03/04/2026
✅งดกิจกรรมกลางแจ้งทุกชนิด: ช่วงนี้ควรงดไปวิ่งหรือออกกำลังกายในที่โล่ง เพราะร่างกายจะสูบฉีดอากาศเสียเข้าปอดมากกว่าปกติครับ
✅สวมหน้ากาก N95: หากจำเป็นต้องออกจากบ้าน หน้ากากอนามัยธรรมดากันฝุ่น PM 2.5 ไม่ได้ 100%
ควรใช้ N95 และเช็กให้กระชับกับใบหน้า
✅ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด หากมีเครื่องฟอกอากาศให้เปิดทำงานเต็มที่ และงดการจุดธูปหรือทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดควันเพิ่มภายในบ้าน
👉เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัว
✅เฝ้าระวังอาการผิดปกติ: หากมีอาการไอ จาม แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก หรือตาอักเสบ ให้รีบพบแพทย์ทันที
✅เตรียมยาประจำตัว: สำหรับผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจ ควรมีตัวช่วยหรือยาพ่นติดตัวไว้เสมอ
🫶🏼ช่วงนี้อากาศร้อนควบคู่กับฝุ่นหนาแบบนี้ อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนและลดอาการระคายเคืองในลำคอด้วยนะครับ ด้วยความห่วงใยครับ!🫶🏼
