้ามเนื้อของร่างกาย และกักเก็บแคลเซียม การสร้างกระดูกที่แข็งแรง ความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากในวัยเด็กและวัยรุ่น แต่ในวัยผู้ใหญ่ ขั้นตอนสำคัญสามารถดำเนินการได้เพื่อสุขภาพกระดูก
ทำไมสุขภาพกระดูกจึงมีความสำคัญ?
กระดูกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา การเจริญเติบโตของกระดูกเกิดขึ้นในสามขั้นตอนทั่วไปเมื่อเราอายุมากขึ้น: (1) การเติบโต (2) การสร้างแบบจำลองหรือการคงตัว และ (3) การสร้างใหม่ ระยะที่ 1 และ 2 เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วมากขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น และมวลกระดูกจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในวัยนี้ ระยะการฟื้นฟูจะเด่นในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งมาพร้อมกับการสลายกระดูก การวิเคราะห์ และการเปลี่ยนกระดูก
ปริมาณความหนาแน่นของมวลกระดูกยังขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงพันธุกรรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ จุดสูงสุดของการสร้างมวลกระดูกคือประมาณ 30 ปี หลังจากนั้นจะมีเพียงการสร้างมวลกระดูกใหม่เท่านั้นที่ดำเนินต่อไป แต่ปริมาณกระดูกที่ถูกแทนที่กลับน้อยกว่าเดิมจึงมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ยิ่งมีการกักเก็บมวลกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อย ความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนก็จะยิ่งลดลง แต่ควรพิจารณาให้ลึกลงไปในปัญหาเหล่านี้จะดีกว่า !!!
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

08/09/2023

โรคข้อเข่าเสื่อม(Knee Osteoarthritis) คือโรคที่เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนข้อเข่า หรือผิวข้อสึกกร่อน ทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อและกระดูกบริเวณใกล้ข้อ เมื่อไม่มีผิวกระดูกอ่อนมาห่อหุ้ม เนื้อกระดูกที่มาชนกันขณะรับน้ำหนักจึงทำให้เกิดอาการเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นไม่สามารถกลับสู่สภาพเดิมและอาจมีความเสื่อมรุนแรงเกิดขึ้นตามลำดับ
สาเหตุ โรคข้อเข่าเสื่อม
- ความเสื่อมสภาพตามวัย อายุ40ปี ขึ้นไปข้อกระดูกเริ่มเสื่อม 60ปีข้อเสื่อมได้ถึงร้อยละ40
ผู้หญิงเป็นโรคข้อกระดูกเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 2-3เท่าจากการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
- เกิดจากน้ำหนักตัวที่เกิน น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น1.5 กก.จะเพิ่มแรงกดที่ข้อเข่า1-1.5กก.
- เกิดจากการใช้งานที่ข้อเข่านานมากเกิน เช่น นั่งคุกเข่า พับเพียบ
- เคยเกิดอุบัติเหตุที่บริเวณข้อเข่ามาก่อน
- เป็นโรคข้ออักเสบ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

07/09/2023

แคลเซียมจากพืชแตกต่างจากแคลเซียมทั่วไปอย่างไร ?
แคลเซียมจากสาหร่ายสีแดงโดดเด่นด้วยโครงสร้างเป็น รูพรุนคล้ายรังผึ้ง เพราะเป็นแคลเซียมที่เกิดจากการตกผลึกและสะสมอยู่ในสาหร่ายทะเลสีแดง ทำให้มีพื้นที่สัมผัสมากกว่าแร่จากหินปูน 5 เท่า
ประโยชน์ของ แคลเซียมจากAQUAMIN ที่มีต่อกระดูก
✓ เป็นแหล่งของแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นที่สำคัญต่อกระดูก
✓ มีผลต่อการสร้างเสริมหรือสลายกระดูก (Bone turnover)
✓ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวและการทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ
มีการศึกษาพบว่าการรับประทาน Aquamin ทำให้เกิดการสะสมของแคลเซียมในกระดูกได้มากกว่า และชะลอการสูญเสียกระดูกได้ดีกว่า Calcium carbonate จากแหล่งอื่น คาดว่าเป็นผลมาจากการละลายและดูดซึมได้ดี รวมถึงจากแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมฤทธิ์ (synergist) แคลเซียมในการปกป้องกระดูก เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม คอปเปอร์
ปรึกษาเราได้ m.me/bondtherapy
หรือโทร.095-2649793
#กระดูก
#ข้อเสื่อม

กระดูกและข้อดีเราเลือกได้

27/09/2023

26/09/2023

25/09/2023

24/09/2023

23/09/2023

22/09/2023

21/09/2023

20/09/2023

20/09/2023

08/09/2023

07/09/2023

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท