02/11/2015
Trigger Point หรือ จุดกดเจ็บ เกิดจากเส้นใยกล้ามเนื้อแข็งตึงเป็นลำที่เรียกว่า taut band และเกิดการหดเกร็งเป็นก้อนเล็ก ๆ ขนาด 0.5 - 1 เซนติเมตร หากปล่อยไว้นาน โดยไม่รักษาจะทำให้ Trigger Point มีขนาดใหญ่และเพิ่มมากขึ้น จนเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (MPS – Myofascial Pain Syndrome)
สาเหตุที่เกิด Trigger Point หรือ จุดกดเจ็บ
• การนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม แต่ยังฝืนทำงานต่อ
• การทำกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวต่อเนื่อง
• การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ
• การทำงานที่มีการใช้กล้ามเนื้อท่าเดียวกันซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น การใช้คอมพิวเตอร์
• การทำงานของกล้ามเนื้อมากเกินไป ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ
• ขาดการดูแล, บริหารกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย
อาการปวด
จะมีอาการปวดร้าวลึกของกล้ามเนื้อ อาจปวดตลอดเวลา หรือปวดเฉพาะเวลาที่ใช้ กล้ามเนื้อในส่วนนั้น บางรายเป็นมากจนไม่สามารถขยับกล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ หรือบางรายอาจปวดศีรษะ ไมเกรน นอนไม่หลับ มีอาการชาตามมือ ตามเท้า ความดันโลหิตสูง และอาจส่งผลให้เกิดปัญหาโครงสร้างของร่างกาย เช่น ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากัน หลังงอ ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน และโรคอื่นๆอีก
ตอกเส้น (ตำรับล้านนา) โดย ณรกฤต
Tel : 097-9366955
Line : krit.theorize
#ตอกเส้น #เคาะหน้าเรียว
