DBoonดีบูน ข้อเสื่อม ปวดสะโพก หมอนรองกระดูก

28/05/2024

#ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดสะโพก #ร้าวลงขา #ชาปลายเท้า #ขาอ่อนแรง

📍 ปวดหลังแบบนี้เป็นอะไรกันแน่?
หมอนรองกระดูกทับเส้น หรือ⚡️สลักเพชรจม ?

มาฟังกันค่ะ คลิปนี้มีคำตอบ
เป็นมานาน รำคาญใจ แก้มาหลายอย่างแต่ยังเหมือนเดิม
รับจบที่นี่ค่ะ
ปรึกษา โทร 062-196-2896

23/04/2024

ทางออกเรื่อง กระดูกทับเส้นประสาท ปวดหลัง ปวดเอว ชาร้าวลงขาไปปลายเท้า ปวดข้อเข่า เป็นมานาน

31/12/2022

ขอให้โชคดีจงเป็นของท่าน และขอให้ประสบความสำเร็จในปีนี้
Happy New Year 2023

14/11/2022

ปวดข้อปวดเข่าดีบูนเคล็ดลับดีๆ
ของดีบูน

16/11/2021

31/10/2021

กดแชร์ เคล็ดไม่ลับ ...

สารฟลาโวนอยด์
ฟลาโวนอยด์ คือ สารต้านปฏิกิริยาออกซิเดชัน ที่ช่วยหยุดปฏิกิริยาลูกโซ่ของอนุมูลอิสระได้ รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย หัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และการทำงานของสมองอีกด้วย

L-Theanine หรือ แอล-ธีอะนีน สารสำคัญและคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในแอล-ธีอะนีน นอกจากจะช่วยลดความเครียดในสมองแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลาย ปรับอารมณ์ ลดความกังวลจากสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี

ทริปโตเฟน เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายมีความต้องการ ซึ่งสามารถพบได้ในอาหารที่ให้โปรตีนสูง ทริปโตเฟนมีส่วนช่วยในการทำให้อารมณ์มีความคงที่ ไม่แปรปรวน

#ปวดข้อ
#ยูริคสูง
#โรคเก๊าท์

ถ้าคุณกำลังเป็นคนที่ยูริกสูงหรือเข้าสู่ภาวะการเป็นโรคเก๊าท์
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆที่สามารถทำให้ดีขึ้นได้
อาหารคลายเครียด ช่วยคุณลดความเครียด อารมณ์ดี สุขภาพจิตด้วย.

20/10/2021

ตอบโจทย์เรื่องข้อ

จะปล่อยให้อาการตามข้อเป็นอีกนานทำไม !!เคล็ดลับนี้ตอบโจทย์

31/07/2021

อ่านเพื่อคนที่ท่านรัก..... เมื่ออายุมากขึ้น สัญญาณกระดูก ข้อต่อต่างๆ ก็เริ่มจะถามหา เริ่มเดินมีเสียงที่เข่า เจ็บแปลบ หรือปวดเอว ปวดหลัง สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ควรดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะสุขภาพของคุณใน 10 ปีข้างหน้า เริ่มต้นที่การดูแลทุกวันอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้

เพราะหากปล่อยไว้นานๆ เมื่อสูงวัยกว่านี้และเริ่มเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงสำคัญต่อการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตจากโรคเรื้อรังในผู้สูงอายุ เช่นโรคหัวใจ โรคเบาหวานเป็นต้น ในทางตรงกันข้าม หากดูแลให้ดี จะช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากโรคได้
1.ดูแลเรื่องโภชนาการ ให้รับประทานอาหารได้ครบถ้วน และตามความต้องการของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป และเสริมอาหารที่ให้โภชนาการครบถ้วนสำหรับผู้สูงอายุเป็นประจำ หากไม่สามารถรับประทานอาหารได้ครบ
2. รับแสงแดดยามเช้า ช่วง 8.00-9.00 น. เพื่อให้ได้วิตามินดี
3. ออกกำลังวันละ 30 นาที เป็นประจำ โดยให้มีการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงต้าน เช่นการยกน้ำหนักเบาๆ หรือการเดินขึ้นเนิน การรำไทเก๊ก ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นเดิน วิ่งเหยาะ ปั่นจักรยาน หรือการทำกิจกรรมบางอย่างเช่น การทำงานบ้าน การทำสวน ที่ได้การออกกำลังกายทั้งสองแบบไปพร้อมๆกัน จะช่วยให้มีการสร้างกล้ามเนื้อร่างกายและทำให้การทำงานของหัวใจแข็งแรงไปคู่กัน

#กดติดตาม #ฝากกดไลค์ #กดแชร์ให้เพื่อนด้วยน่ะค่ะ
DBoonดีบูน ข้อเสื่อม ปวดสะโพก หมอนรองกระดูก

28/07/2021

#กดติดตามเพจDBoonดีบูน ข้อเสื่อม ปวดสะโพก หมอนรองกระดูก
DBoonดีบูน ข้อเสื่อม ปวดสะโพก หมอนรองกระดูก
ฝากกดไลค์ #กดแชร์ให้เพื่อนด้วยน่ะค่ะ

จากสถานการณ์ COVID-19 ที่ทำให้หลายคนต้อง Work from Home จนบางคนเริ่มจะเปลี่ยนสถานะกลายเป็น Work from Hell แต่ไม่ว่าจะแบบไหน สิ่งที่เกิดขึ้นแน่นอนคือความตุต๊ะ ไขมันที่พร้อมกระเพื่อมขึ้นลงตามจังหวะการเดิน นั่นเพราะการทำงานที่บ้านเอื้อต่อการเดินทางไปร้านสะดวกซื้อวันละหลายรอบ และหลายคนมักจะมีแรงดึงดูดให้ต้องทำงานในท่านอนจนผลอยหลับไป
จากกรณีศึกษาดังกล่าวเห็นได้ชัดว่า เมื่อสถานการณ์ COVID-19 สิ้นสุดลงจนทุกธุรกิจกลับมาดำเนินกิจการได้ตามปกติ พนักงานหลายคนอาจพบกับเพื่อใหม่ไซส์ 2XL เป็นจำนวนมากขึ้น และเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนั้น เมื่อเว้นว่างจาก Work from Home ก็ควรหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการ Fit from Home ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านอย่างการทำงานบ้านหรือออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ในบ้านช่วยอย่างเก้าอี้ โซฟา โต๊ะทานข้าว เป็นต้น

เช่น วันจันทร์ ซิตอัพและวิ่งอยู่กับที่
วันอังคาร กระโดดเชื่อก
วันพุธ ฝึกโยคะ ในยูทูป
วันพฤหัสบดี ปั่นจักรยาน
วันศุกร์ แพลงกิ้ง และทำท่าครันช์ ลดพุง
เสาร์ ยกดัมเบลล์
อาทิตย์ กระโดดตบ ภายในบ้าน

17/07/2021

# ข้อมูลดีๆจากเพจDBoonดีบูน ข้อเสื่อม ปวดสะโพก หมอนรองกระดูก
DBoonดีบูน ข้อเสื่อม ปวดสะโพก หมอนรองกระดูก
ปรึกษา/โทร 094-251-5657 ,062-196-2896 ตา นะค่ะ
# กดติดตาม #ฝากกดไลค์ #กดแชร์ให้เพื่อนด้วยน่ะค่ะ
#โรคเก๊าท์ #หมอรักษาโรคเก๊าท์ #โรคกล้ามเนื้อ #โรคเส้นเอ็น #โรคเส้นประสาท #ปวดต้นคอ #ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดไหล่ #การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา 📞