06/12/2025
ในปี 2016 ได้มีการทดลองหนึ่ง น่าทึ่งมาก!!
นักวิทยาศาสตร์ และผู้เชี่ยวชาญด้านฟิสิกส์ควอนตัม ของประเทศสหรัฐอเมริกา
ได้ให้ผู้เข้าร่วมการทดลองจำนวน 120 คน
ทำสิ่ง ๆ หนึ่ง แค่สิ่งเดียว เป็นเวลา 4 วัน
วันละ 3 ครั้ง
ครั้งละ 10 – 15 นาที
นั่นก็คือ ฝึก “รู้สึกดี” และ “ขอบคุณ”
วิธีการทำก็ง่าย ๆ เลยครับ
เริ่มจากช่วงเช้า เมื่อตื่นนอน ให้จดบันทึก ความรู้สึกดี ๆ และสิ่งที่อยากขอบคุณรอบ ๆ ตัว (แม้จะเป็นเพียงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ แค่ไหนก็ตาม)
เช่น
อย่างแรก “ความรู้สึกดี ๆ”
- ฉันรู้สึกดีจังเลยที่ตื่นมามีลมหายใจ
- ดีจังเลยได้นอนบนเตียงนุ่ม ๆ และมีผ้าห่มที่เบาสบาย
- ฉันรู้สึกดีมากที่ร่างกายของฉันแข็งแรงสมบูรณ์
อย่างที่สอง “ขอบคุณ”
- ฉันขอบคุณแสงแดดยามเช้าที่ทำให้โลกรอบตัวของฉันสดใส
- ฉันขอบคุณสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของฉัน ฉันรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
- ฉันขอบคุณลูกค้าทุกคนที่หลั่งไหลมาหาฉันอย่างสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน
เป็นต้น
สิ่งสำคัญก็คืออย่าสักแต่ว่าเขียน แต่ต้องรู้สึกซาบซึ้งและขอบคุณจริง ๆ
เพียงแค่นี้เองครับ
ผลปรากฏว่า
- ภูมิคุ้มกันของผู้เข้าร่วมการทดลองเพิ่มขึ้นถึง 50%
- โรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ก็ดีขึ้น อาการปวดและอาการอักเสบลดลง
- อารมร์ความรู้สึกจะเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกมากขึ้น
นี่คือหลักฐานว่า...
ความคิดของคุณสามารถรักษาตัวเองได้ (และดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตได้ด้วย)
เพราะเมื่อภายในของคุณเต็มไปด้วยความรู้สึกดี รู้สึกซาบซึ้งและขอบคุณอย่างแท้จริง
ภายในของคุณจะเต็มไปด้วยพลังงานที่บริสุทธิ์ ร่างกายภายนอกก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางเดียวกัน
นี่คือเทคนิคง่าย ๆ ที่สามารถนำไปทำกันได้เลยนะครับ
ทุกเช้า (อีก 2 ครั้ง อาจเป็นช่วงหลังเลิกงาน และก่อนนอน) กับการใช้เวลาเพียง 10 – 15 นาที
เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัวสัก 3 สิ่ง ที่เรารู้สึกดี และอยากขอบคุณ
#นักจิตวิทยา
#นักสะกดจิตบำบัด
