30/04/2023
แพ้ปลา แพ้อาหารทะเล เลี่ยงทานเนื้อสัตว์ เติมเต็มโอเมก้า 3 ให้ร่างกายด้วยแหล่งไขมันจากพืช
โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารจำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะมีบทบาทสำคัญต่อโครงสร้างและการทำงานของสมอง ตับ และระบบประสาทเกี่ยวกับการพัฒนาเรียนรู้ เพราะเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร เช่น ปลาทะเล อย่างแซลมอน และปลาหรืออาหารทะเลชนิดอื่นๆ ที่มีโอเมก้า 3 สูง
โอเมก้า 3 คือกรดไขมันไม่อิ่มตัว เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ โดยโอเมก้า 3 ในเมล็ดแฟล็กซ์อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิก (Alpha-Linolenic Acid: ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวในกลุ่มโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อร่างกาย
สำหรับคนที่แพ้อาหารทะเล หรือปลาชนิดต่างๆ รวมถึงคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ เช่น วีแกน จึงควรเติมเต็มโอเมก้า 3 ให้ร่างกายด้วยแหล่งไขมันจากพืช ซึ่งพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ได้แก่ เมล็ดแฟล็กซ์ (Faxseeds), วอลนัท, สาหร่าย, ถั่วเหลืองฝักอ่อน หรือถั่วแระ, ถั่วแดง, เมล็ดเจีย (Chia seeds), น้ำมันถั่วเหลือง
เมล็ดแฟล็กซ์ (Faxseeds) เป็นพืชที่มีกรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก (Alpha-linolenic acid : ALA) สูง โดย ALA จะเปลี่ยนเป็น EPA/DHA ในร่างกาย เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ จะให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ประมาณ 6.703 กรัม
-------------------------------------------------------
ปรึกษาวิธีการเลือกวิตามินที่เหมาะกับคุณได้ที่
INBOX : ได้ตลอด 24 ชม.
LINE@ : คลิก https://lin.ee/ljTbYlf
📱 Tel : 062-928 2626 (จ-ศ เวลา 8.30 - 17.00 น.)
ช่องทางการสั่งซื้อออนไลน์ ของ Now Foods Thailand
🟥 WEBSITE : https://nowfoodsthailand.com/
🟥 SHOPEE : https://shope.ee/8pBTHFTSOO
🟥 LAZADA : https://shorturl.asia/nrF2N
-------------------------------------------------------
#วิตามิน #วิตามินและอาหารเสริม
#สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #บำรุงร่างกาย
