เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 15:00 - 17:30 พุธ 15:00 - 17:30 ศุกร์ 15:00 - 17:30 เสาร์ 15:00 - 17:30 อาทิตย์ 15:00 - 17:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/passana.AQexs/

Aquatic Exercise by Passana ออกกำลังกายในน้ำ ปวดหลัง ข้อเข่าเสื่อม คอ บ่า, ปัสสนะสหคลินิก ถนนราชพฤกษ์, Bangkok (2025)

30/11/2025

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำในหญิงตั้งครรภ์

1. หญิงตั้งครรภ์จะมีโครงสร้างของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปที่สำคัญ คือ หลังแอ่นมากขึ้นจึงเกิดอาการปวดหลังได้ง่าย การออกกำลังกายในน้ำจะลดอาการปวดหลังเนื่องจากน้ำมีแรงพยุงช่วยลดแรงที่กระทำต่อกระดูกสันหลัง

2. มีอาการบวมตามรยางค์จากปริมาตรเลือดไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น แรงดันน้ำช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จึงลดอาการบวมตามรยางค์

☎️ 064 125 6549
02 432 0546

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

🚗ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก อยู่ฝั่งตรงข้ามและเยื้องกับโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

ปัสสนะคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

27/11/2025

📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับกลุ่มอาการกดทับรากประสาทส่วน CAUDA EQUINA (Cauda Equina Syndrome)” กันค่ะ

👉🏻 สาเหตุ Cauda Equina Syndrome เกิดจากการกดทับเส้นประสาทในช่องไขสันหลังบริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่อไปนี้

- หมอนรองกระดูกสันหลังแตกหักอย่างรุนแรงหรือกระดูกทับเส้นประสาท
- โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
- มีก้อนเนื้อธรรมดาหรือก้อนเนื้อร้ายบริเวณกระดูกสันหลัง
- กระดูกสันหลังติดเชื้อ อักเสบ เลือดออก หรือหัก
- ได้รับอุบัติเหตุอย่างรุนแรงบริเวณส่วนเอว เช่น รถชน การตกจากที่สูง ถูกยิงหรือถูกแทง เป็นต้น
- ความผิดปกติแต่กำเนิด อย่างโรคหลอดเลือดบริเวณไขสันหลังผิดปกติ

ผู้ที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิด Cauda Equina Syndrome ได้แก่ ผู้ที่มีปัญหากระดูกทับเส้นที่สามารถพบได้ในผู้สูงอายุ ผู้ใหญ่ และนักกีฬาในประเภทกีฬาที่มีการปะทะบ่อย รวมไปถึงยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น ผู้ที่มีโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินจากเกณฑ์มาตรฐาน ผู้ที่ประกอบอาชีพที่จำเป็นต้องยกของหนัก บิดตัว หรือต้องออกแรงดัน และผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวเกิดปัญหากระดูกทับเส้น เป็นต้น

👉🏻อาการที่ปรากฏ
ผู้ป่วย Cauda Equina Syndrome จะมีอาการเกิดขึ้นได้หลายแบบ โดยอาจแสดงอาการอย่างช้า ๆ และอาจมีความคล้ายคลึงกับอาการของโรคอื่น หากมีอาการต่าง ๆ ดังนี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ควรไปพบแพทย์ทันที

- กระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายปัสสาวะหรือไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้
- ปวดหลังช่วงล่างอย่างรุนแรง
- เกิดความผิดปกติอย่างรุนแรงหรือมีอาการแย่ลงเรื่อย ๆ ในบริเวณช่วงล่างของร่างกาย เช่น สูญเสียความรู้สึกบริเวณขา ต้นขาด้านใน รอบทวารหนัก เท้าและส้นเท้า เป็นต้น
- ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้ง 2 ข้างมีอาการเจ็บ ชา หรืออ่อนแรง ซึ่งจะส่งผลให้หกล้มหรือลุกขึ้นยืนได้ลำบาก

🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้

🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่

👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ

23/11/2025

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำในผู้ป่วยกลุ่มโรคระบบประสาท

