13/11/2025
🌼กิจกรรม “Mindful Clay Painting” ที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 12 พฤศจิกายน 2568 เป็นอีกหนึ่งบ่ายที่เต็มไปด้วยความอบอุ่นและความสบายใจสำหรับนักศึกษาต่างชาติ 💛
หลายคนบอกว่ากิจกรรมนี้ทำให้เข้าใจ mindfulness ในแบบที่จับต้องได้จริง
ไม่ใช่อะไรซับซ้อน แต่คือการค่อย ๆ อยู่กับมือที่กำลังเพ้นท์ อยู่กับลมหายใจ และอยู่กับความรู้สึกตัวเองอย่างอ่อนโยน
ทำให้เห็นว่า “สติ” สามารถเป็นเครื่องมือดูแลใจในวันที่เหนื่อยล้าได้อย่างดี
บรรยากาศการเพ้นท์ดินปั้นเป็นไปอย่างผ่อนคลาย ทุกคนได้พูดคุยและใช้เวลาพักใจในแบบของตัวเอง
เป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ได้หยุด หายใจลึก ๆ และกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง
กิจกรรมนี้จัดโดย สำนักงานสวัสดิการสุขภาพ มหาวิทยาลัยรังสิต
และดำเนินกระบวนการโดย คุณบุญจิรา ชลธารนที นักจิตวิทยา
ที่คอยชวนทุกคนสำรวจอารมณ์อย่างอ่อนโยนและปลอดภัย
ขอบคุณทุกคนที่ร่วมสร้างบรรยากาศอุ่น ๆ ในวันนี้ค่ะ 🌿✨
แล้วพบกันอีกในกิจกรรมดี ๆ เพื่อ ดูแลสุขภาพใจ ของพวกเราไปด้วยกัน 💛
---
🌼 Our “Mindful Clay Painting” workshop on November 12, 2025 became a warm and gentle afternoon for our international students 💛
Many participants shared that the session helped them understand mindfulness in a simple, practical way —
not as something complicated, but as the act of slowing down, noticing their breath, and staying softly present with their feelings while painting.
It showed how mindfulness can truly be a supportive tool for emotional well-being, especially on tiring or overwhelming days.
The clay painting activity created a cozy atmosphere where everyone could relax, express themselves, and take a moment to breathe.
Students painted, chatted and allowed their minds to settle — reconnecting with themselves in a calm and natural way.
The workshop was organized by the Health & Wellness Office, Rangsit University,
and facilitated by Boonjira Chonthannathi, Psychologist,
who gently guided participants through mindful reflection and emotional awareness with care and warmth.
Thank you to all who joined and filled the room with such kind, positive energy 🌿✨
We look forward to welcoming you again in our next activities as we continue learning and caring for our mental well-being together 💛
