ศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก

25/10/2025

สถิตอยู่ในใจตราบนิรันดร์
น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้ ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่
ศูนย์อนามัยที่ ๒ พิษณุโลก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

24/10/2025

ประกาศศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก เรื่องรับโอนข้าราชการพลเรือนสามัญ ตำแหน่งนายแพทย์ ระดับปฏิบัติการ หรือชำนาญการ หรือชำนาญการพิเศษ กลุ่มเทคนิคบริการและวิชาการ โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ
ศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก จำนวน 1 ตำแหน่ง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมทาง
https://hpc2.anamai.moph.go.th/th/news-anamai-2/download/?did=239735&id=129550&reload=

24/10/2025

⭐ ตุลาคม เดือนแห่งการรณรงค์ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy Month 2025)
📑 10 Solutions เคล็ดลับสูสุขภาพดี ใครว่า "สุขภาพเป็นเรื่องยาก" กรมอนามัยได้ รวม 10 เคล็ดลับดังกล่าว มาบอกกับแฟนเพจกรมอนามัย เพราะ เราส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพ

✅ กินผักวันละ 4 ทัพพี กินผลไม้วันละ 2 ส่วน หรือ 2 กำมือ
✅ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
✅ กินอาหารรสจืด หรือ หลีกเลี่ยงการเติมเครื่องปรุงรสเค็ม เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส
✅ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
✅ ไม่สูบบุหรี่
✅ นอน วันละ 7-9 ชั่วโมง
✅ แปรงฟัน วันละ 2 ครั้ง นานครั้งละ 2 นาที
✅ ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที หรือ เดินวันละ 10,000 ก้าว
✅ มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เพื่อน ครอบครัว อารมณ์ดีไม่เครียด

🚨 ในวันนี้เราอาจทำได้ไม่ถึง 10 ข้อ แต่หากเราหมั่นทำเป็นประจำทุกวัน ค่อย ๆ ปรับตัวไปวันละน้อย กรมอนามัยเชื่อว่า คนไทยทุกคน จะต้องทำได้ครบทั้ง 10 เคล็ดลับสู่สุขสภาพดี นี้ได้แน่ แล้วเรามาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ตุลาคมเดือนแห่งการรณรงค์ #ความรอบรู้ด้านสุขภาพ
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

24/10/2025

📣 ขอเชิญ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น หน่วยงานสาธารณสุข

ร่วมรับฟัง การถอดบทเรียนและแลกเปลี่ยนเรียนรู้
การพัฒนา “เมืองสุขภาพดี เขตสุขภาพที่ 2”

ถ่ายทอดประสบการณ์จริงจาก อปท. ที่ได้รับการรับรอง "ระดับทอง"
สู่แนวทางพัฒนาเมืองสุขภาพดีในบริบทของแต่ละท้องถิ่น

🗓️ วันจันทร์ ที่ 27 ตุลาคม 2568 เวลา 13.00 – 16.30 น.
💻 ผ่านระบบออนไลน์ (VDO Conference)

จัดโดย ศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก

✨ “ร่วมเรียนรู้ แลกเปลี่ยน และสร้างแรงบันดาลใจ สู่เมืองสุขภาพดี”

📝ตอบรับการประชุม https://hpc2appcenter.anamai.moph.go.th/url/?c=VPVvB8C

🎧เข้าร่วมประชุม
Meeting number: 25155640847
https://hpc2appcenter.anamai.moph.go.th/url/?c=31xbCJs

23/10/2025

คู่มือ “เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหมอด้วยมณีเวช“ ปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายรักษาตนเองง่ายๆ ดาวน์โหลดฟรีจาก 4 เว็บไซต์
1. ศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก กรมอนามัย https://hpc2.anamai.moph.go.th/th/knowledge-info/239470
2. กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก https://www.dtam.moph.go.th/publications/37352/
3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ https://dol.thaihealth.or.th/Media/Index/58be12e7-a89f-f011-858e-b76bc522b1fb?isSuccess=False
4. ชมรมประสิทธิ์มณีเวช https://maneevej.org/document

