20/06/2019
ก๊อกแก๊ก!! เสียงกระดูกคอ เวลาเราบิดคอซ้ายขวาเร็วๆ ใครเป็นกันบ้างคะ ? 🙂
วันนี้เรามาดูแนวกระดูกคอเวลาเราเอียงคอ หมุนคอ ซ้ายขวากันค่ะ
ในแต่ละข้อกระดูกคอจะมีเส้นประสาทออกมาทั้ง2 ด้าน ซ้ายและขวา มันสำคัญอย่างไร มาดูกัน!!
ถ้าเราเล่นมือถือค้างท่านั้นนานๆ นอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อตึงแล้วยังทำให้แนวกระดูกคออยู่ในท่านั้นนานๆอีกด้วย และถ้ามันไม่ได้อยู่ในแนวปกติ ก็อาจจะทำให้กระดูกคอค่อยๆเสื่อมเร็วขึ้น และทับเส้นประสาทได้อีกด้วย มีอาการปวด ชา แขนอ่อนแรงตามมาได้อีกด้วย
และแน่นอนในแต่ละวันเราขยับคอมากกว่า 100 ครั้งกันเลยนะ ไม่แปลกเลยที่เราจะเมื่อยปวดคอกันบ้าง ลองคิดดูนะ ปีๆนึงจะขยับคอกี่ครั้ง รู้อย่างนี้แล้ว อย่านั่งผิดท่า คออย่าก้มเยอะ เก็บคางนั่งหลับตรงกันนะทุกคน 😃
#กายภาพบำบัด #คอ #ปวดกล้ามเนื้อ
