คลินิกตาหมอโชติมา หมอแนน หมอตาอ่างทอง

26/11/2025

คลินิกปิด25-26 พ.ย.68
เปิด 27 พ.ย. 68 16.30 น. ครับ

13/11/2025

13 พย 68 คลินิกปิดบริการ
พบกันพรุ่งนี้14 พย 16.30 ค่ะ

08/11/2025

ขอบคุณสำหรับกำลังใจในการเป็นหมอตา แห่งอ่างทองบ้านเรา ของหมอค่า ^^

22/10/2025

คลินิก หยุด 22-26 ตค 68
เปิด 27 ตค 68 16.30 น.ค่า

13/10/2025

จันทน์13 ตค เปิดค่ะ

04/10/2025

ใครตาแห้ง รบกวนทนตาแห้ง อ่านต่อตรงนี้ อีกนิดดดดดนึงนะคะ😂😅🤣 หมอเลคเชอร์ตอนตรวจ ไม่ค่อยไหวเลยคะ ยาววมาก แก่แล้วต้องเติมลม เป็นช่วงๆ คนไข้อ่านเอาเองเบื้องต้นมาก่อนจะดีมากๆเลยค่า

Lifestyle advice สำหรับคนตาแห้ง

DEW III Management and Therapy Report 2025

มี paper ใหญ่ของเรื่องตาแห้ง version ใหม่ออกมาเมื่อเดือน พค ปีนี้ แค่เห็นสารบัญหมอก็ตื่นเต้น

(เนื้อหาน่าสนใจแค่ไหน ความหนาน่าตกใจไม่แพ้กัน)

คร่าวๆ paper นี้ดู comprehensive กว่าเดิม นอกจากเรื่องน้ำตาแล้ว เนื้อหารวมไปถึงเปลือกตาและผิวตา ที่ส่งผลไปถึงกันและกันทั้งหมด

เริ่มที่หัวข้อแรกที่หมอได้อ่าน แล้วก็รู้สึกว่า โอย ตรงใจ

คำแนะนำเรื่องการใช้ชีวิต (ให้ตาแห้งน้อยลง) เป็นคำแนะนำแรก ใช้ได้กับคนไข้ตาแห้งทุกประเภท

หมอเล่าโดยอิงเนื้อหาของงานวิจัย ผสมกับความเห็นส่วนตัว ไปด้วย


ปัจจัย lifestyle ที่เกี่ยวข้องกับตาแห้ง

- การใช้หน้าจอมากเกินไป
- นอนไม่ดี
- การทำหัตถการรอบดวงตา หรือที่ดวงตา - เช่น ผ่าตัดเปลือกตา
- ยา เช่น ยาแก้แพ้ ยารักษาสิวกลุ่มวิตามิน A
- อาหาร
- สิ่งแวดล้อม - สภาพอากาศ มลภาวะ
- อารมณ์​

เล่าถึงบางหัวข้อ

> การใช้หน้าจอ

สาเหตหลัก ตัวกระตุ้นตาแห้งชั้นดี

ทำไมจ้องเยอะๆถึงตาแห้ง เพราะเวลาตั้งใจจ้องอะไร การกระพริบตาจะลดลง รวมถึงกระพริบตาไม่สุด (เปลือกตาบนและล่างไม่ชนกัน) ทำให้น้ำตาไม่เสถียร ระเหยเร็ว ผิวตาเสียหาย -> ไม่สบายตา

ไม่ว่าจะจ้องหนังสือที่เป็นกระดาษหรือหน้าจอ เกิดสิ่งนี้เหมือนกัน แต่หน้าจอมีแสงออกมาเยอะกว่า สว่างจ้า โดยเฉพาะกรณีที่ดูหน้าจอในที่มืด (ปิดไฟห้องเล่นมือถือ) มีความแตกต่างระหว่างสิ่งที่มองกับสิ่งแวดล้อมมาก ยิ่งรู้สึกล้าได้ง่าย

> อาหาร

อาหารกลุ่มที่ดีกับโรคตาแห้งคือ Omega 3 (มีมากในปลา), flaxseec ช่วยลดการอักเสบ เพิ่มคุณภาพน้ำตาให้ดีขึ้น

ส่วนอาหาร processed food ทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย โรคตาแห้งและผิวตาแย่ลง จะว่าไปสุขภาพโดยรวมก็ไม่ดี

> สิ่งแวดล้อม

แดดแรง อากาศแห้ง ลมแรง มลพิษ ทำให้ตาแห้งแย่ลง ควรหลีกเลี่ยง

มี humidifier ไว้ใกล้ตัวก็ช่วยได้ (อยู่เมืองไทย หมอว่าอาจจะระวังราขึ้น บ้านเราชื้น)

