นพ.วรพจน์ เหล่าวิทวัส - Worapojn Laowittawas

18/03/2023

การโหนบาร์เดี่ยวช่วยเรื่องกระดูกสันหลัง

เพียงทำทุกวันวันละ 2 นาที

In this video, I'll tell you what will happen to your body if you start to perform bar hanging at least 2 minutes every day.00:00 Hanging every day00:15 The ...

17/11/2020

16/10/2020

การยืดกระดูกสันหลังในผู้ป่วย Office syndrome

โดย น.พ.วรพจน์ เหล่าวิทวัส

สำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลัง คด โก่ง งอ หรือ หมอนรองกระดูกเสื่อม
สามารถแก้ไขด้วยการ ห้อย โหน ซึ่งคุณสามารถทำเองได้ทุกวันที่บ้าน
โดยการโหนวันละ 5-10 ครั้ง ครั้งละ 10-20 วินาที และในแต่ละครั้ง สามารถบริหารระหว่างการห้อยโหนในส่วนที่มีอาการปวด เสียว ชา เป็นพิเศษ

16/10/2020

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อในผู้ป่วย Office syndrome

โดย น.พ.วรพจน์ เหล่าวิทวัส

สำหรับผู้ที่มีการปวดตึง กล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก จากโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ทับเส้น หรือ จากการทำงานที่เรียกว่า Office syndrome คลิปนี้เป็นการสาธิตการทำกายกรรมบำบัดด้วยตัวเอง โดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ทำท่าละ 20-30 วินาที ส่วนการเคลื่อนไหวทำ 10 ครั้ง ถ้าท่านมีปัญหาปวดตึงกล้ามเนื้อส่วนใดเป็นพิเศษให้ทำท่านั้นๆ 3 รอบ ติดต่อกัน 2-3 สัปดาห์อาการจะดีขึ้นจนหายปรกติ

19/06/2019

การบริหารเพื่อแก้ปัญหาไหล่ติด น่าสนใจมาก!

15/11/2018

มาดูคลิปและสาเหตุการเกิดโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม ครับ

18/07/2018

17/07/2018

ยกเลิกแล้ว ไขมันทรานส์

18/06/2018

ประกาศให้ทราบครับ ขณะนี้มีผู้แอบอ้างนำชื่อและรูปโปรไฟล์ของผมไปใช้ในการโฆษณาขาบสินค้าออนไลน์ ขอให้ทุกท่านที่ติดตามเพจของผมอย่าหลงเชื่อ เพราะผมไม่ทราบเรื่องและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดใดทั้งสิ้น และขอให้ผู้ที่นำชื่อและรูปของผมลบรูปและเพจนั้นๆทันที เพราะผมได้แจ้งความไว้แล้ว หากยังไม่ปฏิบัติตาม ผมจะดำเนินการตามกฎหมายต่อไป

18/06/2018

30/05/2018

ขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อรักษาและป้องกันสำหรับผู้ที่เป็นโรค Office syndrome และโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม