26/01/2026
https://www.facebook.com/share/1AXQ5draV4/
3 วิธี "ลดปวดหัว" แบบเร่งด่วน…
ผมเชื่อว่า ทุกคนคงเคย #ปวดหัว และ หลายคนเป็นบ่อย #ทรมานมาแล้วหลายปี
วันนึง มันปวดหัวมากขึ้น จนคุณอยากได้ตัวช่วยบางอย่างก่อน
เพื่อให้มันทุเลาลง เพื่อให้ #มีเวลาอีกหน่อย ไปสะสางงาน ภารกิจ ที่ค้างไว้
วิธีนี้ จะใช้ได้ เมื่อคุณเป็นปวดหัวจาก” #ไมเกรน” เท่านั้น
ลักษณะ” #ปวดหัวไมเกรน” มักเป็นแบบนี้
👉 #ปวดตุ๊บๆ บางคนบอกเหมือนมีค้อนมาทุบ
👉 มักเป็นที่ใดที่นึง หรือ หลายที่ร่วมกัน คือ #ขมับ #หน้าผาก สันจมูก #เบ้าตา #ท้ายทอย คอบ่าไหล่
👉 ส่วนมากจะปวด #ครึ่งซีก ไม่ขวา ก็ซ้าย หรือสลับไปมา หลังๆ #เป็นทั้งสองข้างได้
👉 สิ่งกระตุ้นแบบนี้ มักปวดมากขึ้น : #กลิ่นฉุน #อากาศร้อนไป หรือ เย็นไป #เสียงดัง #ช่วงมีรอบเดือน
…ถ้าเป็นแบบนี้ ลองใช้ 3 เทคนิคนี้ ดูนะ
1️⃣ ใช้ #ความเย็นประคบ ตรงที่ปวด เช่น ผ้าเย็น เจลเย็น ผ้าห่อน้ำแข็ง มักดีขึ้นใน 15-30 นาที
2️⃣ พาตัวเองไปในห้องที่ #มืด #เงียบ #เย็นสบาย #ไร้กลิ่น คือ หนีตัวกระตุ้นไมเกรน
3️⃣ #รีบทานยาแก้ปวด ตั้งแต่เริ่ม ปวดสัก 10-20% อย่าลองของ ปล่อยไว้ปวดเยอะค่อยทานยา เพราะ จะหายปวดช้า
…วิธี ที่บอกมานี้ #ใช้เวลาปวดฉุกเฉิน นะ แปลว่า มันจะปวดมาอีกแน่
ดังนั้นถ้าอ่านจนถึงจุดนี้ และ เป็นไมเกรนมาเรื่อยๆ ควรไป #รักษาจริงจัง จะดีกว่านะครับ
เพราะ #ร้ายแรงที่สุด ถ้าปล่อยไว้ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนคือ #เส้นเลือดสมองตีบ พิการครึ่งซีก ที่เกิดจากไมเกรน ( Migrainous infarction ) ได้นะครับ
❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️