1. ทำให้การทรงตัวดีขึ้น ผู้ป่วยโรคระบบประสาท เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคบาดเจ็บที่ศีรษะ โรคพาร์กินสัน จะมีการทรงตัวของร่างกายที่ไม่ดี เมื่อออกกำลังกายบนบกจะเสี่ยงต่อการหกล้ม เมื่อได้ออกกำลังกายในน้ำจะเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นเพราะน้ำช่วยพยุงร่างกาย จึงลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม และสามารถฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและฝึกการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

2. ทำให้กล้ามเนื้อเกี่ยวกับการหายใจแข็งแรงขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายในน้ำทำให้ระบบการหายใจทำงานเพิ่มขึ้น จึงสามารถใช้ฝึกกล้ามเนื้อเกี่ยวกับการหายใจในผู้ป่วยโรคระบบประสาท เช่น โรคบาดเจ็บไขสันหลัง เป็นต้น

☎️ 064 125 6549
02 432 0546

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

🚗ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก อยู่ฝั่งตรงข้ามและเยื้องกับโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

ปัสสนะคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

20/11/2025

📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับโรคบาดเจ็บไขสันหลัง Spinal Cord Syndrome หรือ โรคอัมพาตครึ่งท่อน” กันค่ะ

👉🏻 สาเหตุ เกิดจากความบกพร่องของกระดูกไขสันหลังได้รับบาดเจ็บ จากอุบัติเหตุบนท้องถนน อุบัติเหตุการกีฬา มีการกดทับของไขสันหลังจากเนื้องอก ถูกยิง ฟันแทงด้วยอาวุธ ตกจากที่สูง หกล้ม และหลังกระแทกพื้น การบาดเจ็บที่ไขสันหลังทำให้ขาดการติดต่อระหว่างสมองกับประสาทส่วนปลายที่อยู่ต่ำกว่าระดับที่ได้บาดเจ็บ แบ่งความรุนแรงของการได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลังได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ

1. กลุ่มอาการบาดเจ็บของไขสันหลังโดยสมบูรณ์ (complete spinal cord injury syndrome)
2.กลุ่มอาการบาดเจ็บไขสันหลังบางส่วน (incomplete spinal cord injury syndrome)

👉🏻อาการที่ปรากฏ
1. ผู้ป่วยกลุ่มบาดเจ็บไขสันหลังโดยสมบูรณ์จะสูญเสียการรับรู้ความรู้สึกทั้งหมด และ reflex ในระดับที่ต่ำกว่าพยาธิสภาพลงไป
2. ผู้ป่วยสูญเสียการเคลื่อนไหว เกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงครึ่งท่อน ตามตำแหน่งของไขสันหลังทั้งหมดในระดับที่ต่ำกว่าพยาธิสภาพลงไป
3. ผู้ป่วยบางรายไม่สามารถกลั้นปัสสาวะ อุจจาระ หรือไม่รับรู้เกี่ยวกับการขับถ่ายได้เลย ทำให้ผู้ป่วยจะถ่ายออกมาเองโดยไม่รู้ตัว
4. ผู้ป่วยบางรายอาจสูญเสียการรับความรู้สึกด้านความเจ็บปวด ทำให้รู้สึกชา หรือไม่รับรู้อุณหภูมิ และการรับรู้การสั่นสะเทือนภายในตำแหน่งของข้อ

🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้

🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่

👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ

16/11/2025

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำในผู้ป่วยกลุ่มโรคระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ

1 ช่วยลดการลงน้ำหนักที่กระดูกและข้อ เมื่อมีปัญหาบริเวณกระดูกและข้อที่ต้องรับน้ำหนัก ซึ่งได้แก่ กระดูกสันหลัง และกระดูกขา ที่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวด เช่น การอักเสบ หรือ ภายหลังการผ่าตัด การออกกำลังกายบนบกอาจทำให้อาการเจ็บปวดเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดแรงกระทำต่อข้อเหล่านี้ทำให้อาการเจ็บปวดลดลง สามารถเริ่มออกกำลังกายได้ จึงช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น

2 เป็นแรงต้านทานการออกกำลังกาย ซึ่งจะแปรตามความเร็วของการเคลื่อนไหวของน้ำหรือผู้ออกกำลังกาย และเกิดในทิศทางที่ตรงข้ามกับการเคลื่อนไหว จึงเพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อได้

☎️ 064 125 6549
02 432 0546

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

🚗ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก อยู่ฝั่งตรงข้ามและเยื้องกับโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

ปัสสนะคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

13/11/2025

📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับภาวะอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Myofascial Pain Syndrome)” กันค่ะ

👉🏻 สาเหตุ เกิดจากการใช้งานมัดกล้ามเนื้อเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นเวลานานอย่างต่อเนื่องเช่น เกิดจากการนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ การเล่นกีฬาโดยใช้กล้ามเนื้อเดิมซ้ำๆ ทุกวัน เมื่อใช้กล้ามเนื้อติดต่อกันเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อจะเกร็งตัวสะสมจนเกิดเป็นก้อนเนื้ออักเสบ ที่เรียกว่า จุดกดเจ็บ ซึ่งเจ้าก้อนเนื้อนี้เองที่เป็นตัวการทำให้เกิดโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ซึ่งการเกิดจุดกดเจ็บนี้เกิดจากการหดเกร็งสะสมของกล้ามเนื้อ จนเป็นก้อนเล็กๆ ขนาด 0.5 - 1 เซนติเมตร ซ่อนอยู่ในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ การเกิดจุดกดเจ็บ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นขาดเลือดและออกซิเจนเข้าไปเลี้ยง จนทำให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการปวดไปที่กล้ามเนื้อบริเวณจุดกดเจ็บ และปวดร้าวไปยังบริเวณที่อยู่ใกล้เคียง

👉🏻อาการที่ปรากฏ
อาการปวดของโรคนี้จะเกิดขึ้นในบริเวณของศูนย์รวมความปวดของกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกกันว่า จุดกดเจ็บ (Trigger points) มีการกระจายของอาการปวดไปตามส่วนของกล้ามเนื้อนั้นๆ ส่วนใหญ่คนทุกๆคนมักเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อแต่มักหายเอง แต่ผู้ป่วย MPS มักมีอาการปวดที่เป็นเรื้อรังและมีอาการปวดที่แย่ลง โดยโรค MPS มีความสัมพันธ์กับโรคที่เกี่ยวกับความปวดอื่นๆได้แก่ ไมเกรน ปวดกราม ปวดต้นคอ ปวดเอว หรือแม้แต่ปวดแขนขา เป็นต้น ปัจจุบันมีประชากรกว่าร้อยละ 30 มีปัญหาเรื่องโรคปวดเรื้อรัง โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ทำงานในสำนักงานที่ต้องนั่งทำงานและใช้คอมพิวเตอร์นานๆ

1.มีอาการปวดร้าวลึกๆ ของกล้ามเนื้อ ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย อาจปวดตลอดเวลาหรือปวดเฉพาะเวลาทำงาน
2.ความรุนแรงของการปวด มีได้ตั้งแต่แค่เมื่อยล้าพอรำคาญ จนไปถึงปวดทรมานจนไม่สามารถขยับกล้ามกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดได้
3.บางกรณีมีอาการชามือและชาขาร่วมด้วย
4.บางรายมีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง อาการนอนไม่หลับ
5.มีความผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย เช่น ผู้ที่มีกระดูกสันหลังคด ระดับไหล่สองข้างไม่เท่ากัน ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน จึงเกิดภาวะการทำงานของกล้ามเนื้อไม่สมดุลกัน ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดของกล้ามเนื้อได้

🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้

🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่

👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ

09/11/2025

ออกกำลังกายในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นดีกว่า?

อุณหภูมิของน้ำในสระควรอยู่ที่ 26-34 องศาเซลเซียสส่วนจะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นขึ้นกับจุดประสงค์ของการใช้งาน

♨️‘น้ำอุ่น’ เพื่อการออกกำลังกายอย่างเบาสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้ออักเสบ หรือผู้ที่มีสมรรถภาพร่างกายไม่มาก เพราะจะรู้สึกสบายกว่า และไม่สูญเสียความร้อนออกจากร่างกาย

🧊‘น้ำเย็น’ เพื่อการออกกำลังกายที่หนักขึ้น เพราะจะช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดีกว่า สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น และนานขึ้นโดยไม่อ่อนล้า

☎️ 064 125 6549
02 432 0546

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

🚗ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

ปัสสนะคลินิก(แผนกธาราบำบัด)
ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #กระดูกสันหลังคด