> การป้องกันดวงตา

หาแว่นที่มีกรอบใหญ่พร้อมกันลมด้านข้าง หรือแค่แว่นกันแดดปกติก็ยังดี อย่าให้ลูกตาจากลงตากแดดมากนัก เดี่ยวโรคต้อเนื้อ ต้อลมจะตามหา

> อารมณ์

ตาแห้งทำให้เกิดภาวะกังวลและซึมเศร้ามากขึ้นได้ เพราะอาการไม่สบายตาที่รู้สึกทั้งวัน และหลายๆครั้งทำให้มองไม่ชัด ใช้ชีวิตได้ลำบาก

น่าสนใจที่มีงานวิจัยสรุปว่าการเป็นคนหัวเราะเก่ง (laughter) มีผลดีเสมือนการรักษาตาแห้ง อาการและอาการแสดงของตาแห้งดีขึ้นได้เทียบเท่ากับการหยอดน้ำตาเทียมกลุ่ม 0.1% Hyaluronic acid

แค่หัวเราะตาแห้งดีขึ้นแล้ว น่าจะจริง เพราะถ้าหัวเราะไปถึงจุดหนึ่งน้ำตาจะไหลออกมาเอง (หัวเราะจนน้ำตาเล็ด) ตาชุ่มชิ้นเลย

อ่านถึงตรงนี้ น่าจะมีคนบอกว่า ดู series แล้วเศร้าจนน้ำตาไหล ก็น่าจะช่วยเรื่องตาแห้งได้เหมือนกัน

(มีคนไข้บอกว่าหลังทำเลสิก ใช้วิธีนี้ในการทำให้ตาชุ่มชื้น จะได้ไม่ต้องหยอดตาบ่อยๆ)


เป็น part แรกของงานวิจัยที่อ่านจบแล้วก็คิดว่า ใช่ละ มีหลักฐานออกมาจริงจังสักทีว่า วิธีการใช้ชีวิตของคนเราในยุคนี้ ส่งเสริมให้เป็นตาแห้งมากขึ้น

แค่เล่นมือถือให้น้อยๆลงหน่อย ตาแห้งก็ดีขึ้นแล้ว

สรุป

1 ***ลดการใช้หน้าจอ
2 กินอาหารดีๆ เลี่ยง ultraprocess food
3 หลีกเลี่ยงการอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ทำให้ตาแห้ง

พูดง่าย ทำยาก แต่ถ้าตั้งใจจริง (หรือวันที่ตาแห้งไม่ไหวแล้ว) ทำได้แน่นอน

เพราะอยากให้ทุกคนมีสุขภาพตาดี มองเห็นชัดเจน

หมอยุ้ย

13/09/2025

คลินิกตาหมอโชติมา หมอแนนของแทร่
มองหา 🏥 ตึกน้ำเงินฟ้า-ป้ายส้ม
หน้าตาแบบนี้ค่า

13/09/2025

วันนี้ 13 ก.ย.68
คลินิกปิด1วันค่ะ
เปิด15 ก.ย.68
16.30 น.

18/08/2025

เนื่องจาก ประชาชนชาวอ่างทองจำนวนมาก มักจะนิยมการล้างตาอย่างมาก แทบ80%ก่อนมาหาหมอ (แม้จะไม่มีสิ่งแปลกปลอมเข้าตา)
คุณหมอแนะนำว่า หากมีสิ่งแปลกปลอมเข้าตาให้ใช้เพียงน้ำเกลือที่เปิดใหม่เท่านั้นก็เพียงพอในการล้าง แต่หากไม่มีคิดว่ามีสิ่งแปลกปลอมเข้าตา ไม่จำเป็นต้องล้าง แล้วให้รีบมาพบแพทย์
สรุป
มีสิ่งแปลกปลอมหรือสารเคมีเข้าตา >> ล้างตาด้วยน้ำเกลือทางการแพทย์✅ หากไม่ดีขึ้น พบแพทย์
หากไม่มีสิ่งแปลกปลอม ไม่ต้องล้าง >> พบแพทย์
ขอบคุณภาพจาก น้ำยาล้างตา Fresh Clear

17/08/2025

กระแสหมอปลอมกำลังระบาด
แต่หมอแนนเป็น หมอจริงจริงจิงนะคะ🤣😂🤣😂
ของแท้ต้องเสื้อยืด กางเกงขาสั้นตามเดิมตลาดวิเศษเท่านั้นค่ะ

11/08/2025

ที่จอดรถ ด้านข้างคลินิก จอดได้ตลอดแนวสีน้ำเงินเลยค่า

10/08/2025

หยุดยาววววว เราเปิด conceptเดิมค่ะ