23/10/2025

23 ตุลาคม วันปิยมหาราช
วันคล้ายวันสวรรคต

✨พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว✨

❝น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิรันดร์❞

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้า ผู้บริหาร ข้าราชการ เจ้าหน้าที่
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

#กรมอนามัย #วันปิยมหาราช
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข

23/10/2025

เทศกาลกินเจปีนี้ มาทำ 'เมนูคู่ครัว อาหารเจสู่สุขภาพ' ดีๆ ด้วยกัน! 🥦🥕
ดาวน์โหลดหนังสือเมนูสุขภาพจากสำนักโภชนาการ กรมอนามัย ฟรี!
คลิกเลย https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/book/224465

#กินเจ #โภชนาการ #เมนูเจ #สุขภาพ

23/10/2025

☺️เด็กฉลาดด้วยธาตุเหล็ก เริ่มที่อาหารของแม่ที่ส่งต่อถึงลูกน้อย

"อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเอาใจใส่ โดยเฉพาะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ต้องคิดถึงปริมาณและคุณค่าที่ต้องได้รับอย่างเพียงพอในแต่ละวัน มาดูโภชนาการสำหรับแม่ให้นมลูกเพิ่มเติมกันค่ะ"

✅ อาหารของแม่ที่ให้นมลูก กินอย่างไร มาดูเลย >> https://www.youtube.com/watch?v=soQZ1Tg4FEI

#เด็กฉลาดด้วยธาตุเหล็ก #ธาตุเหล็ก #โภชนาการ #กรมอนามัย #กระทรวงสาธารณสุข
1. ลูกโภชนาการดี
2. กินยาน้ำเสริมธาตุเหล็กสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เริ่มที่อายุ 6 เดือน
3. ตรวจเลือดคัดกรองที่อายุ 9 เดือน และ 4 ปี

22/10/2025

📣กรมอนามัย ขอเชิญชวนองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น (เทศบาลและอบต.) สมัครเข้าร่วมพัฒนาเมืองสุขภาพดี ประจำปีงบประมาณ 2569
📌เปิดรับสมัครตั้งแต่ 3 พฤศจิกายน 2568 - 31 มกราคม 2569 ผ่านระบบเว็บไซต์เมืองสุขภาพดี https://healthycity.anamai.moph.go.th/

22/10/2025

22/10/2025

⭐ ตุลาคม เดือนแห่งการรณรงค์ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy Month 2025)

📑 รู้ทันตัวเลข รู้ทันสุขภาพ! เพราะสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นเองโดยบังเอิญ แต่เริ่มต้นจากการ ❝รู้และเข้าใจ❞ ตัวเลขสุขภาพของตนเอง รหัสลับ สุขภาพที่ดีอยู่ที่ค่าตัวเลขต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น

✅ ความดันโลหิต (ไม่ควรเกิน 120/80 mmHg)
✅ ระดับน้ำตาลในเลือด (ไม่ควรเกิน 140 mmHg)
✅ ดัชนีมวลกาย BMI (อยู่ระหว่าง 18.5 - 22.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร)
✅ ระดับไขมันดี HDL (ผู้ชาย มากกว่า 40 mg/dL , ผู้หญิง มากกว่า 50 mg/dL)
✅ ระดับไขมันเลว LDL (ต่ำกว่า 100 mg/dL)
✅ ไตรกลีเซอไรด์ (ต่ำกว่า 150 mg/dL)
✅ รวมถึง ปริมาณการกิน ผัก (วันละ 4 - 6 ทัพพี (1ทัพพี : 1 ฝ่ามือ))
✅ ผลไม้ (วันละ 4 - 5 ส่วน (1 ส่วนประมาณ 1 กำมือ))
✅ ไปจนถึง การนอนหลับ (วันละ 7 - 9 ชม. ต่อวัน)

🚨 การเข้าใจและติดตามตัวเลขเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราตรวจพบความเสี่ยงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการรู้เท่าทันคือก้าวแรกของการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ด้วยนะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ตุลาคมเดือนแห่งการรณรงค์ #ความรอบรู้ด้านสุขภาพ
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี