PCU Ngao Hospital

06/04/2026

สู้ชีวิตแต่แดดสู้กลับ! ☀️🥵 ร้อนระดับนี้... ร่างกายไหวจริงไหม?

แดดเมืองไทยไม่เคยปราณีใคร ยิ่งใครที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรืออยู่ในที่อับลม ยิ่งต้องระวัง "4 โรคร้ายจากความร้อน" ให้ดีเลยครับ! วันนี้แอดมินเอาทริคจำง่ายๆ จากกรมควบคุมโรคมาฝาก ท่องให้ขึ้นใจ "3 เลี่ยง 5 เติม" จะได้ลุยงานได้แบบปลอดภัย ไร้ฮีทสโตรก 👇

🚫 3 เลี่ยง: เลี่ยงการฝืน (มึนหัวปุ๊บ พักปั๊บ), เลี่ยงแอลกอฮอล์/กาแฟ, เลี่ยงเสื้อผ้าหนาๆ

✅ 5 เติม: เติมน้ำดื่มบ่อยๆ, เติมลมระบายอากาศ, เติมการพักในที่ร่ม, เติม PPE ป้องกันความร้อน, และเติมการสังเกตอาการตัวเองและเพื่อนร่วมงาน
📌 และอย่าลืมสูตรปฐมพยาบาลเบื้องต้น Move - Cool - Hydrate - Call เซฟรูปนี้เก็บไว้ดูหรือแชร์ต่อให้คนที่คุณรักได้เลยครับ ด้วยความห่วงใยนะทุกคน!

💙 กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม
กรมควบคุมโรค 
#หน้าร้อน #ฮีทสโตรก #ความปลอดภัยในการทำงาน #กรมควบคุมโรค

06/04/2026

กรมควบคุมโรค เตือนประชาชนระวัง "โรคจากความร้อน" (Heatstroke) ในช่วงที่สภาพอากาศมีอุณหภูมิสูง
โรคจากความร้อนเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ทัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อระบบอวัยวะสำคัญในร่างกาย และเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้

🛡️ แนวทางการป้องกันและดูแลตัวเอง:
1. ดื่มน้ำสะอาดให้บ่อยขึ้นในระหว่างวัน
2. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่แดดจัด
3. สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
4. หมั่นสังเกตอาการผิดปกติของตนเองและคนรอบข้าง
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากอินโฟกราฟิกฉบับนี้ หรือสอบถามสายด่วนกรมควบคุมโรค 1422 ครับ

ด้วยความห่วงใยจากกองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค

📮https://www.ddc.moph.go.th/doed/journal_detail.php?publish=17915

05/04/2026

05/04/2026

ขั้นตอน ล้างจมูกสู้ฝุ่น! 🌬️🌬️

ออกไปข้างนอกต้องเจอทั้งฝุ่น ทั้งมลพิษ กลับมาบ้านอย่าลืมล้างจมูกให้สะอาดด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้
1. ล้างมือและอุปกรณ์ให้สะอาด
2. เทน้ำเกลือ ใส่ในภาชนะที่สะอาด
3. ใช้กระบอกฉีดยา ดูดน้ำเกลือ
4. โน้มตัวไปข้างหน้า ก้มหน้าเล็กน้อย
5. ดันกระบอกฉีดยาให้แนบสนิทกับรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง แล้ว “กลั้นหายใจ ก้มหน้า อ้าปาก” หรือร้อง “อา...” ลากเสียงยาว
6. ค่อย ๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูก น้ำเกลือจะไหลเข้าไปในโพรงจมูก และไหลออกทางรูจมูกอีกด้านหนึ่ง
7. สั่งน้ำมูกที่ค้างอยู่ออกเบา ๆ บางคนอาจมี น้ำเกลือบางส่วนไหลออกทางปาก ให้บ้วนทิ้งไป และทำซ้ำที่จมูกอีกข้างหนึ่ง หรืออาจทำซ้ำจนกว่าจะรู้สึกหายใจโล่ง ไม่มีน้ำมูกเหลือ

#ล้างจมูก #กรมอนามัย #สู้ภัยฝุ่น #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี #สายด่วนกรมอนามัย1478 #กระทรวงสาธารณสุข

04/04/2026

กองประเมินผลกระทบต่อสุขภาพ กรมอนามัย ขอแนะนำวิธีการปฏิบัติตน เมื่อเลือดกำเดาไหล️‼️

ด้วยการ ❝ปฐมพยาบาลเบื้องต้น❞ ดังนี้
1. นั่งเอียงตัวไปข้างหน้า และให้ศรีษะก้มลงเล็กน้อย เพื่อให้เลือดไหลออกทางจมูกแทนที่จะไหลลงคอ
2. ใช้มือบีบจมูกบริเวณปีกจมูกเบา ๆ ในข้างที่มีเลือดกำเดาไหลอย่างน้อย 5-10 นาที โดยระหว่างนี้ให้หายใจทางปาก
3. ใช้การประคบเย็นบริเวณใบหน้า หรือ หน้าผากร่วมด้วย

‼️หากเลือดไหลออกมาปริมาณมาก หรือมีอาการหน้ามืด ใจสั่น หรือ หากเลือดยังไม่หยุดไหลนานเกิน 30 นาที ให้รีบไปพบแพทย์‼️

#เลือดกำเดา #กรมอนามัย #สู้ภัยฝุ่น #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี #สายด่วนกรมอนามัย1478 #กระทรวงสาธารณสุข

04/04/2026

อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกจากบ้านกันด้วยนะคะ 🤧

📢📢 สสจ.ลำปาง ขอรายงานสถานการณ์ค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5
🚨แจ้งเตือนครั้งที่ 1
(ประจำวันที่ 4 เมษายน 2569) มีผลกระทบต่อสุขภาพ 🔴🔴...ขอให้ประชาชนป้องกันตนเอง โดยสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่น 😷 หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง🏃‍♀️💪

ทั้งนี้ ขอให้ดูแลสุขภาพและติดตามข้อมูลข่าวสารจากหน่วยงานภาครัฐอย่างต่อเนื่อง
#ฝุ่นสีแดง
#แจ้งเตือน! ค่าฝุ่นPM2.5

#ค่าเฉลี่ย24ชั่วโมง
#จังหวัดลำปาง
#ทีมสสจ.ลำปาง

01/04/2026

“สาธารณสุขลำปาง เชิงรุกบุกแจกแมสก์ กลุ่มเสี่ยง PM2.5 ในเขตอำเภองาว”
✨️😷🏥😷✨️

30/03/2026

ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะทุกท่าน

📢📢 สสจ.ลำปาง ขอรายงานสถานการณ์ค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5
🚨แจ้งเตือนครั้งที่ 1
(ประจำวันที่ 30 มีนาคม 2569) มีผลกระทบต่อสุขภาพ 🔴🔴...ขอให้ประชาชนป้องกันตนเอง โดยสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่น 😷 หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง🏃‍♀️💪

ทั้งนี้ ขอให้ดูแลสุขภาพและติดตามข้อมูลข่าวสารจากหน่วยงานภาครัฐอย่างต่อเนื่อง
#ฝุ่นสีแดง
#แจ้งเตือน! ค่าฝุ่นPM2.5

#ค่าเฉลี่ย24ชั่วโมง
#จังหวัดลำปาง
#ทีมสสจ.ลำปาง