Ananta Space

23/07/2020

Namaste, friends!
Now at studio we practice only individual classes or can come to your place/house/villa for private yoga and relaxation sessions.
Our Insta: https://www.instagram.com/anantaspace/
And correct location: https://goo.gl/maps/Bj1xC8VsqaXBbTad8
Thanks!

163 Followers, 2 Following, 27 Posts - See Instagram photos and videos from A N A N T A S P A C E ()

08/02/2020

Что такое йога нидра?

Искусство особого расслабления всё больше заинтересовывает людей. Тантрическая практика “йогического сна” - это целое искусство, которое требует особого познания☝🏼

Термин йога-нидра был введен ее создателем - Сарасвати и переводится буквально как йога для сна😴 Цель данной техники - познание себя, вход в мир бессознательного. Умение проникнуть в этот мир открывает в человеке огромный поток энергии✨ Йога-нидра - это практика, с помощью которой ум помещается в определенную точку🎯 в теле. Достижение пограничного состояния между сном и бодрствованием - вот главная цель йоги нидры медитации📿

Саморегуляция психического состояния с помощью выполнения практики осознанного расслабления вызывает у человека определенные изменения🧬. Во время выполнения практики человек получает:

• полное эмоциональное расслабление;
• стабильное состояние ума;
• быстрое восстановление энергетического баланса;
• снижает уровень стресса;
• активизацию процессов самовосстановления здоровья;
• закрепление в подсознании положительных установок

Йога нидра - это прежде всего методика улучшающая жизнь человека. Решение эмоциональных проблем, одно из главных преимуществ выполнения практики🙏🏼

08/02/2020

Какие практики, помимо йоги, мы проводим в нашей студии?
⠀
Для тех, кто любит танцевать, у нас для вас замечательная новость!🤩
⠀
В нашей студии мы так же проводим Ecstatic dance😍 и йога нидру!
⠀
Ecstatic dance - это свободные танцы под приятную музыку и музыкальные инструменты (барабан, флейта, глюкофон) в кругу людей без алкоголя, сигарет🚭 и лишних разговоров🙊 Это практика по освобождению и выражению себя для тех, кто любит двигаться и радоваться жизни!🤩
⠀
Мы будем учиться слушать👂🏼своё тело и двигаться в потоке за музыкой 🎼 И, безусловно, наслаждаться своими движениями. Не нужно делать ничего специально, всё родится само... в моменте💃
⠀
Отключите свой ум🧠 и позвольте душе танцевать так, как ей этого хочется - здесь и сейчас, в спонтанном импульсе💫
⠀
Жизнь - это танец 🌈 Умея танцевать со всеми обстоятельствами нашей жизни, мы также, с лёгкостью и грацией можем творить свою жизнь, быть создателями её 🕉
⠀
В следующем посте читайте продолжение о практике йога нидра🧘🏼‍♀️

08/02/2020

Namaste, друзья!👌🏻
⠀
2020й год - это время важных решений, постановки планов и целей, которые приведут к прекрасным переменам. Начните его с чего-то нового для вас, посвятите больше времени своему телу, прокачки своего аватара и духа! Приглашаем вас на наши практики йоги в студию ANANTA SPACE, где вы сможете не просто прекрасно провести время в нашем поле, но и укрепить здоровье, хорошо потянуться, освоить множество асан и просто посвятить время себе!
⠀
Мы искренне желаем вам Мира в душе и скорейшего просветления🙏🏼
Пускай священная мотивация к самосовершенствованию помогает двигаться вперед и добиваться целей! Любви вам, терпения и светлых чувств!🧡
⠀
Om 🙌🏼

08/02/2020

Namaste, друзья!👌🏻

2020й год - это время важных решений, постановки планов и целей, которые приведут к прекрасным переменам. Начните его с чего-то нового для вас, посвятите больше времени своему телу, прокачки своего аватара и духа! Приглашаем вас на наши практики йоги в студию ANANTA SPACE, где вы сможете не просто прекрасно провести время в нашем поле, но и укрепить здоровье, хорошо потянуться, освоить множество асан и просто посвятить время себе!