06/11/2025

📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับโรคออฟฟิศซินโดรม” กันค่ะ

👉🏻 สาเหตุ กลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือใช้ท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ทั้งในขณะนั่ง ยืน เดิน ทำงาน ได้แก่ การนั่งไขว่ห้าง การนั่งหลังงอ หลังค่อม การนั่งเบาะเก้าอี้ไม่เต็มก้น การยืนแอ่นพุง/ยืนหลังค่อม หรือการสะพานกระเป๋าหนักข้างเดียว รวมถึงเกิดจากปัจจัยอื่นได้ เช่น สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่นโต๊ะหรือเก้าอี้ที่ใช้ทำงานสูงหรือต่ำจนเกินไป ไม่เหมาะกับโครงสร้างของร่างกาย ความเครียดจากการทำงาน การพักผ่อนที่ไม่เพียง การได้รับสารอาหารไม่ครบ หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา เป็นต้น จนทำให้เกิดความผิดปกติของระบบในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบกระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ หรือดวงตา ที่ต้องรับบทหนักขณะทำกิจกรรมเหล่านี้

👉🏻อาการที่ปรากฏ
1.ไมเกรน ตาล้า
2.ปวดบริเวณ กระดูกคอ บ่า ไหล่
3.ปัญหาไหล่งุ้ม คอยื่น
4.เอ็นรัดข้อมืออักเสบกดทับเส้นประสาท
5.ปลอกหุ้มเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณฐานนิ้วโป้งอักเสบ (De Quervain’s tendonitis)
6.นิ้วล็อก (trigger finger)
7.กล้ามเนื้อบริเวณแขนท่อนล่างด้านนอกอักเสบ (tennis elbow)
8.ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ (postural back pain)

🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้

🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่

👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ

02/11/2025

ทำไมการออกกำลังกายในน้ำจึงเหมาะกับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายในน้ำ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เสริมให้ข้อต่อต่าง ๆ ขยับได้มากขึ้น ออกแรงได้เต็มที่ ช่วยลดแรงกระแทก ลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ช่วยพัฒนาสมรรถภาพของร่างกายเรื่องการทรงตัว หรือการทำงานร่วมกันของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยลดความวิตกกังวล ลดความเครียด ให้ความรู้สึกผ่อนคลายม การออกกำลังกายในน้ำไม่ทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเฉกเช่นการออกกำลังกายในยิมหรือประเภทอื่น ๆ เพราะแรงต้านของน้ำเหมือนช่วยนวดตลอดเวลามเนื่องจากการออกกำลังกายในน้ำมีลอยตัวเพื่อพยุงร่างกายมากกว่าอยู่บนพื้นราบประมาณ 5 - 10 เท่า ทำให้เป็นข้อดีสำหรับคนที่น้ำหนักตัวเยอะ ๆ อีกทั้งมีผลกระทบต่อข้อต่าง ๆ น้อยด้วย ทำให้ลดอาการบาดเจ็บ จึงยิ่งเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวบางโรคที่แพทย์แนะนำให้ลดน้ำหนัก เช่น โรคเบาหวาน ความดัน การออกกำลังกายในน้ำจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยได้อย่างเห็นผล

☎️ 064 125 6549
02 432 0546

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

🚗ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก อยู่ฝั่งตรงข้ามและเยื้องกับโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

ปัสสนะคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

31/10/2025

📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับภาวะปัญหาการก้าวเท้าสั้นและเร็ว (festination gait)” กันค่ะ

👉🏻 สาเหตุ
โรคที่เกิดจากความเสื่อมของบริเวณสมองส่วนกลางและระบบประสาท เป็นโรคที่พบได้บ่อยรองจากโรคอัลไซเมอร์ มักพบในผู้ป่วยที่มีอายุเกิน 65 ปี ซึ่งสาเหตุของโรคพาร์กินสันนั้นไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด

👉🏻อาการที่ปรากฏ
อาการผิดปกติของการเดินที่เกิดขณะเดินโดยมีแนวโน้มที่ตัวจะ พุ่งไปด้านหน้าด้วยความเร็วของการก้าวเท้าที่มากขึ้น และก้าวสั้นลง ทำให้แนวจุดศูนย์กลางลำตัวตกออกไปด้านหน้าเกินแนว ของเท้าและมักจะนำมาก่อนการเกิดอาการเดินติด (FOG)

🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้

🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่

👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ

26/10/2025

การออกกำลังกายในน้ำต่างกับบนพื้นดินอย่างไร?