Мы искренне желаем вам Мира в душе и скорейшего просветления🙏🏼
Пускай священная мотивация к самосовершенствованию помогает двигаться вперед и добиваться целей! Любви вам, терпения и светлых чувств!🧡

Om 🙌🏼

21/12/2019

Наслаждаемся прекрасным завтраком в кругу нашей йога семьи😍 От всей души благодарим за вкуснейший детокс сок и чиа пудинг с фруктами на кокосовом молоке🍧

21/12/2019

Каждую практику йоги🧘🏼‍♀️ мы завершаем ключевой асаной - Шавасаной.
⠀
Практикуя Шавасану, можно довольно быстро расслабиться и при этом восстановить силы💪🏻 после занятий статическими и динамическими асанами. Поэтому Шавасану делают в самом конце занятий для того, чтобы снять напряжение💆🏼‍♀️, успокоить организм и привести его в состояние равновесия⚖️
⠀
Оставаясь в Шавасане, успокойте свои мысли и постарайтесь отключиться от внешних раздражителей. Легче сказать, чем сделать, но терпение и Шавасана помогут вам овладеть техникой глубокого расслабления. Есть несколько психо-физических подсказок, как это сделать☝🏼
⠀
🌀 Начинайте расслабление с области лица. Обычно лицевые мышцы довольно сильно напряжены, что даже в случае довольно быстрого расслабления других мышц тела напряжение лицевых мышц не позволит вам расслабиться полностью. Поэтому нужно почувствовать мышцы лба и позволить им расслабиться.
🌀 То же самое и в отношении глазных мышц. Позвольте и им отдохнуть.
🌀 Обратите внимание на мышцы переносицы и мышцы вокруг рта. Отпустите их.
🌀 Когда всё это сделано, мысленно пробегитесь по всем частям тела. Почувствуйте их, а затем дайте им расслабиться так, будто бы они «стекают» вниз или к задней части тела. В этом случае не так важно, в каком направлении, главное - настрой и некая доля визуализации процесса, которая поможет погрузиться в состояние релаксации.
⠀
Namaste 🙏🏼

21/12/2019

Каждую практику йоги🧘🏼‍♀️ мы завершаем ключевой асаной - Шавасаной.
⠀
Практикуя Шавасану, можно довольно быстро расслабиться и при этом восстановить силы💪🏻 после занятий статическими и динамическими асанами. Поэтому Шавасану делают в самом конце занятий для того, чтобы снять напряжение💆🏼‍♀️, успокоить организм и привести его в состояние равновесия⚖️
⠀
Оставаясь в Шавасане, успокойте свои мысли и постарайтесь отключиться от внешних раздражителей. Легче сказать, чем сделать, но терпение и Шавасана помогут вам овладеть техникой глубокого расслабления. Есть несколько психо-физических подсказок, как это сделать☝🏼
• Начинайте расслабление с области лица. Обычно лицевые мышцы довольно сильно напряжены, что даже в случае довольно быстрого расслабления других мышц тела напряжение лицевых мышц не позволит вам расслабиться полностью. Поэтому нужно почувствовать мышцы лба и позволить им расслабиться.
• То же самое и в отношении глазных мышц. Позвольте и им отдохнуть.
• Обратите внимание на мышцы переносицы и мышцы вокруг рта. Отпустите их.
• Когда всё это сделано, мысленно пробегитесь по всем частям тела. Почувствуйте их, а затем дайте им расслабиться так, будто бы они «стекают» вниз или к задней части тела. В этом случае не так важно, в каком направлении, главное - настрой и некая доля визуализации процесса, которая поможет погрузиться в состояние релаксации.
⠀
Namaste 🙏🏼

21/12/2019

Почти за два месяца после открытия, нашу студию посетило много интересных и прекрасных людей, как с опытом в йоге🧘🏼‍♀️, так и без.
⠀
Многим из вас мы подарили и дарим радость, умиротворение, новые незабываемые эмоции и улыбки😄 С каждым занятием и встречей мы все больше становимся крепкой семьей единомышленников🙌🏼
⠀
Мы всегда рады каждому из вас🧡