การออกกำลังกายในน้ำอาศัยคุณสมบัติต่าง ๆ ของน้ำ ได้แก่ เรื่องแรงลอยตัว (Buoyancy) แรงต้านของน้ำ (Resistance) การถ่ายเทออุณหภูมิในร่างกายขณะที่ออกกกลังกายในน้ำที่แตกต่างจากบนพื้นดิน แต่ประโยชน์ที่ได้รับก็ไม่ต่างไปจากการออกกำลังกายบนพื้นดินแต่อย่างใด

☎️ 064 125 6549
02 432 0546

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

🚗ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก อยู่ฝั่งตรงข้ามและเยื้องกับโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

ปัสสนะคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

23/10/2025

📣สวัสดีค่ะ ปัสสนะ สหคลินิก (ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด) (Aquatic Exercise by Passana) นะคะ
📣วันนี้เรามาทำความรู้จัก กลุ่มอาการ/โรคต่างๆ ที่ควรออกกำลังกายในน้ำกันนะคะ “ธาราบำบัดกับภาวะปัญหาการเดินติดขัด (Gait freezing)” กันค่ะ

👉🏻 สาเหตุ
โรคที่เกิดจากความเสื่อมของบริเวณสมองส่วนกลางและระบบประสาท เป็นโรคที่พบได้บ่อยรองจากโรคอัลไซเมอร์ มักพบในผู้ป่วยที่มีอายุเกิน 65 ปี ซึ่งสาเหตุของโรคพาร์กินสันนั้นไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด

👉🏻อาการที่ปรากฏ
อาการเดินติดขัด การเดินติดขัดเป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราว ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสันอยู่ในที่แคบ ๆ หรือพบเห็นสิ่งที่กีดขวางทางเดิน ปัญหาการเดินติดขัดรวมถึงการไม่สามารถเริ่มก้าวเท้า (Start hesitation) การติดขัดขณะหมุนตัว (Interruption in pivoting) หรือการเดินซอยเท้าถี่เล็ก ๆ (Shuffle and festination)

🎯การออกกำลังกายในน้ำเพื่อกายภาพบำบัด เป็นการรักษาฟื้นฟูและส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ซึ่งน้ำจะมีแรงลอยตัว (Buoyancy) ทำให้เกิดการพยุงร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อิสระและลดแรงเกิดแรงต้านทานขณะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ รวมถึงผลของน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ดีกว่าบนบก และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับอาการของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงาน ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีความสุข การดูแลตนเอง และปฏิบัติตนตามคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันการทำให้เกิดอาการได้

🙏🏻ปัสสนะ สหคลินิก (แผนกธาราบำบัด) ยินดีบริการให้คำปรึกษา
สามารถโทรติดต่อสอบถามได้ที่

👉🏻 064 125 6549
👉🏻 095 246 0215

📍ตั้งอยู่ที่ 159 ถนนราชพฤกษ์ แขวงตลิ่งชัน เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ

👍🏻 ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าบางหว้า ประมาณ 10 นาที ใช้ทางออกที่1&2 เพื่อต่อรถเดินทางเข้าสู่ถนนราชาพฤกษ์ อยู่ระหว่างซอยราชพฤกษ์ 27 และ 29 ก่อนแยกถนนสวนผัก ตรงข้ามโบสถ์คริสต์ (วัดศีลมหาสนิท)

#ปัสสนะสหคลินิก #ปัสสนะคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ปวด #เจ็บ #ตึง #ชา #อ่อนแรง #เรื้อรัง #ธาราบำบัด #ออกกำลังกายในน้ำ

Aquatic Exercise by Passana ออกกำลังกายในน้ำ ปวดหลัง ข้อเข่าเสื่อม คอ บ่า

30/11/2025

27/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

16/11/2025

13/11/2025

09/11/2025

06/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

26/10/2025

23/10/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	15:00 - 17:30
พุธ	15:00 - 17:30
ศุกร์	15:00 - 17:30
เสาร์	15:00 - 17:30
อาทิตย์	15:00 - 17:30